肥胖對小孩的危害有什么
肥胖對小孩的危害有什么
據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》網(wǎng)站4月1日報道，根據(jù)報告，數(shù)據(jù)顯示，2014年約50億成人當(dāng)中，就有6億4100萬人過胖。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的肥胖對小孩的危害，供大家參考。
肥胖對小孩的危害
1.脂類、蛋白質(zhì)代謝
脂肪積累過多，血漿總脂量、膽固醇、三酰甘油及游離脂肪酸都增加易出現(xiàn)高脂血癥和高脂蛋白血癥。而血漿氨基酸增加，嘌呤代謝可能出現(xiàn)異常，尿酸增高，年長后易發(fā)生痛風(fēng)。
2.肺泡低換氣綜合癥
因脂肪過度堆積，使膈肌抬高，胸廓和膈肌運動受限制，影響肺容量及血液循環(huán)，出現(xiàn)呼吸淺速，發(fā)生co2滯留和低氧血癥。由于肥胖兒經(jīng)常處于缺氧和co2滯留狀態(tài)，呈現(xiàn)倦怠狀，不愿活動。
3.糖代謝
肥胖兒多伴有高胰島素血癥，又有胰島素抵抗(脂肪細(xì)胞對胰島素不敏感，胰島素受體數(shù)減少，功能障礙)可出現(xiàn)糖耐量減低或伴糖尿病。
肥胖引發(fā)的疾病
糖尿病
二型糖尿病是高血糖的升級版，是由于胰腺無法再分泌更多的胰島素來維持肥胖患者血糖的正常標(biāo)準(zhǔn)。胰腺功能的損傷是日積月累，逐漸喪失功能的。雖然這樣的損傷是不可逆的，但是我們在發(fā)現(xiàn)胰腺功能損傷初期，降低體重可能胰腺分泌的胰島素會隨著體重下降而成倍減少。很多人因為初期并不注意控制，使得此類原因引發(fā)的糖尿病，卻成為終身疾病。
關(guān)節(jié)炎
很多肥胖患者因為體重問題導(dǎo)致承重關(guān)節(jié)損傷較大，很多人因此患上了膝關(guān)節(jié)炎。而且伴隨年紀(jì)增加、鈣量流失關(guān)節(jié)炎的問題越來越嚴(yán)重。
多囊卵巢綜合癥
肥胖癥與多囊卵巢綜合癥的關(guān)系十分為妙，多囊卵巢綜合癥會引發(fā)肥胖，而肥胖會加重多囊卵巢綜合癥的病程，他倆更像是“狼狽為奸”。但臨床發(fā)現(xiàn)體重減輕時，多囊卵巢綜合癥的病癥會明顯緩解。
瘦身飲食注意事項
1、計算自己的每天所需能量(TDEE)，然后將每天所吃的卡路里量定為TDEE的80%(例如，編輯的TDEE為3000卡路里，那編輯應(yīng)吃3000X80%=2400卡路里)
2、戒掉所有酒、糖、高脂、加工食物(包括所有丸類、醬汁)。
3、食物皆以蒸、烚、煎(少油)為主，謝絕所有炸及炒的東西，以及去掉所有醬汁。
4、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的卡路里比例大約是：20%/40%/40%。
5、不能捱餓，要是餓了，蛋白或全蛋是最佳的小吃。
6、大量進(jìn)食蔬菜及喝水。
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