肥胖對小孩的危害有什么
肥胖對小孩的危害有什么
據新加坡《聯(lián)合早報》網站4月1日報道，根據報告，數(shù)據顯示，2014年約50億成人當中，就有6億4100萬人過胖。下面是學習啦小編推薦給大家的肥胖對小孩的危害，供大家參考。
肥胖對小孩的危害
1.脂類、蛋白質代謝
脂肪積累過多，血漿總脂量、膽固醇、三酰甘油及游離脂肪酸都增加易出現(xiàn)高脂血癥和高脂蛋白血癥。而血漿氨基酸增加，嘌呤代謝可能出現(xiàn)異常，尿酸增高，年長后易發(fā)生痛風。
2.肺泡低換氣綜合癥
因脂肪過度堆積，使膈肌抬高，胸廓和膈肌運動受限制，影響肺容量及血液循環(huán)，出現(xiàn)呼吸淺速，發(fā)生co2滯留和低氧血癥。由于肥胖兒經常處于缺氧和co2滯留狀態(tài)，呈現(xiàn)倦怠狀，不愿活動。
3.糖代謝
肥胖兒多伴有高胰島素血癥，又有胰島素抵抗(脂肪細胞對胰島素不敏感，胰島素受體數(shù)減少，功能障礙)可出現(xiàn)糖耐量減低或伴糖尿病。
肥胖引發(fā)的疾病
糖尿病
二型糖尿病是高血糖的升級版，是由于胰腺無法再分泌更多的胰島素來維持肥胖患者血糖的正常標準。胰腺功能的損傷是日積月累，逐漸喪失功能的。雖然這樣的損傷是不可逆的，但是我們在發(fā)現(xiàn)胰腺功能損傷初期，降低體重可能胰腺分泌的胰島素會隨著體重下降而成倍減少。很多人因為初期并不注意控制，使得此類原因引發(fā)的糖尿病，卻成為終身疾病。
關節(jié)炎
很多肥胖患者因為體重問題導致承重關節(jié)損傷較大，很多人因此患上了膝關節(jié)炎。而且伴隨年紀增加、鈣量流失關節(jié)炎的問題越來越嚴重。
多囊卵巢綜合癥
肥胖癥與多囊卵巢綜合癥的關系十分為妙，多囊卵巢綜合癥會引發(fā)肥胖，而肥胖會加重多囊卵巢綜合癥的病程，他倆更像是“狼狽為奸”。但臨床發(fā)現(xiàn)體重減輕時，多囊卵巢綜合癥的病癥會明顯緩解。
瘦身飲食注意事項
1、計算自己的每天所需能量(TDEE)，然后將每天所吃的卡路里量定為TDEE的80%(例如，編輯的TDEE為3000卡路里，那編輯應吃3000X80%=2400卡路里)
2、戒掉所有酒、糖、高脂、加工食物(包括所有丸類、醬汁)。
3、食物皆以蒸、烚、煎(少油)為主，謝絕所有炸及炒的東西，以及去掉所有醬汁。
4、碳水化合物、蛋白質、脂肪的卡路里比例大約是：20%/40%/40%。
5、不能捱餓，要是餓了，蛋白或全蛋是最佳的小吃。
6、大量進食蔬菜及喝水。
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