兒童肥胖癥危害
近年來(lái)，肥胖不斷向兒童蔓延，在發(fā)達(dá)國(guó)家每5名兒童中就有1個(gè)罹患超重肥胖。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的兒童肥胖癥危害，希望對(duì)大家有所幫助。
兒童肥胖癥危害
1、肥胖兒童易誘發(fā)脂肪肝
重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險(xiǎn)因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的危險(xiǎn)信號(hào)。
2、肥胖兒童易患呼吸道疾病
肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，順應(yīng)性降低，橫隔運(yùn)動(dòng)受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
3、肥胖兒童血脂高
肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動(dòng)脈粥樣硬化的高危因素。
4、肥胖兒童易患消化系統(tǒng)疾病
肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童(4%)。
5、肥胖兒童的免疫功能低下
肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。
注意兒童肥胖兩個(gè)高發(fā)期
俗話說(shuō)，未雨稠繆。專家指出，如果能在孩子可能出現(xiàn)肥胖的兩個(gè)重要時(shí)期加以注意，那就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
嬰兒期：在嬰兒期，孩子活動(dòng)范圍小，睡眠時(shí)間長(zhǎng)，吃的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，加上有的父母給孩子進(jìn)食不控制，孩子一哭就給他吃東西，這樣很容易造成肥胖。在嬰兒期肥胖的孩子，到兩三歲以后，隨著孩子活動(dòng)量的增加，活動(dòng)范圍的擴(kuò)大，肥胖現(xiàn)象可以改善。
學(xué)齡初期：中度以上單純性肥胖的兒童，開(kāi)始發(fā)胖的年齡大多在5歲左右。這個(gè)時(shí)期兒童的肥胖主要是由不良生活方式所致，如暴飲暴食，大吃大喝;過(guò)多地吃甜食和洋快餐，致使攝入的熱量過(guò)多，加上運(yùn)動(dòng)過(guò)少，靜坐時(shí)間多等原因。這個(gè)時(shí)期，如果家長(zhǎng)要對(duì)孩子的飲食多加指導(dǎo)，就可以減少肥胖發(fā)生的可能。
兒童肥胖的減肥方法
1.多吃蔬菜
多吃蔬菜一則可以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和微量元素，這對(duì)于脂肪的新陳代謝起著重要的作用。二則蔬菜中含有食物纖維和一些活性物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪和糖類代謝。如果多吃些蔬菜，可以消除饑餓感，新陳代謝的速度不會(huì)下降，而且攝入的熱量也較少。
2.飲水要充足
在減肥過(guò)程中，因脂肪代謝活動(dòng)增強(qiáng)，需要更多的水分來(lái)排除廢物。在正常情況下，成人每天飲水2000毫升左右，充分和水可使代謝運(yùn)轉(zhuǎn)正常，體重更易得到控制。
3.瑜伽
瑜伽鍛煉不僅能讓你的體態(tài)更加完美，還是加快脂肪燃燒的最理想運(yùn)動(dòng)之一。而瑜伽對(duì)局部減肥起了更重要的作用，如果你想要減少局部的贅肉的話，它就是最好的運(yùn)動(dòng)選擇哦!
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