電子香煙對(duì)人有哪些危害
根據(jù)一項(xiàng)發(fā)表在《尼古丁和煙草研究》雜志上的新研究，電子煙的煙霧中含有的尼古丁，可能足以造成有害的吸二手煙的風(fēng)險(xiǎn)。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)電子香煙對(duì)人有哪些危害。
電子香煙對(duì)人的危害
1、電子煙的危害比傳統(tǒng)煙要小
電子煙的發(fā)展已經(jīng)向前邁出了巨大的一步,而現(xiàn)在需要進(jìn)一步提高公眾的接受度。根據(jù)英國(guó)衛(wèi)生部贊助的PHE(英國(guó)公共衛(wèi)生)發(fā)布的一份最新報(bào)告顯示,目前已經(jīng)有結(jié)論顯示新型電子煙的危害要比傳統(tǒng)香煙減少高達(dá)95%。此外,電子煙還完全由潛力來(lái)幫助人們戒煙,并且甚至有可能在其中摻入藥物成分起到一些治療效果。“電子煙擁有改變公共衛(wèi)生行業(yè)的潛力,特別是減少吸煙者本人和受二手煙影響的危害。根據(jù)這項(xiàng)最新研究成果顯示,目前仍有接近一半的英國(guó)人(44.8%)還不知道電子煙的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于傳統(tǒng)煙草。事實(shí)上,仍有許多人依然認(rèn)為電子煙的危害其實(shí)與傳統(tǒng)香煙一樣,而持這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)的人比例還在不斷增加。從2013年的8.1%增加到了2015年的22.1%。PHE表示,電子煙并不是完全無(wú)害的選擇,只不過(guò)能夠?qū)⑽：Υ蠓档?同時(shí)幫助吸煙者最終完全放棄抽煙的習(xí)慣。”
2、電子煙含有尼古丁對(duì)人體有害
電子香煙加熱成水蒸汽,包含液體尼古丁。所以,當(dāng)談到肺癌,電子香煙是肯定比傳統(tǒng)香煙要安全得多。但是,電子煙通過(guò)加熱的液體尼古丁。在這句話的關(guān)鍵詞是尼古丁。尼古丁對(duì)你的身體是有害的,無(wú)論你如何使用它。據(jù)研究人員,尼古丁收縮血管,增加血壓,而卻還會(huì)對(duì)心臟造成壓力。因此,在本質(zhì)上,電子香煙有害健康,因?yàn)樗鼈兛梢詫?dǎo)致心臟病發(fā)作和中風(fēng)。
電子煙與常規(guī)煙的區(qū)別,前者可能會(huì)導(dǎo)致癌癥和心臟疾病,而后者可以導(dǎo)致心臟疾病。還要注意的心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)可以通過(guò)采取預(yù)防措施,如運(yùn)動(dòng),吃低脂肪食品,只是好好照顧自己,總而言之,電子香煙有害健康,或者至少他們可以。但總體而言,它們比普通香煙的有害少了很多。
怎么選擇和正確使用電子煙
首先建議選擇歐藍(lán)圖的無(wú)尼古丁健康電子煙，歐藍(lán)圖的電子煙為控?zé)?，使用就?huì)減少抽煙率，例如本來(lái)一天一包煙可以降低到半包煙(當(dāng)然最好是不抽煙)，逐步隨著無(wú)尼古丁的電子煙使用，身體對(duì)尼古丁的依賴會(huì)慢慢降低，會(huì)感覺煙癮越來(lái)越少，哪怕有抽煙的習(xí)慣，電子煙也可以替代，一般1-2個(gè)月基本電子煙也不想拿了，這就是先控制煙癮，在改掉習(xí)慣。
關(guān)于電子煙健康專家推薦
建議大家不要使用戒煙控?zé)煹乃幬飦?lái)控?zé)?，如果戒煙的話建議大家選擇尼古丁遞減的方式來(lái)戒煙，電子煙雖然不是戒煙產(chǎn)品，但是也不能說(shuō)它不能戒煙，國(guó)外我知道很多國(guó)家都是在銷售無(wú)尼古丁的健康電子煙，我們國(guó)家煙民對(duì)煙草和電子煙知識(shí)了解的比較少，國(guó)外一般中高端人士使用的也是非常多，很多煙民還是在道聽途說(shuō)，但是健康電子煙是確實(shí)沒有二手煙、焦油，跟香煙相比健康的話，優(yōu)勢(shì)還是非常明顯的，用來(lái)控?zé)煹脑?，市?chǎng)上的產(chǎn)品我還是推薦正規(guī)的例如歐藍(lán)圖健康電子煙。
戒煙的方法
1、放松緊張情緒
很多人吸煙的主要原因是工作壓力大，情緒緊張?？梢栽囍米吣闵磉叺臒?。身邊放上一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，很少吸煙的欲望就會(huì)消除。
2、多用漱口水
除了每天固定的兩次刷牙之外，吃過(guò)東西后你可以試著用漱口水漱口，讓口腔內(nèi)的氣息始終清新自然。這樣吸煙后，你口腔內(nèi)的味道明顯會(huì)讓你自己產(chǎn)生厭惡，自然就會(huì)減少吸煙的數(shù)量。
3、多做運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái)，并且會(huì)消耗熱量。
4、培養(yǎng)占據(jù)雙手的愛好
給自己培養(yǎng)占據(jù)雙手的愛好，晚上的時(shí)間不要總是在電視、電腦前渡過(guò)。將雙手占據(jù)、讓大腦沒有空閑去想吸煙的事情。
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