孕媽吃方便面的危害
泡面基本都是通過油炸制成，干吃泡面會覺得口干發(fā)熱，就算泡著吃，常吃的話也會造成上火?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看孕媽吃方便面的危害，資料僅供參考。
孕媽吃方便面的危害
1、易患腸癌
人體需要攝取合適的纖維素及鈣來幫助預防腸癌,而泡面這些食物欠缺纖維素等營養(yǎng)元素。所以孕媽媽是不能經常吃泡面的,且吃得這樣精細的食物,容易加劇孕期的便秘。便秘也是誘發(fā)直腸癌的重要因素。
2、不利大腦
孕媽媽在孕期內要保證攝取足夠卵磷脂、蛋白質、鈣質、糖分、維生素C、維生素A、維生素E及B族維生素等8種營養(yǎng)元素,倘若經常吃泡面,顯然不能滿足自己和寶寶的營養(yǎng)需求,會降低寶寶大腦發(fā)育及自己思維能力。
3、提早衰老
泡面里的油包通常都含有抗氧化劑,它會減慢氧化速度。孕媽媽若是長期食用這類的食物,會增加對身體中酶系統(tǒng)的破壞,會讓自己早衰。
4、胃腸失調
泡面是油炸鍋的干脆食物,主要成分就是面粉、油脂、調味料,人體需求的那8種營養(yǎng)元素顯然不具備。孕媽媽長期食用會降低自己的營養(yǎng)元素,然后發(fā)生頭暈、心悸、精神不振,嚴重還會讓自己體重下滑,不利胎寶寶發(fā)育。
5、積攢毒素
泡面是反天然的食物,它一般有很多脫水蔬菜或是經過高溫油炸產生,這個過程里會出現(xiàn)化學反應。假如孕媽媽長期食用,這樣會將毒素積攢在體內,會嚴重影響健康。
孕婦面食食譜推薦
1、燜泡面
面50g、油、鹽、卷心菜、胡蘿卜、五花肉、味極鮮醬油、大蒜。
卷心菜葉片洗凈,切成長條。胡蘿卜洗凈擦成條,大蒜用刀斬成細粒。把五花肉片碼入炒鍋,小火煎制。五花肉煎至出油,顏色金黃。倒入卷心菜、胡蘿卜大火翻炒。調入味極鮮醬油、少許精鹽。倒入一大杯清水,把方便面餅蓋在菜上。小火煮10分鐘,中間用筷子攪拌幾次。小火煮面餅吸足湯汁,面條松散后收汁。
2、番茄雞蛋面
面條、番茄、雞蛋各適量。精鹽、蔥花、味精、食用油各少許。
將番茄洗凈,用開水燙一下,剝去皮,切片,備用。雞蛋打入碗中,用筷子充分打攪,使雞蛋起泡。鍋中放油,油開后放入蔥花倒入雞蛋液,用筷子向一個方向撥動,讓蛋凝成蛋花,倒出。另起鍋將番茄倒入鍋中炒爛,再將蛋花倒入,翻炒幾下,加精鹽、味精,倒入碗中。將面條煮好,煮法與煮陽春面相同。吃時將面撈入碗中,澆上適量的番茄雞蛋鹵拌吃。
常吃方便面的危害
一、造成營養(yǎng)的缺乏
方便面中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質的含量都非常低，而這些營養(yǎng)元素是是維護大腦正常功能的必要元素，專家指出，蛋白質、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發(fā)育必需的營養(yǎng)元素，長吃方便面的話，營養(yǎng)的缺乏會影響大腦的發(fā)育和思維能力。
二、容易導致上火
方便面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。
三、造成腸胃功能失調
方便面是一種油炸食物，常吃的話容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀，而且方便面的調料包中含有大量調味劑和添加劑，長時間食用的話會讓人味覺遲鈍，影響正常食欲，小孩子常吃的話還容易養(yǎng)成偏食的毛病。
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