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方便面對人的危害

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方便面對人的危害

  方便面的鹽分(鈉)含量也相當高,不但會造成水分滯留體內(nèi),還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。下面學習啦小編和大家一起學習方便面對人的危害。

  方便面對人的6大危害

  1、易得腸癌

  研究表明,攝入適量纖維素和鈣,有助于預防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品,人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”,現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多,糞便在大腸中滯留時間過長,也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

  2、缺乏營養(yǎng),有損大腦活動

  科學研究表明,要維系與提高大腦的正常生理功能,必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養(yǎng)素。而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素含量都很低,常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。

  3、容易導致上火

  方便面的香脆都是通過油炸才能做到的,喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱,其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃,超過一定的量也會上火的。

  4、導致胃腸功能失調(diào)

  快餐不少都屬油炸過的干脆食品,兒童常吃容易導致胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑,經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍,影響正常食欲。一般說來,喜吃方便面的孩子,更容易養(yǎng)成偏食毛病。

  5、營養(yǎng)不全面

  方便面的主要成分是面粉和油脂、調(diào)味料,并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養(yǎng)物質(zhì)。如長期食用方便面,其他營養(yǎng)物質(zhì)的長期缺乏,會造成人體營養(yǎng)不良,從而會導致一系列的疾病的發(fā)生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等,嚴重者可出現(xiàn)體重下降,肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。

  6、促使人早衰,過氧脂質(zhì)有害健康

  方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑,但它只能減慢氧化速度,推遲酸敗時間,并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會破壞營養(yǎng)成分,產(chǎn)生過氧脂質(zhì),長期過量的過氧脂質(zhì)進入人體后,對身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用,還會促使人早衰。

  方便面的簡介

  方便面是很多人都喜歡吃的食物,但是在它當中含有大量的人造脂肪、以及鹽分,因此長期吃容易讓體內(nèi)毒素堆積,還不利于身體對于營養(yǎng)的吸收。同時,很多方便面都是經(jīng)過油炸過的,吃了不僅會造成脂肪堆積,而且還容易讓體內(nèi)毒素堆積。

  怎么解決:日常能少吃就不要吃它,并且在吃完后可以吃點蘋果,在它當中的果膠成分能夠降低身體對于方便面中脂肪的吸收,并且有利于身體排毒。

  吃方便面的注意事項

  1、面要泡兩次

  在食用方便面之前,要先將面餅清洗一遍。面餅上面有一層蠟涂層,這層物質(zhì)對于我們的身體健康來說危害非常大,如果在身體儲存了大量的蠟涂料,將會致癌。也或者孕婦可以用鍋煮,這樣面條能夠吸收更多的水分,對腸胃有好處。

  2、不用用里面的調(diào)料包

  孕婦如果想吃方便面的話,最好不要食用方便面里的食料包,否則會給孕婦的健康以及腹中胎兒的成長發(fā)育帶來不良影響,孕婦可以添加一些新鮮的蔬菜等沒有加工過的配料。

  3、吃完后吃水果

  孕婦吃完方便面后,要養(yǎng)成吃水果的習慣,因為方便面不能滿足孕婦身體營養(yǎng)需求,所以在吃完方便面以后要適當?shù)某砸恍┬迈r的水果,補充身體所缺少的養(yǎng)分。

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