煮方便面的危害
煮方便面的危害
方便面你吃過(guò)嗎?我相信每個(gè)人的回答都是一樣的,吃過(guò)?那么,下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的煮方便面的危害,希望對(duì)你有幫助。
煮方便面的危害
一、造成營(yíng)養(yǎng)的缺乏
方便面中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質(zhì)的含量都非常低,而這些營(yíng)養(yǎng)元素是是維護(hù)大腦正常功能的必要元素,專(zhuān)家指出,蛋白質(zhì)、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素,長(zhǎng)吃方便面的話(huà),營(yíng)養(yǎng)的缺乏會(huì)影響大腦的發(fā)育和思維能力。
二、容易導(dǎo)致上火
方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的,喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱,其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃,超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。
三、造成腸胃功能失調(diào)
方便面是一種油炸食物,常吃的話(huà)容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀,而且方便面的調(diào)料包中含有大量調(diào)味劑和添加劑,長(zhǎng)時(shí)間食用的話(huà)會(huì)讓人味覺(jué)遲鈍,影響正常食欲,小孩子常吃的話(huà)還容易養(yǎng)成偏食的毛病。
四、增加腸癌的概率
專(zhuān)家指出,食物中適量攝取纖維素和鈣質(zhì)有助于預(yù)防腸癌,但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成,在加工過(guò)程中還會(huì)流失大量纖維素和礦物質(zhì),因此,如果經(jīng)常食用的話(huà),非常容易因?yàn)槿狈w維素和鈣患上腸癌,而且,吃的過(guò)精過(guò)細(xì),容易患上便秘,糞便長(zhǎng)時(shí)間在大腸中停留也容易誘發(fā)腸癌。
五、增加多種疾病的患病概率
調(diào)查顯示,方便面中的含鹽量都非常高,鹽的攝入量過(guò)多的話(huà)容易患上高血壓,并且損傷肝臟。并且方便面中的磷會(huì)阻礙體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收,長(zhǎng)期食用的話(huà)容易引起骨骼變形、骨折等疾病。方便面中的油脂經(jīng)過(guò)氧化會(huì)變?yōu)?ldquo;氧化脂質(zhì)”,能加速人的老化,引起動(dòng)脈硬化,使人容易患上腦溢血、心臟病、腎病等危害健康。
方便面的簡(jiǎn)介
方便面是很多人都喜歡吃的食物,但是在它當(dāng)中含有大量的人造脂肪、以及鹽分,因此長(zhǎng)期吃容易讓體內(nèi)毒素堆積,還不利于身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí),很多方便面都是經(jīng)過(guò)油炸過(guò)的,吃了不僅會(huì)造成脂肪堆積,而且還容易讓體內(nèi)毒素堆積。
怎么解決:日常能少吃就不要吃它,并且在吃完后可以吃點(diǎn)蘋(píng)果,在它當(dāng)中的果膠成分能夠降低身體對(duì)于方便面中脂肪的吸收,并且有利于身體排毒。
怎樣吃方便面最健康
1、先沖洗:先用溫水洗凈攪拌,倒出含有蠟涂層的水。
2、應(yīng)煮著吃:煮面更易吸收水分,利于腸胃消化,同時(shí)加上雞蛋與蔬菜,使面條更加營(yíng)養(yǎng)。
3、吃完面把湯倒掉:調(diào)味料不要全加進(jìn)去,避免鹽分過(guò)多。
4、吃完最好吃些水果。
5、最重要的是不要長(zhǎng)期吃。
猜你感興趣:
2.方便面怎么做好吃
3.泡面的吃法有哪些