天天通宵熬夜的危害
天天通宵熬夜的危害
因?yàn)榘滋煲ぷ鳎栽S多人就把晚上的休息時(shí)間騰給了娛樂，下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)天天通宵熬夜的危害。
天天通宵熬夜的危害
1、熬夜使皮膚受損
一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，此階段是需要在睡眠進(jìn)行的。如果長時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)。皮膚會出現(xiàn)干燥、彈性差、暗淡無光等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
2、熬夜致視力下降
長時(shí)間超負(fù)荷用眼，使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題;視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0.1。
3、熬夜使抵抗力下降
熬夜使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病就很容易產(chǎn)生了。
4、熬夜致記憶力下降
人的交感神經(jīng)是夜間休息，白天興奮，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現(xiàn)沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈等問題。時(shí)間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
失眠的后果
失眠是一個讓人很痛苦的疾病，人類進(jìn)化到今天，一直是日出而作日落而息，正是在進(jìn)化過程中，身體形成了一整套的生物鐘，不同時(shí)段，身體各器官的功能狀態(tài)不同;不同時(shí)段，身體里各種激素及其它一些物質(zhì)的生產(chǎn)、分泌都有所不同。而失眠打亂了這套生物鐘的節(jié)律，會導(dǎo)致身體各器官系統(tǒng)出現(xiàn)各種問題。人為什么要睡覺呢?最主要的原因是人體各器官系統(tǒng)需要自我修復(fù)和功能狀態(tài)的調(diào)整。
小孩兒和大人失眠的原因
小孩兒失眠主要是因?yàn)槿扁}和其它一些營養(yǎng)素的缺乏，而大人的失眠情況就復(fù)雜一些，但仍以鈣缺乏為主，絕大多數(shù)失眠的人在用上營養(yǎng)素后，最快的三天之內(nèi)就可以熟睡了。但也有個別人效果不是很理想，主要原因包括這些人的性格類型、工作性質(zhì)、心理問題和營養(yǎng)缺乏。補(bǔ)充營養(yǎng)素是給機(jī)體食物，是治愈失眠最合理的方法。
為什么我的覺總也睡不夠呀
有一些人，他們不是睡不著而是睡不醒，每天覺很多，總也睡不夠，白天夜里也睡，造成醒后還想睡，賴在床上不愿起，白天工作時(shí)容易頭腦不清，記憶力減退，容易忘事等等，這些都說明您的身體處在透支狀態(tài)，所謂透支，其實(shí)就是營養(yǎng)素供應(yīng)不足的后果。各種各樣的精神問題都是以營養(yǎng)素缺乏為基礎(chǔ)的。因?yàn)榫駢毫κ切枰徑獾?，而緩解這些壓力的手段只有兩個：營養(yǎng)素解壓和有效的溝通，兩者缺一不可。兩者中以補(bǔ)充營養(yǎng)素為基礎(chǔ)。
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