牙齒掉了吃什么好
相信很多人牙齒脫落后就不敢吃東西了。其實(shí)牙齒掉了還是可以吃東西的，不過(guò)也要注意一些飲食禁忌。那么，牙齒掉了吃什么好?下面小編帶你一一了解!
掉牙齒要吃的食物
1、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。 制作生菜沙拉時(shí),可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。
2、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過(guò)敏的功效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷,好好的一口牙齒不知不覺(jué)變得“嬌氣”起來(lái),在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時(shí),牙會(huì)變得又酸又軟,這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦,每次2—3分鐘可減輕癥狀。
牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周?chē)派夏胨榈拇笏獍?。幾分鐘?疼痛會(huì)逐漸緩解。
3、奶酪
牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素,缺鈣也會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞、松動(dòng)和脫落。適量食用奶酪或制品會(huì)增加牙齒的鈣密度,強(qiáng)化牙齒的功能。奶酪中堿性物質(zhì)豐富,可以抑制口腔中細(xì)菌的滋生,經(jīng)常吃奶酪可以增加牙齒表面牙釉質(zhì)的強(qiáng)度,修復(fù)損傷,從而使牙齒牢固、健康。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用,作為配料入餐也是不錯(cuò)的方式。日常操作比較簡(jiǎn)便的有匹薩、沙拉、蒸魚(yú)或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。
4、消除牙內(nèi)細(xì)菌:吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜
孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌,于是引發(fā)牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C,不僅可以消滅細(xì)菌,還會(huì)促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。此外,西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C,可以適當(dāng)多吃。不過(guò),牙醫(yī)提醒家長(zhǎng),孩子在刷牙前半小時(shí)內(nèi),盡量不要吃橘子等較酸的食物。因?yàn)檫@些酸性物質(zhì)會(huì)使牙齒外層的保護(hù)膜變得脆弱,暫時(shí)削弱牙齒的抵抗力,如果馬上刷牙,容易損害牙齒。
5、強(qiáng)健牙釉質(zhì):吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅(jiān)果
小提醒:4歲以后都可以吃
堅(jiān)果和植物種子中含有天然的脂肪,這種物質(zhì)可以起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用,同時(shí),它還能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì),讓這種人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)更加堅(jiān)固。除此之外,堅(jiān)果和種子中大多含有鈣質(zhì),這也可以預(yù)防蛀牙。
牙齒松動(dòng)怎么辦
1、叩齒咽津
中國(guó)有句民諺“清晨叩齒三十六,到老牙齒不會(huì)落”。據(jù)文獻(xiàn)記載 ,梁武帝時(shí)的醫(yī)家陶弘景,年過(guò)八旬,齒緊完好,身體健壯。他的主要健身方法就是叩齒法(空口咬牙,是一種較常見(jiàn)的牙齒保健方法),他認(rèn)為“齒為筋骨之余” ,叩齒則會(huì)筋骨健壯,精神爽快。
2、飯后茶水漱口
《紅樓夢(mèng)》里,飯畢飲茶是賈府的日常習(xí)慣。古人起居行為蘊(yùn)含智慧,經(jīng)常用茶水漱口可預(yù)防齲齒,功效優(yōu)于清水。
飯后用茶水漱口,可以及時(shí)將口腔及牙齒間的殘?jiān)鼪_掉。茶葉含氟量高,有效防蛀。甜食等帶來(lái)的酸使得牙齒表面脫礦,容易致齲,而氟化物可以促進(jìn)牙齒再礦化。再次,茶葉中所含的茶多酚也具有較強(qiáng)清除自由基作用,對(duì)致齲的變形鏈球菌有一定抑制作用。
3、按摩牙齦
牙齦健康狀況會(huì)影響看起來(lái)的年齡大小,牙齒和牙齒之間的齒肉,呈緊實(shí)倒三角形最健康。但隨著年齡增長(zhǎng),牙齦位置下降、牙齒看起來(lái)變長(zhǎng),齒縫間隙因而變大。
早晚堅(jiān)持按摩牙齦可預(yù)防牙齦萎縮,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)。
4、鼓腮漱口
飯后和吃完甜食漱口,可以保護(hù)牙齒是不爭(zhēng)的事實(shí),但漱口動(dòng)作也有講究。
漱口最重要的動(dòng)作是鼓腮,其他動(dòng)作次要。正確的方法是:每次含10~15毫升清水,緊閉口唇,通過(guò)鼓腮,讓清水到達(dá)口腔的各個(gè)部位,進(jìn)行有力地沖刷后吐出,反覆三次即可。
5、咀嚼有講究
牙齒咀嚼食物也有講究。正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不常用的一側(cè)會(huì)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮;經(jīng)常咀嚼的一側(cè)牙齒負(fù)荷過(guò)重,易造成牙髓炎。咀嚼也能刺激唾液分泌,而唾液具有修復(fù)牙齒的能力,唾液量增加就能減少蛀牙機(jī)率。
醫(yī)生還提示,多咀嚼還可讓臉部肌肉多運(yùn)動(dòng),避免松弛下垂,也能刺激控制食欲的荷爾蒙分泌,令人產(chǎn)生飽足感,久而久之就能達(dá)到減重目的。
對(duì)牙齒不好的食物
甜膩之品。尤其是蔗糖，它的致齲作用最顯著，使局部的硬組織發(fā)生壞死、脫礦，透明度改變，牙釉質(zhì)變色，局部軟化、疏松，形成齲洞。日久牙齒動(dòng)搖，故忌食。甜膩食物亦有以上類(lèi)同作用，對(duì)齲洞是一個(gè)直接刺激，又妨礙胃腸消化吸收，影響齲齒患者健康。故也忌食。
酸性食品。因酸性食物在口腔乳酸桿菌的作用下能產(chǎn)生更多的乳酸，而乳酸在已受到破壞的牙齲洞里進(jìn)一步脫鈣，使齲齒面積增大，病情進(jìn)一步加重。所以應(yīng)少食酸性食物黑色素瘤中藥，且食后應(yīng)刷牙清除齒縫齲洞內(nèi)的食物殘?jiān)＿@類(lèi)食物有石榴、楊梅、酸棗、醋等。
燥熱藥物。本病多由風(fēng)熱、胃火或虛火所致，故臨床用藥當(dāng)忌用蒼術(shù)、厚樸、附子、干姜、肉桂等燥熱之品，以免傷陰助火，加重病情。流行性愿冒齲齒的人應(yīng)該在飲食中要多吃富含維生素D、鈣、維生素A的食物，如乳、肝、蛋、肉、魚(yú)、豆腐、蝦皮、菠蘿、胡蘿卜、紅薯、青椒、山楂、橄欖、柿子、沙果等。含氟較多的食物有魚(yú)、蝦、海帶、海蜇等。以上就是小編為您介紹的關(guān)于齲齒的食療方法，溫馨提示：刷牙要堅(jiān)持早晚，即使是晚上刷干凈了牙齒才睡覺(jué)，也不能省略晨起刷牙的程序。孩子平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃甜食，控制蔗糖食入量。
堅(jiān)硬粗糙食物。堅(jiān)硬、粗糙的食物，如炒花生、炒蠶豆、炒黃豆、炒腰果、炒榧子和粗纖維蔬菜如芹菜、竹筍、毛筍、韭菜、蕹菜、生胡蘿卜等以及經(jīng)過(guò)油炸的食物如炸豬排、烤羊肉、油炸蠶豆等，這些食物需用力咀嚼，有時(shí)還會(huì)填嵌齲洞，加深齲洞，故應(yīng)忌之。
過(guò)冷過(guò)熱食物。齲齒患者的牙齒完整性多受到損壞，病牙較深的齲遠(yuǎn)程轉(zhuǎn)移洞可與牙髓相通，牙髓的神經(jīng)末梢顯露出來(lái)，使它對(duì)涼熱刺激的敏感明顯增加，食用過(guò)冷過(guò)熱的食物時(shí)，因刺激暴露的神經(jīng)末梢，便會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛。
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