男人經(jīng)常熬夜喝酒危害
男人經(jīng)常熬夜喝酒危害
很多人認(rèn)為喝酒臉紅是因?yàn)榇x比較快，所以更能喝。酒桌上這些“傳說(shuō)”都是不科學(xué)的說(shuō)法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的男人經(jīng)常熬夜喝酒的危害，一起來(lái)看一看吧。
男人經(jīng)常熬夜喝酒的危害
1、長(zhǎng)期大量飲酒使三大營(yíng)養(yǎng)素以及維生素礦物質(zhì)攝入量減少，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。
2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對(duì)肝臟功能的損害，從而影響幾乎所以的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影響營(yíng)養(yǎng)吸收利用，嚴(yán)重導(dǎo)致酒精性營(yíng)養(yǎng)不良。
4、酒精對(duì)肝臟有直接的毒性作用，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝、肝靜脈周?chē)w維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。
5、增加患高血壓、中風(fēng)、乳腺癌和消化道癌的危險(xiǎn)。
6、酒精分解代謝后會(huì)產(chǎn)生乙酸，體內(nèi)乙酸過(guò)多會(huì)導(dǎo)致尿酸排出減少，對(duì)高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定的影響。
7、 導(dǎo)致極性酒精中毒，造成意識(shí)缺失、暈迷甚至死亡。
喝酒的注意事項(xiàng)
1、首先一定要遵守限量的原則。少量喝酒或許對(duì)健康有利，但是一旦過(guò)量就會(huì)造成身體的傷害，因此，一定要控制酒量，無(wú)論在怎樣的場(chǎng)合，都要控制飲酒的量，這樣才能更好的保護(hù)肝臟。
2、學(xué)會(huì)自己推算適合的酒量。很多人不知道自己該喝多少酒是適量，那這里給大家一個(gè)公司，只要按照這個(gè)公式計(jì)算，就可以知道適合自己的酒量，因?yàn)榫屏康暮饬烤褪且詳z入酒精的量，中國(guó)現(xiàn)行的對(duì)酒的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是男性日酒精的攝入量不超過(guò)15克，而女性攝入量應(yīng)該更少一些。中國(guó)保健協(xié)會(huì)推薦了一個(gè)攝入量計(jì)算公式，即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”，大家可以運(yùn)用這個(gè)公式計(jì)算。
3、盡量選擇低度酒，所謂的低度酒也就是酒精含量低的酒，這種酒比高度酒更少傷害肝臟，但是，要注意的是千萬(wàn)不要喝假的低度酒，那樣傷害會(huì)更大。
4、白酒和黃酒溫?zé)岷雀谩Ｈ绻軌驅(qū)⒑鹊陌拙苹蛘唿S酒溫?zé)崃撕?，是一個(gè)不錯(cuò)的方法，因?yàn)榘拙坪忘S酒在燙熱的過(guò)程中，其中甲醇、醛、醚類等有機(jī)化合物，會(huì)隨著溫度升高而揮發(fā)掉，同時(shí)乙醇也會(huì)揮發(fā)掉一些，因此可使酒的濃度稍有降低，從而減輕對(duì)肝臟的傷害。
5、不要空腹喝酒。喝酒之前最好吃一些食物，可以選擇一些高蛋白的飲食，但是不要吃臘肉或者咸魚(yú)類食物，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，在喝酒期間，可以吃一些蘿卜，因?yàn)樘}卜有解毒的功效，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
6、在喝酒期間打量的喝水。最好選擇白開(kāi)水，不要茶水，只要不喝酒的間隙，就要打量喝水，這樣可以促使毒素的盡快排出，對(duì)肝臟有幫助。喝完酒，如果有西瓜，也可以多吃一些，因?yàn)橛兄诶蚺哦尽?/p>
7、如果真的因?yàn)檫^(guò)量醉酒了，可以選擇一下食物幫助解酒，建議可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點(diǎn)新鮮葡萄。還有實(shí)在是很難受，就將酒吐出去，這種方法也可行?？梢杂每曜哟碳ぱ什浚瑢⒁徊糠质澄锖途凭鲁?，這樣也能減少對(duì)身體的損傷。當(dāng)然，如果總是采取這種認(rèn)為催吐的方式，也是不可取的。
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