如何預(yù)防二手煙的危害
如何預(yù)防二手煙的危害
吸煙有害健康是眾人皆知，即便如此我國(guó)的煙民還是非常龐大，其實(shí)吸煙不僅危害自己的健康，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下如何預(yù)防二手煙的危害吧。
如何預(yù)防二手煙的危害
1、吸煙時(shí)盡量避開
躲開吸煙的人群，當(dāng)他們吸煙時(shí)，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙后再回到原地。
2、花露水減煙味
花露水可以減輕煙味損害，點(diǎn)蠟燭可以消除煙味，點(diǎn)香可以驅(qū)趕煙灰塵。
3、多開窗戶通風(fēng)
每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物。家中有人吸煙的，吸完煙之后用水澆滅，或者將其裝在仍然有水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔。
4、多吃降膽固醇食物
多吃能夠降低膽固醇的食物，如魚類、豆制品、水果和蔬菜等;多吃堿性食物，如水果、蔬菜、大豆等;常吃富含硒的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。
5、多吃新鮮的蔬菜水果
因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯(cuò)的。
6、多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。
7、多喝水，多排尿排汗
多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
8、別直接在煙缸里滅煙
別直接在煙缸里滅煙，那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔;在飲酒、吃飯的同時(shí)不要吸煙，否則會(huì)增加人體對(duì)尼古丁及其他一些有害成分的吸收。
9、屋內(nèi)放置植物
植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環(huán)境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質(zhì)。吊蘭猶如一個(gè)小型空氣凈化器，它可吸收房間里的有害物質(zhì)。有條件的家庭，可以購(gòu)買優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器，當(dāng)有煙霧存在時(shí)，可以快速地吸附一大部分，能減少吸收二手煙的程度。
吸煙的危害
吸煙已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一大公害。在工業(yè)化的國(guó)家中有20%人的死亡是直接或間接地與吸煙有關(guān)。煙卷燃燒之后會(huì)產(chǎn)生3000多種化合物，其中大多數(shù)對(duì)人體健康有害，如尼古丁、吡啶、氫氰酸、鎘、煤焦油、一氧化碳等等。煙葉臘質(zhì)層燃燒后可釋出具有強(qiáng)烈致癌變的物質(zhì)，影響基因，危及后代。
其中毒性最大的是煙堿，又叫尼古丁。一支香煙的尼古丁為6-8毫克，足以毒死一只老鼠;二十支香煙的尼古丁可以毒死一頭牛。使人致死的尼古丁劑量為50-75毫克，一個(gè)人每天吸二十至二十五支煙，就可以達(dá)到這個(gè)劑量。只是由于尼古丁是逐漸進(jìn)入人體并逐漸解毒的，才不會(huì)至死。當(dāng)然，人體在這個(gè)過(guò)程中，也會(huì)受到很大傷害。
又看到一則令人心痛的消息：5歲寶寶去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)收縮壓高達(dá)180，且用降壓藥效果很差，所有臨床檢查都顯示正常。直至進(jìn)行了血管內(nèi)皮檢查，才發(fā)現(xiàn)孩子的血管像八十歲老人動(dòng)脈硬化一樣內(nèi)皮嚴(yán)重?fù)p傷，甚至搏動(dòng)消失，而根本原因就是孩子父親長(zhǎng)年在孩子面前抽煙引起的!
雖然我們總是不停地說(shuō)“吸煙有害健康，尤其是對(duì)孕婦和孩子危害很大”，但為什么還是有這么多人照抽不誤?走在街上也不難看到有些爸爸或爺爺手里抱著還不會(huì)走路的嬰兒，嘴里還叼著煙悠哉悠哉，有好心人提醒抽煙不好，他們還義正言辭：“我去醫(yī)院檢查過(guò)了，很健康!”真是令人痛心疾首!突然想起魯迅說(shuō)過(guò)的一句話，我也想借用一下：“救救孩子!”
二手煙比一手煙危害更大
很多人有種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，覺得二手煙沒多大危害，事實(shí)上呢?二手煙的成分不僅與一手煙幾乎沒有差異，而且對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)，你直接吸進(jìn)去的煙霧中的有害物質(zhì)甚至10%都不到，剩下的都被排放到空氣中，如一氧化碳，分流煙是主流煙的5倍;焦油和煙堿是3倍;氨是46倍;亞硝胺(強(qiáng)烈致癌物)是50倍!再加上二手煙在空氣中存在的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)吸煙本身所用的時(shí)間!所以吸二手煙對(duì)身體的危害比吸煙者更大。而對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，由于自身抵抗力偏弱，很多器官都在發(fā)育當(dāng)中，二手煙對(duì)他們的傷害更是成倍增加!
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2.二手煙的危害性