胃病吃什么食物養(yǎng)胃
胃病吃什么食物養(yǎng)胃
腸胃功能不好可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，而針對(duì)胃病除了及時(shí)治療外，從飲食上來(lái)調(diào)理是非常重要的。那么胃病吃什么食物養(yǎng)胃呢?下面小編帶你一一了解!
胃病吃什么食物養(yǎng)胃
1、胃病吃哪些主食養(yǎng)胃
主要有米飯、饅頭、面條、面包、包子、餃子、混沌、粥等品種。由于每個(gè)患者病情不同,飲食習(xí)慣有差異,對(duì)主食的選擇也會(huì)不同。但總體來(lái)講,發(fā)酵的食物比未發(fā)酵者宜消化;含餡的食物往往不易熟透和餡過(guò)于油膩、粗糙而使之不易消化;粥是最值得推崇的養(yǎng)胃護(hù)胃食品。吃粥可以作為胃病的輔助治療方法。
蛋類的補(bǔ)益作用人所共知,但每日不可多食,以1-2個(gè)為宜,胃病病人應(yīng)選擇最易消化吸收的軟蛋羹形式來(lái)烹飪食用。
2、胃病吃哪些蔬果養(yǎng)胃
2.1、蓮藕
蓮藕偏涼性,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分及鉀、鈉、磷等微量元素有健脾益胃、清熱生津等功效,并且對(duì)慢性胃炎引起的嘔吐起到一定的幫助,是胃病患者的滋補(bǔ)佳品。
2.2、南瓜
南瓜是很養(yǎng)胃的一款食物,因?yàn)槟瞎虾軠睾?味道甘甜,對(duì)胃很有好處,特別是南瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其中含有的果膠還能將胃里的細(xì)菌等有害物質(zhì)吸附掉。
2.3、包心菜
包心菜含有的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于止痛及促進(jìn)潰瘍愈合,是健脾養(yǎng)胃、解毒消腫的好菜品,卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煮也不失為好方法,可以減輕胃病的疼痛;含有的維生素U可以保護(hù)黏膜細(xì)胞,對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防有一定的幫助。
2.4、黃色水果
黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高,具有抗氧化的生理活性,例如我們常見(jiàn)的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素,西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。
2.5、紅色水果養(yǎng)胃好
黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素,這些都是很好抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力,還可以美容養(yǎng)顏。
3、胃病可吃一些養(yǎng)胃的食療方
3.1、八寶粥
新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。
食材:黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量。
做法:將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過(guò)夜。花生仁也提前泡發(fā)。板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒。玉米洗削成玉米粒備用。糯米洗凈備用。將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水后,電壓力煲按煮粥鍵,保溫鍵跳起后即可打開7)打開鍋,加入冰糖,攪拌融化后食用。
3.2、番茄蘑菇排骨湯
材料:豬排骨600克,番茄120克,鮮蘑菇120克,料酒12克,食鹽、味精各適量制作方法
做法：將排骨洗凈,剁成塊,加適量料酒、食鹽腌15分鐘;蘑菇洗凈,切片;番茄洗凈切片以待用,鍋里加適量水,用大火加熱,水開后放入排骨,去浮沫,加料酒,湯煮開后,改用文火煮30分鐘;加入蘑菇片再煮至排骨爛,加入番茄片和食鹽,煮開后加入適量的味精即可。
生活中怎樣養(yǎng)胃
1、飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、淡、軟、素、鮮為宜,一定要做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2、保暖護(hù)養(yǎng)
天涼以后,晝夜溫差變化比較大,患有胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)的增添衣服,夜晚睡覺(jué)要蓋好被褥,以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的身體體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高身體的抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),從而促進(jìn)身心健康。
4、平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)有著密切的關(guān)系。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持心情愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí),一定要注意勞逸結(jié)合,防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
養(yǎng)胃要注意什么
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
胃病最好少吃藥,應(yīng)以養(yǎng)為主:要定時(shí)吃飯;早八成飽,午九成飽,晚七成飽;晚飯后2-3個(gè)小時(shí)后睡覺(jué);不吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,不吃硬食物,不吃油膩性食物,不吃腌制性食物,少吃鹽,食物的咀嚼時(shí)間盡量長(zhǎng)一點(diǎn)(唾液有消化作用);每天吃一個(gè)蘋果、一個(gè)西紅柿(西紅柿要熟吃);每天吃一點(diǎn)生花生,炒菜要放姜;飯前一個(gè)小時(shí)左右喝一碗水。
平時(shí)吃的食物注意:要選擇容易消化,清淡、不油膩、纖維素少的、軟一點(diǎn)的、像水果,青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、面條、各類蛋等食物。
注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充:在合吃族身體足夠熱量攝入的同時(shí),減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證身體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足,防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良,瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等食物。
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