抽煙喝酒對心臟的危害(2)
抽煙喝酒對心臟的危害
飲酒注意事項(xiàng)
1.避免空腹飲酒。酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激使之充血、胃酸過渡分泌，這也是酒后嘔吐、反酸的原因之一。另外，空腹?fàn)顟B(tài)會加速胃粘膜對酒精的吸收速度。
2.酒前喝點(diǎn)兒奶類吃點(diǎn)兒雜糧。
(1)喝些牛奶或酸奶，會在胃黏膜形成一層保護(hù)層，減輕酒精對胃黏膜的傷害;
(2)酒前吃點(diǎn)兒食物使胃充盈，減慢胃黏膜對酒精的吸收速度;
(3)酒前吃點(diǎn)兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物有兩個用意：①主食中富含的淀粉到我們體內(nèi)就會分解成葡萄糖，它到肝臟會合成一種物質(zhì)——葡萄糖醛酸，可以幫助肝臟解毒，尤其是酒精帶來的傷害;②酒精在體內(nèi)代謝過程中需要維生素B1的參與，酒精還會抑制機(jī)體對為它的吸收，如果喝白酒，其中幾乎不含維生素B1，所以補(bǔ)充維生素B1非常重要，那么粗雜糧中維生素B1的量比較豐富!酒前喝點(diǎn)兒雜糧粥或吃個雜糧饅頭，這不是一舉兩得嗎?
3.選擇合適的酒類。如果不得不喝酒，請您選擇合適的酒類。在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質(zhì)，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等等，對一些慢性病可能有預(yù)防作用。但是，絕對不是說喝紅酒有益健康，而是在不得不喝酒的前提下，建議您選擇紅酒。
4.少量慢喝。
?、僦袊鵂I養(yǎng)學(xué)會給我們大眾的建議是：如飲酒應(yīng)限量!那么這個量是多少呢?對于男性來講每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精，也就是說喝葡萄酒時，男性不要超過250毫升，女性不要超過150毫升;或喝啤酒時，男性不要超過750毫升，女性不要超過450毫升;或喝白酒時，高度白酒男性不要超過50克，中度白酒男性不要超過75克，女性不要超過50克。注意每種酒類之間的關(guān)系是“或”的關(guān)系，不是并列的，也就是每天只能喝一種酒。
?、谇懊嫖覀冋f過，我們的機(jī)體每小時只能代謝掉一聽啤酒所含的酒精量，所以您喝酒的時候一定不要為了顯示真情而頻頻干杯，要給機(jī)體一個代謝酒精的時間，小口慢飲才是真的。
怎么降低酒精的傷害
1、避免空腹飲酒
酒精會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹?fàn)顟B(tài)飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。
2、喝酒前喝點(diǎn)牛奶和雜糧粥
酒前喝些牛奶或酸奶，會對胃黏膜形成保護(hù)層，減輕酒精對胃黏膜的傷害;喝酒前吃點(diǎn)兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。
3、選擇合適的酒水
在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質(zhì)，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對一些慢性病可能有預(yù)防作用。
4、少喝慢喝
對于男性來講每天不要超過25克酒精，也就是說喝葡萄酒時，不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升;喝白酒時，高度白酒不要超過50 克，中度白酒不要超過75 克。
飲酒別吃這幾樣
1、濃茶、咖啡
上菜前通常先上茶，如果抱著喝濃茶幫助解酒的想法那可就錯了!飲酒會使人體血管擴(kuò)張，血流速度加快，而濃茶更容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，進(jìn)一步加速血管擴(kuò)張和血流速度，加重身體負(fù)荷。特別是一些有心臟功能不全、冠心病、高血壓等心血管疾病的病人來說，更容易發(fā)生引發(fā)疾病。咖啡也是同樣的道理。
2、碳酸飲料
碳酸飲料中的二氧化碳?xì)怏w能使胃部迅速膨脹，增加胃吸收酒精的面積，還能促進(jìn)酒精進(jìn)入小腸的速度，增加酒精在小腸中的吸收。
3、止疼藥
阿司匹林、撲熱息痛等解熱鎮(zhèn)痛藥，和乙醇一樣，均對胃腸黏膜有刺激和損害。兩者合用極易引起急性胃黏膜病變。
4、感冒藥
絕大多數(shù)感冒藥中都含有對上文中提到的撲熱息痛，用于治療感冒發(fā)燒及緩解疼痛。
5、慢性病藥物
心腦血管疾病、糖尿病、失眠等慢性病藥物也不能在酒后服用，嚴(yán)重者甚至可能危及生命。
有些人認(rèn)為，如果服藥和飲酒能打個“時間差”，就可避免它們在體內(nèi)相遇的時間，這是個很大的誤區(qū)。高血壓、糖尿病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等患者需要每天服藥控制病情，藥物常為緩釋劑，患者可能一天只需服用1~2次，血藥濃度24小時都保持較穩(wěn)定。因此，不管你什么時候喝酒，血藥濃度都在那里，不增不減，關(guān)鍵只在于你喝還是不喝，喝了多少。
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