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熬夜對(duì)身體的危害有多大

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熬夜對(duì)身體的危害有多大

  通宵熬夜的危害有多大?長期每天睡眠不足七小時(shí)僅僅是一個(gè)困擾,抑或是一個(gè)嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下熬夜對(duì)身體的危害有多大吧。

  熬夜對(duì)身體的危害有多大

  免疫力會(huì)下降

  人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

  皮膚易干、長斑和青春痘

  晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

  生育力受影響

  正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。

  腸胃感覺不適

  熬夜時(shí)很多人會(huì)吃夜宵,夜宵長時(shí)間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對(duì)胃黏膜造成刺激,久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息,功能紊亂,便秘等問題就來了。

  患癌風(fēng)險(xiǎn)增大

  癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的,夜間又是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期,睡眠不好,人體很難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。

  誘發(fā)心血管病

  熬夜的人的生理處于應(yīng)激狀態(tài),一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量會(huì)比正常早睡早起的人平均高出50%,過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮比早睡早起的人高出50%,容易導(dǎo)致血壓升高。對(duì)于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人,熬夜無形中給心臟加重負(fù)荷,很容易發(fā)生心肌梗死等事故。

  奪走好視力

  熬夜等于是超負(fù)荷用眼,在燈光下苦戰(zhàn)一夜,容易使眼肌疲勞,長此以往,會(huì)導(dǎo)致視力下降。一些熬夜的人還會(huì)出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題,再加上抵抗力低,還會(huì)誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會(huì)造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

  可能導(dǎo)致失眠抑郁

  這是因?yàn)槿说慕桓猩窠?jīng)一般是夜間休息白天興奮,熬夜時(shí)交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,長期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙,甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題,還能增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

  女性常熬夜有什么壞處

  1、肝功能異常。

  熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

  2、罹患慢性病的機(jī)率增加。

  熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病,如高血壓,糖尿病等。

  3、影響生育力。

  正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量。也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。

  4、頭痛。

  熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。

  5、黑眼圈、眼袋。

  夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒有休息,就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

  6、經(jīng)常疲勞,免疫力下降。

  人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

  7、容易上火。

  很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題,等到通宵之后,臉上時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是,因?yàn)榘疽沟娜?,身體長期處于負(fù)荷工作之中,這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況,這也就是上火的癥狀。

  8、視力危害最大。

  建議每熬夜(23:00以后)1小時(shí),做一次眼保健操,否則后果嚴(yán)重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜,更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等,嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。

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