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16歲吸煙的危害

時(shí)間: 曉瓊996 分享

  吸煙的害處很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,還會(huì)污染空氣,危害他人。想知道吸煙的危害還有什么嗎?現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看16歲吸煙的危害,一起來(lái)看一看吧。

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  16歲吸煙的三大危害

  一 、 肺部疾?。合銦熑紵龝r(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì),其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上,破壞了絨毛的功能,使痰增加,使支氣管發(fā)生慢性病變,氣管炎、肺氣腫、肺心病肺癌便會(huì)產(chǎn)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)吸咽的人60歲以后患肺部疾病的比例為74%,而不吸煙的人60歲以后患肺部疾病的比例僅為4%,這是一個(gè)觸目驚心的數(shù)字。

  二 、心血管疾?。合銦熤械囊谎趸际寡褐械难鯕夂繙p少,造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮,使供備量減少或阻塞,造成心肌梗塞。吸煙可腎上腺素增加,引起心跳加快,心臟負(fù)荷加重,影響血液循環(huán)而導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合癥,呼吸功能下降、中風(fēng)等共20多種疾病。

  三、 吸煙致癌:研究發(fā)現(xiàn),吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式,每吸一口煙至少會(huì)產(chǎn)生10萬(wàn)個(gè)自由基,從而導(dǎo)致癌癥和許多慢。

  吸煙的其他危害

  煙草中含有許多致癌物,另外還有許多促致癌物,以及能夠降低機(jī)體排出異物能力的纖毛毒物質(zhì)。這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上,到達(dá)肺泡,并在那里沉積,彼此強(qiáng)化,結(jié)果又大大加強(qiáng)了致癌作用。每天吸煙10支以上的人,肺癌死亡率要比不吸煙者高兩倍半。此外,吸煙還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。

  吸煙會(huì)使心血管病加劇,加速動(dòng)脈粥樣硬化和生成血栓,導(dǎo)致心律不齊,甚至突然死亡。有的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),吸煙者由冠心病引起的瘁死,要比不吸煙者高四倍以上。

  吸煙會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng),使人記憶力衰退,過(guò)早衰老。

  吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng),經(jīng)常吸煙的人,長(zhǎng)年咳嗽、咳痰,易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病。

  吸煙者容易得胃潰瘍,因?yàn)橄銦煙熿F中的煙堿,能破壞消化道中的酸堿平衡。

  總之,吸煙對(duì)身體健康危害甚大。據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告,全世界每年至少有100萬(wàn)人由于吸煙而過(guò)早地死亡。報(bào)告中還提供了一些驚人數(shù)字:肺癌患者的90%以及各種癌癥患者的1/3是吸煙引起的,75%的慢性支氣管炎患者和25%的心臟病患者是由于吸煙所致。

  吸煙不僅害己,也危害他人,強(qiáng)迫別人“被動(dòng)吸煙”。事實(shí)上,凡吸煙可能引起的種種疾病,在被動(dòng)吸煙者身上都有可能發(fā)生。

  青少年正在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,對(duì)有害有毒物質(zhì)比成年人更容易吸收,受到毒害也更深。吸煙還會(huì)影響青少年品德的培養(yǎng)。

  控制吸煙問(wèn)題,在各國(guó)都已普遍關(guān)注。吸煙在人們心目中,被看作是一種不文明的習(xí)慣。越是發(fā)達(dá)國(guó)家,限制吸煙的措施越多,吸煙的人數(shù)也在逐漸減少。許多國(guó)家政府都宣布了嚴(yán)格的禁煙法令,禁止在公共場(chǎng)所吸煙。1979年,我國(guó)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)了衛(wèi)生部等《關(guān)于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》,許多衛(wèi)生專(zhuān)家也發(fā)出強(qiáng)烈呼吁,特別提出青少年的吸煙問(wèn)題應(yīng)當(dāng)引起全社會(huì)的重視和關(guān)心,認(rèn)為這是關(guān)系到提高民族素質(zhì),造成良好社會(huì)風(fēng)氣的大事。

  吸煙熬夜過(guò)程中的注意事項(xiàng)

  1、熬夜的時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)很累,但是無(wú)論多累,中間最好不要上床休息,就像機(jī)器一樣,突然開(kāi)突然關(guān)的,對(duì)身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。

  2、若困乏的時(shí)候事情還沒(méi)有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來(lái)提神,但要注意應(yīng)熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。

  3、熬夜時(shí),大腦需氧量會(huì)增大,應(yīng)時(shí)時(shí)做深呼吸。

  4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡覺(jué),也要坐在椅子上收心。

  怎么能讓吸煙熬夜不傷身

  一、重視“晚餐”營(yíng)養(yǎng)

  1、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1~2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營(yíng)養(yǎng)套餐是我的最?lèi)?ài)。這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

  2、多吃健眼的食物。對(duì)視力有益的食物:桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

  我的做法是:喝一杯桑椹子茶。中醫(yī)認(rèn)為,桑椹性味甘寒,具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。桑椹子被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)的最佳保健果品”,常吃能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。

  3、杜絕吃辛辣食品和酒精類(lèi)飲料,防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。

  二、補(bǔ)充肝的供血

  每天吃一勺當(dāng)歸粉。

  當(dāng)歸粉最適合長(zhǎng)期在電腦前工作的上班族和熬夜族。

  中醫(yī)講“久視傷肝”,看久了電腦屏幕會(huì)傷肝的,而當(dāng)歸補(bǔ)血效果特別快,無(wú)副作用,能直接改善肝的供血,最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持吃當(dāng)歸粉,對(duì)身體會(huì)有很大的益處。

  三、給足充沛的水分

  保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度。

  比如在辦公桌上長(zhǎng)年放一臺(tái)加濕器,以改善空氣的濕度。

  如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠(chǎng)生產(chǎn)線(xiàn)等),就要在護(hù)理上用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。

  四、重視穴位按摩

  平時(shí)要多眨眼睛,促進(jìn)眼淚的分泌,可避免眼睛干澀;眼睛在長(zhǎng)時(shí)間近距離使用后,宜移動(dòng)眼睛,練習(xí)一下看近再看遠(yuǎn)處,使眼球旁肌肉放松,避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩印堂、睛明、太陽(yáng)、風(fēng)池、百會(huì)等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保健。

  五、“晚睡”卻不“晚洗”

  皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00~11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。

  盡量創(chuàng)造條件在這個(gè)時(shí)段內(nèi)進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹含有充足水分和養(yǎng)分的保濕營(yíng)養(yǎng)乳液。這樣,皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

  六、熬夜后的補(bǔ)救措施

  1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜),來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚。

  2、起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。

  3、涂抹保養(yǎng)品時(shí),先按摩臉部五分鐘。

  4、早上起床后先喝一杯枸杞茶,有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。

  5、做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操,活動(dòng)一下筋骨,讓精神旺起來(lái)。

  6、早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。

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