15歲男生熬夜的危害

　　現(xiàn)在，越來越多的男生養(yǎng)成了熬夜的壞毛病，可能熬夜的朋友們你們暫時沒有感覺到太大的變化，但是久而久之，會對身體產(chǎn)生巨大的危害?，F(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看15歲男生熬夜的危害，資料僅供參考。

　　15歲男生熬夜的八大危害

　　經(jīng)常失眠。熬夜的人往往到了很晚的時候越睡不著，千萬不要以為是你自己精神狀態(tài)好，其實你身體現(xiàn)在已經(jīng)處于過度疲勞的狀態(tài)，過度疲勞會讓你的身體感覺不到疲勞反而精神更加亢奮，對身體危害極大。

　　影響身高。青少年正是長身體的時候，經(jīng)常熬夜容易影響身體發(fā)育，尤其是身高會受到影響。為了自己的身體，還是盡量少熬夜吧，保證充足的睡眠，有利于身體的發(fā)育。

　　記憶力下降：經(jīng)常熬夜會使得大腦處于疲勞狀態(tài)，記憶力大大衰弱，不僅影響了日常生活，對學習效率的影響尤為重大。所以，想要提高學習成績的朋友們，千萬不要用熬夜來換取，這種方法是極不可取的。

　　抵抗力下降：身體沒有得到充足的休息，怎么能保持一個健康的狀態(tài)，所以，經(jīng)常熬夜的人往往容易得感冒發(fā)燒。沒有一個好的身體就沒有一切，身體是革命的本錢，多多愛護自己的身體吧。

　　視力下降：相信大家熬夜不是做作業(yè)就是玩電腦吧，這樣對眼睛的傷害是非常大的，忙碌了一天，眼睛處于超負荷狀態(tài)，晚上該讓眼睛休息休息了。經(jīng)常熬夜會讓視力下降迅速，不要讓自己早早戴上厚厚的眼鏡。

　　脾氣暴躁：相信大家可能已經(jīng)有所體會了吧，經(jīng)常熬夜老是會使得自己心浮氣躁，不能安安靜靜靜下心來學習。而且遇到小事經(jīng)常容易發(fā)脾氣，這些都是熬夜惹的禍，杜絕熬夜，還自己一個好的心態(tài)。

　　皮膚受損：到了凌晨，正是皮膚開始休息保養(yǎng)的最佳時間，而熬夜，會使自己內(nèi)分泌紊亂，皮膚得不到保養(yǎng)，久而久之，面黃肌瘦皮膚粗糙。所以，想在別人面前展現(xiàn)自己陽光風采的一面，請保持一個充足的睡眠!

　　體重增加：熬夜的人往往會吃很多夜宵零食之類的東西，這個時間吃零食很容易引起身體發(fā)胖。即使你不吃零食，這個時間段身體也會為你自動存儲脂肪。所以，如果你想保持一個好的身材，請不要熬夜。

　　給家長的孩子熬夜的建議

　　1、作為孩子的父母要盡量減少孩子熬夜的頻率，每周不超過2次。當發(fā)現(xiàn)孩子在熬夜時，要跟孩子把熬夜的害處說清楚，必要時要采取強制措施，同時父母要密切關(guān)注孩子的身體狀態(tài)。

　　2、父母要保證孩子每天足夠的睡眠。正常情況下：10歲以下要保證每天10小時睡眠;11-15歲保證8小時睡眠;15歲以上，每天7小時睡眠。

　　3、孩子的日常飲食要合理搭配，同時建議孩子每周戶外鍛煉一次放松自己。

　　4、幫助孩子合理安排學習，科學計劃，提高學習效率，讓孩子不用熬夜就能很好的完成每天的學習任務。

　　15歲孩子熬夜的三大危害

　　1、生長激素每天晚上10點分泌最旺盛，如果你是男孩，15歲正是長個子的年齡，會讓你比正常能長到的身高要矮些。如果是女孩，是身高增長的最后機會，也會減少你的身高。

　　2、熬夜也容易損壞視力。

　　3、頭一天晚上睡眠不足，第二天白天上課容易瞌睡，導致聽課的效率下降，然后上課沒聽到的，晚上回來又要自己補，惡性循環(huán)。