月經(jīng)不調(diào)能不能吃草莓以及飲食禁忌

　　月經(jīng)不調(diào)是常見的月經(jīng)問題，那么月經(jīng)不調(diào)吃什么好?月經(jīng)不調(diào)能不能吃草莓呢?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你生理期可不可以吃草莓。

　　月經(jīng)不調(diào)能不能吃草莓

　　如果你是一個月經(jīng)不調(diào)的女性，也就是偶爾月經(jīng)提前，偶爾月經(jīng)推遲的女性建議可以多吃一些有改善內(nèi)分泌作用的水果。比如說龍眼、蓮子、核桃、紅棗這些都是不錯的選擇。在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某渣c龍眼、紅棗有助于補血補充胡蘿卜素。而蓮子又具有很好的安神，助眠的作用。特別是對于一些經(jīng)期有心煩意亂的女性更要適當(dāng)?shù)某孕┻@類食物。

　　如果你的月經(jīng)量過少的話，則建議可以多吃一些鐵元素含量較為豐富的食物。另外建議多補充維生素和氨基酸，因為維生素和氨基酸都是制造血紅蛋白的最為基本的微量元素，多吃可預(yù)防貧血，提高身體免疫力。像紅棗、荔枝、龍眼、草莓、甘蔗等等這些都是具有很好的補血功效的水果了。

　　經(jīng)期還是一個排毒美容的最佳時機，有人就發(fā)現(xiàn)在經(jīng)期多吃點維生素C豐富的水果，多吃點含有抗氧化劑的水果比如說像芒果、橙子、獼猴桃等水果對于促進美容排毒也有一定的幫助。

　　生理期可以吃草莓嗎

　　女性經(jīng)期是皮膚最容易衰老的時候了，因此對于這個時候的女性最好多吃一些維生素C豐富的食物。像草莓就是一種維生素C豐富豐富的水果，因此經(jīng)期的女性適當(dāng)?shù)某渣c草莓對保養(yǎng)皮膚有一定的好處。另外草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素。所以經(jīng)期女性適當(dāng)吃點草莓還是有好處的。

　　草莓的食用效果

　　1.明目

　　草莓具有明目養(yǎng)肝作用。

　　2.滋補調(diào)理

　　草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。

　　3.降血脂

　　草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。

　　4.防癌

　　在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。

　　5.清除有毒物質(zhì)

　　可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。

　　6.女性的佳品

　　女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。

　　7.減肥

　　因為它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”。

　　8.助消化

　　其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

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