掉頭發(fā)很厲害怎么辦吃什么好
現(xiàn)在有很多人都有掉頭發(fā)的煩惱,平時做好頭發(fā)護理,細心呵護自己的頭發(fā),這種煩惱就會消失。掉頭發(fā)很厲害怎么辦吃什么好?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的掉頭發(fā)很厲害怎么辦吃什么好,歡迎閱讀。
掉頭發(fā)很厲害怎么辦吃什么好
1、補充鐵質(zhì)
適合人群:貧血引起掉頭發(fā) 人體需要各種微量元素,缺鐵會引起貧血,而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發(fā),所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物?;ㄉⅫS豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補充蛋白質(zhì)
適合人群:營養(yǎng)不良類掉頭發(fā) 頭發(fā)是測量人們身體健康的尺度之一。營養(yǎng)不良在頭發(fā)上表現(xiàn)為枯黃、分叉、同時大量掉頭發(fā)。這類的掉頭發(fā)應(yīng)該吃蛋白質(zhì)含量較高的食物,雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。
3、堿性的蔬菜和水果
適合人群:疲勞過度引起掉頭發(fā) 掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期吃糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強堿性類。
4、毛發(fā)衰老性掉頭發(fā)
頭發(fā)也是有生命,伴隨著人的年齡的變化而變化,同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對于這類掉頭發(fā),首先要保持一個樂觀年輕的心態(tài),同時適量的補充維生素E,維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。
注意事項:平時多注意飲食習(xí)慣,有正常的作息時間,保護好頭發(fā)。 掉頭發(fā)說明人體津液不足,在秋天本身就秋燥,如果有腎虛現(xiàn)象,腎水津液不能上濟于心陽,心陽亢盛后,灼燒頭部,就像烤鴨一樣,水分不足,自然就油大了,頭發(fā)得不到營養(yǎng)就容易掉下來了。所以這個時期要多吃白色潤燥的食物,味道以減辛贈酸為住,保護好頭發(fā)的津液供給,相對來說,頭發(fā)就掉的少一些了。
除此之外,洗頭發(fā)也很重要
青絲一品小貼士——洗發(fā)正確步驟詳解
姜汁固養(yǎng)韌發(fā)洗發(fā)露
(1)溫水濕發(fā):用溫水沖洗頭發(fā),使頭發(fā)和頭皮充分濕潤。
(2)按摩頭皮:將頭皮平衡按摩精華乳分區(qū)均勻涂抹于頭皮,用指腹輕輕揉捏并按摩頭皮,后以清水清洗。
(3)清潔頭發(fā):將洗發(fā)水倒在掌心后均勻涂抹至頭發(fā)上,輕柔按摩至泡沫豐富。再對發(fā)根及頭皮進行細部按摩,后用用清水將頭發(fā)沖洗干凈并擰干。
(4)修復(fù)護理:擠出適量護發(fā)素,均勻涂抹在發(fā)絲后輕輕按摩,3—5分鐘后用清水將頭發(fā)沖洗干凈并擦干。
(5)損傷修復(fù):將修復(fù)精華蜜噴于濕發(fā)上,用手輕柔使其均勻。
(6)打理修護:使用護發(fā)精華油可達到造型,修復(fù)開叉發(fā)尾之效。
脫發(fā)食療法
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細,燒酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脫發(fā)處,每日數(shù)次;黑芝麻確實是個寶,據(jù)中醫(yī)古書記載,它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足,病后虛弱、須發(fā)早白”,“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言語蹇塞、步履遲緩”,“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脫發(fā)的原因有:輻射、壓力、季節(jié)、遺傳等等原因造成的。
1.脫發(fā)、頭屑、頭癢:每次用桑樹根皮*4錢、水二斤,加陳醋2兩燒開洗頭,一日一次,洗后勿用清水過頭,連用5天,能促進頭皮血液循環(huán),有固發(fā)作用,并治頭屑、頭癢、可再頭發(fā)。
2.頭發(fā)脫落特效法:云南名醫(yī):李笑白 .用桑葉熬水洗頭,三日即愈
3.治脂溢性脫發(fā):透骨草15克,每天一劑,水煎,先熏后洗頭,洗后用清水沖洗,一般3劑可見效。
4.米醋浸煙葉治脫發(fā):取煙葉30克,在約90毫升米醋中浸10天,以棉簽蘸藥涂擦患處,每天3次,此藥涂擦數(shù)小時后即有癢感,新病患者一般3-5天便會有絨發(fā)生出。
5. 核桃冰水防脫發(fā):核桃2個,榧子3個,側(cè)柏葉30克,冰水適量。前3味共搗爛,用冰水(或雪水)浸泡3周即成。梳洗時,用梳子蘸冰水梳頭。其功效可防脫發(fā)。據(jù)《圣惠方》介紹,久用則“發(fā)永不落且潤也”
6.牡丹花瓣治脫發(fā):取開盡的牡丹花瓣1000克,洗凈曬干。早、晚各取花瓣1克和茶葉適量,置杯中以開水泡服。連飲20天左右,脫發(fā)可止或大見好轉(zhuǎn)。
7.妙法長新發(fā)阻脫發(fā):1、生過瘡癤的頭皮上冬往往不再生頭發(fā),可常用姜汁涂擦患處,日久即能長出新發(fā)。2、在洗發(fā)水中,加少許白蘭地酒,邊洗邊按摩頭發(fā),長期堅持,可使頭發(fā)不再脫落。
8. 豬膽汁治脫發(fā):豬膽1只。將豬膽汁倒入半面盆溫水中,攪拌后洗頭或患處,把油脂狀鱗屑清除干凈,再用清水沖洗,每日一次。此方尤適用于脂溢性脫發(fā)。
9. 側(cè)柏葉治脫發(fā):側(cè)柏葉30克,當(dāng)歸20克。將上藥加水煎煮后去渣取汁。每日1劑,分2次服下。
10. 當(dāng)歸黑芝麻治脫發(fā):當(dāng)歸、黑芝麻各250克,紅糖適量。將當(dāng)歸、黑芝麻微炒后研成細末。每次飯后用紅糖水沖服1勺,每日服3次,連服2個月。
11.藥酒治脫發(fā):毛姜100克,白蘚皮100克,柏樹葉適量,浸泡白酒700克中,浸泡時間越長療效越佳。泡酒外涂患處。此方不宜內(nèi)服。
12.香榧核桃治落發(fā):生香榧子6只(中藥店有售),核桃4枚,兩藥都去殼打爛,側(cè)柏葉50克,三藥共搗如泥,加淡鹽水200克,浸泡7天,即可使用。使用時:用梳子蘸此藥液,不斷梳頭,使頭發(fā)都濕潤,每日兩次,連續(xù)2-3個月后,頭發(fā)不再脫落,光潤而黑。
13. 黑豆茯苓膏治脫發(fā):黑豆500克,茯苓500克,蒲公英60克,冰糖150克。將黑豆、茯苓、蒲公英(紗布包)同入砂鍋內(nèi),加水適量煮至糊狀,去蒲公英渣,加入冰糖,文火收干,貯瓶冷藏備用。每日3次,每次20克,飯前空腹服食。適用:斑禿、脫發(fā)、脂溢性皮炎。
14. 治掉發(fā)方:將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣,然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上,再把頭發(fā)盤起來大約半小時后放下,自然晾干,大約半天后再洗凈。持續(xù)1個月,脫發(fā)者不妨一試。
15. 透骨草治脂溢性脫發(fā):取透骨草45克,煎湯熏洗頭發(fā),每次熏洗20分鐘,洗后勿用水沖洗頭發(fā)。日一劑,多在用藥3日見效,表現(xiàn)為頭發(fā)脫落明顯減少,頭皮瘙癢減輕,繼續(xù)堅持用藥至愈。
16. 夏季脫發(fā)用冬瓜皮洗頭:夏季頭發(fā)黏而不爽,頻繁脫發(fā),頭皮屑多的,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為脂溢性脫發(fā),中醫(yī)認(rèn)為與“濕毒”有關(guān)。對付脂溢性脫發(fā),可用冬瓜皮熬水洗頭。因為冬瓜皮是清暑利濕的佳品,頭部可以先用冬瓜皮水浸潤一會兒,再用清水將頭洗凈。
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