卵巢是女性重要的內(nèi)生殖器官,我們知道生命的起初是女性分泌卵子與男性分泌的精子結(jié)合形成受精卵,而卵巢就是女性分泌卵子的器官,所以我們要做好卵巢的保養(yǎng),那么,卵巢保養(yǎng)吃什么食物呢?卵巢早衰吃什么食物？下面是學習啦小編整理的卵巢早衰吃的食物，歡迎閱讀。

　　卵巢早衰吃什么食物

　　1、服用維生素c和維生素

　　研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%.然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充

　　2、高鈣飲食

　　美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率.據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率

　　3、少吃煎蛋

　　女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險.因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等.而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能.此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因

　　卵巢保養(yǎng)吃什么食物好

　　1、多吃胡蘿卜

　　每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　2、高鈣飲食

　　每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　3、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋

　　女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

　　4、葉酸

　　增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

　　5、服用維生素c和維生素e

　　有關研究的結(jié)果已經(jīng)表明，如果每天都服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e的女性，患卵巢癌的機率就會減少50%。但是，單純的依靠從食物中所獲取的維生素c和維生素e是遠遠不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

　　6、食譜

　　參魚瘦肉湯

　　魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。