孕婦缺鈣的表現(xiàn)有哪些怎么補(bǔ)
孕婦缺鈣的表現(xiàn)有哪些怎么補(bǔ)
妊娠時(shí)期的和生育過后的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及，人們對(duì)此期缺鈣的癥狀較為熟悉，而且在孕期都進(jìn)行過多多少少的補(bǔ)鈣，孕婦缺鈣的表現(xiàn)有哪些？本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦缺鈣的表現(xiàn)，歡迎閱讀。
孕婦缺鈣的表現(xiàn)
孕婦缺鈣癥狀1：小腿抽筋，主要表現(xiàn)為孕婦夜間熟睡時(shí)出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。如果孕婦出現(xiàn)了這種缺鈣表現(xiàn)，這時(shí)說明孕婦體內(nèi)的鈣質(zhì)已經(jīng)不夠自身和寶寶的生長(zhǎng)需求了。
孕婦缺鈣癥狀2：牙齒松動(dòng)，孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育出現(xiàn)異常，抗齲能力下降，使牙齒的硬組織結(jié)構(gòu)變得疏松不結(jié)實(shí)。如果孕婦出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象，并且醫(yī)院化驗(yàn)血鈣濃度低于正常值，就說明孕婦缺鈣了。
孕婦缺鈣癥狀3：妊娠期高血壓綜合征，妊娠期高血壓的發(fā)生常與常與孕婦缺鈣相關(guān)。如果出現(xiàn)妊娠期高血壓的現(xiàn)象，孕婦就該檢查是否是缺鈣的問題造成的。
孕婦補(bǔ)鈣的方法
鈣片：直接補(bǔ)充鈣片是孕婦補(bǔ)鈣一種比較方便和快捷的方式。孕婦可以根據(jù)懷孕周期不同特點(diǎn)進(jìn)行補(bǔ)充。不過，鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。適合孕婦的鈣片有鈣 之緣片，服用鈣片時(shí)注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
食補(bǔ)：就是從日常飲食中獲取鈣，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。懷孕期間的孕婦補(bǔ)鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽(yáng)、均衡營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物也可供鈣源補(bǔ)充，如檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、牛、羊奶、羊肉、豬腦、雞肉、蝦等。
孕婦缺鈣的表現(xiàn)和危害
妊娠時(shí)期的和生育過后的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍。不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及，人們對(duì)此期缺鈣的癥狀較為熟悉，而且在孕期都進(jìn)行過多多少少的補(bǔ)鈣，那么關(guān)于缺鈣都有什么癥狀和危害呢?以下我們來介紹下孕婦缺鈣的相關(guān)知識(shí)：
孕產(chǎn)婦缺鈣的普遍癥狀有：牙齒松動(dòng)、腿腳抽筋、水腫、妊娠高血壓、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、關(guān)節(jié)疼痛、無(wú)力、乳汁分泌不足、怕風(fēng)怕冷，嚴(yán)重的會(huì)引起全身關(guān)節(jié)疼痛，產(chǎn)后骨質(zhì)疏松。但因?yàn)檠獧z報(bào)告顯示血鈣含量正常，許多準(zhǔn)媽媽就認(rèn)為自己并不缺鈣，其實(shí)進(jìn)一步的骨密度檢查后會(huì)發(fā)現(xiàn)她們的骨量明顯減少，嚴(yán)重的已經(jīng)表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松。孕產(chǎn)期適量補(bǔ)充鈣劑可以預(yù)防這些情況的發(fā)生，北京杰睿影像科技專家提醒孕齡女性，懷孕前最好來做個(gè)骨密度測(cè)定，做好補(bǔ)鈣準(zhǔn)備。孕婦補(bǔ)鈣最遲不要超過懷孕20周，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。
孕婦缺鈣危害嚴(yán)重
鈣是點(diǎn)燃細(xì)胞活力的火焰，鈣是延續(xù)生命進(jìn)程的使者。如果沒有鈣，就不會(huì)有生命的產(chǎn)生。在精子與卵子碰撞的剎那，起決定性因素的就是鈣。如果鈣攝入不足，精子的活力會(huì)大大減弱。對(duì)于沒有“活力”的精子，卵子連碰都不碰。而卵子如果缺鈣，再活力四射的精子也會(huì)與其擦肩而過。許多為不孕煞費(fèi)苦心的男女，恰恰缺了補(bǔ)充足夠的鈣這一必備功課。對(duì)于孕媽咪而言，能夠促進(jìn)分娩的鈣同樣扮演著主要角色。
許多妊娠并發(fā)癥都是鈣濃度差的影響
人體內(nèi)鉀、鈉、氯的濃度差只有1倍至數(shù)10倍不等，唯有鈣的濃度差是萬(wàn)分之一，隔著一層細(xì)胞膜，細(xì)胞內(nèi)為1，細(xì)胞外為1萬(wàn)。這萬(wàn)分之一倍數(shù)的精確比例一旦被破壞，人就會(huì)生病甚至死亡。要維持細(xì)胞內(nèi)外1/萬(wàn)比例的精確天平，唯一的途徑就是將鈣補(bǔ)足。而鈣是外源性物質(zhì)，用掉一個(gè)就消耗一個(gè)。體內(nèi)不能合成，需要源源不斷地從體外補(bǔ)充，
女性懷孕后，鈣的消耗增加，許多妊娠并發(fā)癥的肆瘧其實(shí)都與鈣代謝失衡有關(guān)。如果孕媽咪本身攝鈣不足，就會(huì)從自己的骨骼中取出鈣來喂飽胎兒。當(dāng)甲狀旁腺分泌的甲狀旁腺激素從骨庫(kù)中緊急取鈣時(shí)，由于骨骼中的鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于血液，往往一取就會(huì)超出過多。這些多取出的鈣在血管與組織中暴增，成為破壞分子，在母體內(nèi)四處游走，最終成為“垃圾鈣”堆積在血管與腎臟。最致命的是會(huì)破壞細(xì)胞內(nèi)外萬(wàn)分之一的鈣濃度差，從而引起妊娠高血壓、妊娠腎功能失調(diào)，更嚴(yán)重的會(huì)引起子癇癥、腎臟衰竭，而較常見的妊娠血糖高甚至糖尿病也與缺鈣有關(guān)，因?yàn)橐葝u素的精確分泌全靠鈣的指令。
鈣——孕媽咪順利分娩的保護(hù)神
分娩時(shí)，媽咪的子宮會(huì)從弱到強(qiáng)一陣又一陣地收縮，媽咪全身都會(huì)在醫(yī)生與助產(chǎn)士的指導(dǎo)下用力，把胎兒和胎盤強(qiáng)力推出，媽咪的心血管系統(tǒng)循環(huán)加快，骨盆也為此承受巨大的張力。如果媽咪缺鈣，心臟的收縮舒張就不夠有力，骨盆就不夠強(qiáng)健，就必定承受不住這種全力推擠，嬰兒往往會(huì)被骨盆卡住難產(chǎn)。
子宮的肌肉稱為平滑肌，和構(gòu)成人類手腳的骨骼肌即橫紋肌不同，不能以媽咪的意志力控制，但收縮的原理是相同的，促使平滑肌強(qiáng)烈收縮的信使就是鈣，充足的鈣離子進(jìn)入平滑肌細(xì)胞后，“指令”子宮有力收縮，充足的鈣攝入是順產(chǎn)的有力保障。
孕媽咪每天應(yīng)該補(bǔ)充多少鈣?
一個(gè)出生時(shí)2800-3000克的胎兒，骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內(nèi)不能生成鈣，全是從媽咪身上要來的。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)規(guī)定，我國(guó)成年人每天應(yīng)該攝入800毫克鈣。但多次全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查證明，國(guó)人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。媽咪為了制造胎兒的骨骼，幾乎要在180天內(nèi)將吃下去的所有的鈣全部交給胎兒。如果沒有食物攝鈣以外的額外補(bǔ)充，那么媽咪在懷孕期間身體所攝取的鈣值是零。若換算孕媽咪每天的鈣攝取量，至少要補(bǔ)充中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)規(guī)定的800毫克的兩倍以上，即1600毫克，這樣收支才能平衡。
孕媽咪補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
1.孕媽咪補(bǔ)鈣應(yīng)少食多餐，即早6：00、16：00、21：00各補(bǔ)鈣一次。這些時(shí)間是人體相對(duì)生理低潮時(shí)段，此時(shí)補(bǔ)鈣能加速鈣的吸收。孕媽咪補(bǔ)充鈣劑比正常人加了一倍，所以最好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產(chǎn)品，切記脂溶性維生素A、E、D孕期決不能過量服用。
2.有的孕媽咪剛剛生完寶貝就覺得大功告成，自動(dòng)停止“補(bǔ)鈣”，這是很危險(xiǎn)的放棄。因?yàn)?，母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。當(dāng)孕媽咪做了新媽咪后，母體內(nèi)仍需補(bǔ)充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期媽咪仍需比平時(shí)補(bǔ)足兩倍的鈣。
3.以往，有專家建議產(chǎn)婦分娩時(shí)帶些巧克力進(jìn)產(chǎn)房，認(rèn)為巧克力能使人體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡吠，而內(nèi)啡吠可以讓人興奮、快樂，具有止痛作用。建議帶一些不加維生素D就可吸收的鈣片進(jìn)去，可以和巧克力間隔半小時(shí)服用，效果也很好。
相關(guān)知識(shí)：
妊高癥的主因——長(zhǎng)期缺鈣
將孕婦分為飲用牛奶組(每日喝奶250毫升且持續(xù)飲用2個(gè)月以上)與不飲或偶飲牛奶組兩組，結(jié)果不飲或偶飲牛奶組妊娠高血壓發(fā)生率是飲牛奶組的3倍以上。這個(gè)臨床報(bào)告證實(shí)，妊高癥的主要病因是長(zhǎng)期缺鈣引起，增加鈣攝入可以消除妊高癥。由于孕婦很難從食物中獲得足夠的鈣，所以必須另外服用鈣劑補(bǔ)充。
孕婦缺鈣對(duì)胎兒有何影響
胎兒骨骼和牙齒的鈣化在2個(gè)月時(shí)即以開始，8個(gè)月后突然加速，于是便從母體血液中吸收大量鈣以滿足需要。如果孕婦缺鈣，就有可能出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)。鈣是維持神經(jīng)功能及肌肉伸縮力所必需的，正常人血清鈣濃度約為9—11毫克%，低于7—7.7毫克%時(shí)，即可導(dǎo)致神經(jīng)肌肉應(yīng)激性正高，而發(fā)生小腿抽筋，嚴(yán)重時(shí)母體骨骼發(fā)生脫鈣，使骨骼變得軟化，甚至牙齒脫落。胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對(duì)新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。鈣平衡試驗(yàn)表明，孕婦只有每日攝入 l.5克鈣，才能達(dá)到平衡。我國(guó)膳食中鈣的來源不足，因此，孕婦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣。由于食物品中鈣成分易與食品中的植酸、草酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，致使鈣不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸豐富的食物如菠菜、竹筍、蒲菜、莽麥、燕麥等，不宜與含鈣豐富的食物共烹。這對(duì)小兒是一種潛在性隱患，應(yīng)引起特別注意。
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