落枕的原因有哪些怎么治療
落枕的原因有哪些怎么治療
落枕是日常生活中常見的一種疾病，而得了落枕究竟有哪些原因呢?常見落枕的治療方法又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于落枕的原因有哪些的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會喜歡!
落枕的原因
1、躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當(dāng)，使一側(cè)的肌群長時間處于高度伸展狀態(tài)而發(fā)生痙攣，就會導(dǎo)致落枕的出現(xiàn)，所以睡覺時，注意睡眠姿勢，同時要選擇適合的枕頭。
2、睡眠時，頸背部受寒風(fēng)侵襲，由氣血凝滯引發(fā)局部肌肉僵直，誘發(fā)“落枕”。為了避免這種情況，需要注意頸背部的保暖，春天氣溫變化較大，隨時備好相應(yīng)的被子，如果感覺冷，就要添加被子，以免因受寒而引發(fā)落枕。
脖子落枕的治療方法
如果出現(xiàn)落枕，那應(yīng)該如何治療，讓其快速恢復(fù)呢?以下的方法，不妨試一下。
1、米醋熱敷法
這就是一個不錯的選擇。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷后可有效緩解“落枕”帶來的不適。
具體做法為：取米醋300-500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70-80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫?zé)?0-30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1-2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。這個方法方便簡單。
2、按摩后溪穴法
后溪穴位于手指外側(cè)，握拳時小指外側(cè)肉起如山峰，按之似小溪之處，故名后溪。后溪穴是八脈交會穴之一，與人體脊背的督脈相通，有解除痙攣、利氣止痛之功，臨床上常獨取后溪穴治療落枕、急性腰扭傷、肩周炎、足跟痛、麥粒腫等疾病。
具體方法是：用食指指尖按壓患側(cè)的后溪穴，并進行有節(jié)律的旋轉(zhuǎn)摩動，給予強刺激，同時令患者輕轉(zhuǎn)頸部，直至癥狀消失為止。這是一種很有效的方法，可以嘗試一下。
3、脖子運動法
坐在一張椅子上，然后胸部挺起，頭部先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰起頭來，眼睛看著天花板，停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復(fù)這樣的動作20次左右即可。
提醒：如果一個月內(nèi)出現(xiàn)“落枕”達到3次以上，甚至頻繁發(fā)作，需要密切關(guān)注。除了從頸椎找原因，還要考慮是否由體內(nèi)淤血凝滯、氣血不活所致。
當(dāng)氣無法推動血運行之時，頸部加之受到寒邪，容易出現(xiàn)病癥。這類人除經(jīng)常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。除對頸部進行合理治療等外，還可適當(dāng)配合中醫(yī)藥調(diào)理，比如黨參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等。
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