生活衛(wèi)生健康教育班會(huì)教案
健康是人們關(guān)注的一個(gè)永恒話題，隨著社會(huì)上養(yǎng)生保健之風(fēng)愈吹愈烈，衛(wèi)生健康教育則更該提到日程上來(lái)。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的生活衛(wèi)生健康教育班會(huì)教案，希望對(duì)你有幫助!
生活衛(wèi)生健康教育班會(huì)教案篇1
活動(dòng)準(zhǔn)備：
主持人兩名(男)
活動(dòng)過程：
甲乙：同學(xué)們，老師們，大家好，我們宣布，98班衛(wèi)生與健康主題班會(huì)現(xiàn)在開始!
甲：同學(xué)們，在我們的生活中，衛(wèi)生和健康是必不可少的。
乙：是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經(jīng)常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬(wàn)不能去買，誰(shuí)知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。飯前便后要洗手，這也是講衛(wèi)生的行為。
甲：說(shuō)到健康，也許有人會(huì)說(shuō)：“吃多了東西也就健康了吧!”其實(shí)健康并不在于多吃東西，你還要常運(yùn)動(dòng)、多喝水，每天定量吃飯，按時(shí)睡覺等等，這樣才能做到健康。在報(bào)紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補(bǔ)充維生素，這樣對(duì)身體大有好處。
乙：那么下面有請(qǐng) 同學(xué)給大家講講關(guān)于衛(wèi)生與健康的小知識(shí)。
甲：謝謝幾位同學(xué)，現(xiàn)在我又了解了一些關(guān)于衛(wèi)生和健康的知識(shí)了。衛(wèi)生與健康是伴隨我們一生的東西，我們時(shí)刻要注意。
乙：下面給大家娛樂一下，有請(qǐng) 等同學(xué)帶來(lái)小品：頒獎(jiǎng)
甲：看了剛才的小品和小知識(shí)，想必大家都知道了，下面就請(qǐng)一些同學(xué)來(lái)講自己知道的小知識(shí)。(沒有舉手的就點(diǎn)名)
甲：看來(lái)同學(xué)們都掌握了不少知識(shí)了
乙：是呀，我們要時(shí)刻注意衛(wèi)生和健康
甲：有一個(gè)健康的身體，才能積極向上，勇于奮斗
甲乙：我們宣布，98班衛(wèi)生與健康主題班會(huì)到此結(jié)束。
生活衛(wèi)生健康教育班會(huì)教案篇2
活動(dòng)目的：
1、通過活動(dòng)，學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成清潔、講衛(wèi)生的重要性。
2、通過認(rèn)識(shí)養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的重要性進(jìn)而能夠養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習(xí) 慣。
3、家長(zhǎng)通過本次活動(dòng)能夠認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成清潔講衛(wèi)生的重要性，同時(shí)能夠改變自己 在生活中的陋習(xí)，為孩子做好榜樣。
活動(dòng)重難點(diǎn)
怎樣把好的衛(wèi)生行為保持下去，形成習(xí)慣。
活動(dòng)道具：
足球、面包、自來(lái)水龍頭、白大褂、聽診器 水龍頭 活動(dòng)人物扮演者：邋遢大王(A 同學(xué) )、跳繩同學(xué)甲(B 同學(xué) )、跳繩同學(xué)劉 潔(C 同學(xué) )、醫(yī)生
(D 同學(xué) )
具體活動(dòng)內(nèi)容：
一，主持人宣布班會(huì)開始
(一)宣布班會(huì)開始 主持人 A： 尊敬的老師、 家長(zhǎng)和親愛的同學(xué)們， 大家上午好， 《愛清潔 講 我們 衛(wèi)生》主題班會(huì)正式現(xiàn)在開始。 主持人 A：我們來(lái)看一下我們同學(xué)的到場(chǎng)情況。 主持人 A：劉潔，你覺得同學(xué)們平時(shí)生活中有沒有做到講衛(wèi)生呢? 主持人 B：啊?這可真吧我給難住了。要不然這樣我們馬上比一比，請(qǐng)各組的 小組長(zhǎng)出來(lái)檢查每個(gè)同學(xué)的手臉和衣服干凈程度，一組為單位，獲勝的小組將被 授予“講衛(wèi)生小明星組” (設(shè)計(jì)意圖：點(diǎn)名主題，檢查到場(chǎng)境況)
(二)、比一比 比一比后，各小組長(zhǎng)匯報(bào)： 漫畫組、小品組、快板組、舞蹈組四個(gè)小組分別檢查并匯報(bào)。 (設(shè)計(jì)意圖：了解學(xué)生的今天衛(wèi)生情況) 主持人 A：經(jīng)過認(rèn)真的檢查，我們現(xiàn)在把“講衛(wèi)生小明星組”的稱號(hào)送給 XX 大組同學(xué)。 看來(lái)我們班的同學(xué)還是比較講衛(wèi)生的。我們快板組的同學(xué)帶來(lái)了一段 小快板，同學(xué)們認(rèn)真聽，你在里面都聽到了哪些好習(xí)慣?
二，好的衛(wèi)生習(xí)慣都有哪些
(一)、快板，講衛(wèi)生 甲：全體師生和家長(zhǎng)，請(qǐng)你聽段小快板; 合：我們倆人臺(tái)上站，來(lái)把衛(wèi)生侃一侃 說(shuō)得不好請(qǐng)包涵，先把掌聲來(lái)點(diǎn)點(diǎn); 主持人 B：第四小學(xué)，真漂亮，走進(jìn)校門往里看; 教學(xué)大樓排排站，五星紅旗映眼簾; 前面操場(chǎng)寬又大，宣傳報(bào)欄齊又全; 甲：綠樹成蔭書聲朗，花香鳥語(yǔ)醉心田; 學(xué)校像個(gè)大花園，充滿生機(jī)與盎然; 合：我們是她的小主人，保護(hù)環(huán)境有責(zé)任; 廁所門外不小便，養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣; 甲：地上紙屑我撿起，公共衛(wèi)生要愛惜; 主持人 B：樓道臟了我清理，也不亂拋瓜果皮; 甲：在校杜絕吃零食，改掉以前壞惡習(xí); 主持人 B：墻磚黑了我去擦，老師同學(xué)把我夸; 合：清潔衛(wèi)生人人講，愛護(hù)環(huán)境好娃娃; 甲：好兒童，要知道，身體健康最重要。 主持人 B：早晨不要睡懶覺，快點(diǎn)起來(lái)做早操。 甲：新鮮空氣多吸收，頭腦清醒身體好。 主持人B：勤洗手來(lái)常換衣，講究衛(wèi)生我第一; 甲：多吃蔬菜和水果，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)多; 主持人 B：勤運(yùn)動(dòng)來(lái)不懶惰，堅(jiān)持鍛煉還看我; 甲：感冒發(fā)燒躲一邊，甲流病毒更怕我。 主持人 B：零食少吃飯不挑，飲食衛(wèi)生要記牢。 甲：每天多喝白開水，口不干渴胃腸好。 主持人 B：看電視別太疲勞，保護(hù)眼睛和大腦。 甲：伸伸手，彎彎腰，又唱歌來(lái)又舞蹈。 主持人 B：好兒童，要知道，健康本是寶中寶， 甲：勤動(dòng)手，勤動(dòng)腦，天天鍛煉身體好 主持人 B：學(xué)校就是我們家，大家都來(lái)愛護(hù)她; 合：全校同學(xué)齊努力，健康快樂就有你; 主持人 B：我們用掌聲謝謝快板組的同學(xué)的精彩表演。那我們同學(xué)從快板中聽到 了哪些好的衛(wèi)生習(xí)慣呢? (設(shè)計(jì)意圖：快板中有好的衛(wèi)生習(xí)慣，讓學(xué)生通過認(rèn)真的聽去發(fā)現(xiàn)，既可以引起 學(xué)生注意，又讓學(xué)生明白好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣以及保持校園衛(wèi)生應(yīng)該怎么做。)
(二)說(shuō)一說(shuō) 同學(xué) 1：勤洗手來(lái)常換衣 同學(xué) 2 多吃蔬菜和水果 同學(xué) 3 勤運(yùn)動(dòng)來(lái)不懶惰 同學(xué) 4 零食少吃飯不挑 同學(xué) 5 看電視別太疲勞
主持人 A：說(shuō)的太好了，那養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的好處都有哪些呢?
三，為什么要有好的衛(wèi)生習(xí)慣
(一)說(shuō)良好衛(wèi)生習(xí)慣的好處 (設(shè)計(jì)意圖： 學(xué)生既然都知道了良好的衛(wèi)生習(xí)慣都有哪些了， 那為什么要這么做， 引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步討論) 學(xué)生 1：如果每天把手洗的干干凈凈凈的，這樣我一天的心情都是好的 學(xué)生 2：把手洗干凈吃飯都是香的。 學(xué)生 3：經(jīng)常洗澡對(duì)皮膚好。 學(xué)生 4：把自己的衣服穿的干干凈凈的對(duì)別人的尊重。 學(xué)生 5：講衛(wèi)生可以減少細(xì)菌的侵害，健康成長(zhǎng) 主持人 A：那就讓我們都養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，讓我們健康成長(zhǎng)。請(qǐng)欣賞全班同 學(xué)帶來(lái)的歌伴舞《健康歌》 (設(shè)計(jì)意圖：進(jìn)步強(qiáng)化學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣是身體健康的重要前提，只有有好 的衛(wèi)生習(xí)慣才能健康成長(zhǎng)。)
(二)，全班同學(xué)跳健康歌舞。 主持人 B：啊，看來(lái)良好衛(wèi)生習(xí)慣的好處太多了，那我們的同學(xué)們?cè)谧约旱纳?活中是不是全部都這樣做的呢?下來(lái)我們來(lái)看一看這些同學(xué)做的對(duì)不對(duì)?我們 同學(xué)幫幫他。
四、自我反思(良好的衛(wèi)生習(xí)慣和不講衛(wèi)生的習(xí)慣對(duì)比) (設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生知道了應(yīng)該怎么做才能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，但現(xiàn)實(shí)中是不 是這樣做的呢，把生活中出現(xiàn)的壞習(xí)慣用漫畫和小品的方式呈現(xiàn)出來(lái)，引起學(xué) 生的自我反思，真正起到教育的目的)
(一)、幫一幫(漫畫表演) 第一幅圖：一個(gè)小朋友叼著筆看書(討論反饋：叼著筆看書不衛(wèi)生)。 第二幅圖：一個(gè)衣服、手、臉都很臟的小朋友，邊走邊用手擦臉(討論反饋： 這個(gè)小朋友也不講衛(wèi)生，應(yīng)該把手、臉、衣服洗干凈)。 第三幅圖：一個(gè)小朋友躺在床吃東西(討論反饋：睡覺前要先刷牙，不能睡 著吃東西)。 第四幅圖：一個(gè)朋友在瓜果棚里吃沒洗過的瓜果(討論反饋：不能吃沒有洗 過的瓜果)。 主持人 A：剛才呀我們?cè)诼嬌峡戳瞬恢v衛(wèi)生的同學(xué)，我們現(xiàn)實(shí)中來(lái)了位邋 遢大王，他已經(jīng)上場(chǎng)了。
(二)、演小品 操場(chǎng)上(講臺(tái))，兩個(gè)同學(xué)在跳繩，這時(shí)，一個(gè)同學(xué)衣服
很臟、頭發(fā)很 亂，他提著書包，抱著足球走進(jìn)操場(chǎng)(講臺(tái))，從書包里拿出一塊面包，隨手把 書包扔在地上， 邊踢足球邊吃面包。 一會(huì)兒， 他跑到水龍頭那兒喝生水??突然， 他捂著肚子叫起來(lái)， 跳繩的同學(xué)看見了， 急忙扶他到醫(yī)務(wù)室??醫(yī)務(wù)室里 (講臺(tái)) ， 醫(yī)生正給(一位病人 )看病，醫(yī)生告訴他：“你肚子痛，是因?yàn)槔锩嬗谢紫x， 為什么會(huì)長(zhǎng)蛔蟲呢?那是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻臇|西??” 主持人 B 說(shuō)：聽了醫(yī)生的話，邋遢大王從此變成了衛(wèi)生小標(biāo)兵。 主持人 A：邋遢大王可真是吃到不講衛(wèi)生的苦頭了，但邋遢大王他終于知道了 不講衛(wèi)生的壞處，那他是怎樣成為衛(wèi)生標(biāo)兵的，小品里面沒演，我們同學(xué)誰(shuí)能補(bǔ) 充一下?
四，怎樣養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 (設(shè)計(jì)意圖：從小品中出發(fā)，邋遢大王是怎么改變的，讓學(xué)生自己思考。從簡(jiǎn) 單的聽快板中的說(shuō)良好的衛(wèi)生習(xí)慣到現(xiàn)在這步的思考邋遢大王是怎么做的。加 入了學(xué)生的思考和理解，也是對(duì)這堂課的一個(gè)評(píng)價(jià)。
(一)同學(xué)交流怎樣養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 學(xué)生 1：他飯前便后要洗手了。 學(xué)生 2：他會(huì)經(jīng)常洗澡了 學(xué)生 3;他不會(huì)喝生水了，不會(huì)再吃不干凈的食物了。 學(xué)生 4：飯后不馬上劇烈運(yùn)動(dòng)了。 主持人劉潔：同學(xué)們說(shuō)的太好了。那我們一起來(lái)發(fā)出倡議號(hào)召大家養(yǎng)成良好的個(gè) 人衛(wèi)生習(xí)慣 (設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生自己知道了養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣都有哪些后，應(yīng)該帶動(dòng)其他的 人，發(fā)出倡議，使本節(jié)課達(dá)到最終的目的) 《倡議書》 親愛的同學(xué)們： 良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣， 不但有利于保持校園良好的衛(wèi)生，而且還體現(xiàn)了小學(xué) 生的文明氣質(zhì)，影響著將來(lái)的整體素質(zhì)。因此，從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣就顯得 特別重要。
作為第四小學(xué)的主人，我們應(yīng)以創(chuàng)建文明幸福的校園為己任，人人參與、各 盡所能。為此，我們向全校同學(xué)發(fā)出“講文明、講衛(wèi)生，從我做起”的倡議。 1、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“四勤”：勤洗手、勤洗澡、勤剪 指甲、勤換衣。 2、早晚洗臉、早晚刷牙、飯前便后要洗手、勞動(dòng)后應(yīng)洗手、玩游戲后應(yīng)洗手、 觸摸臟東西后應(yīng)洗手、 觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手、 到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手、 拿碗筷前應(yīng)洗手。 3、生吃瓜果要洗凈、不喝生水、不躺著看書、不咬筆頭和手指、不吃腐敗變質(zhì) 食物、不挑食和偏食、飯后不馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)。 4、學(xué)會(huì)自己收拾文具、整理書包、打掃房間，養(yǎng)成及時(shí)清理垃圾、廢物的習(xí)慣。 每天認(rèn)真打掃教室和公區(qū)，堅(jiān)持開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)外空氣清新。 5、書寫，閱讀時(shí)，光線適宜，時(shí)間不可過久，眼和書本的距離 30―35 厘米或一 尺左右。走路乘車時(shí)不看書、堅(jiān)持做眼保健操 習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)持之以恒的過程。在此，我們向全校同學(xué)倡議：養(yǎng)成良好 的衛(wèi)生習(xí)慣，建立清凈、美麗的校園。讓我們從自身做起，當(dāng)新時(shí)代的文明、幸 福的小學(xué)生。
六、拓展。 讓同學(xué)們把自己在這節(jié)課中所學(xué)到的良好的衛(wèi)生行文寫在自己的衛(wèi)生之星 上，貼到我們的小黑板上，以時(shí)刻提醒同學(xué)為目的，最終成習(xí)慣 七，班主任總結(jié)， 謝謝同學(xué)們的精彩表演。雖然在表演中還有很多不足的地方，在這次活動(dòng)中， 同學(xué)們所表現(xiàn)出來(lái)的積極主動(dòng)， 使老師感動(dòng)。老師對(duì)你們今天的表現(xiàn)給予充分的 肯定。 本次班會(huì)課是我們第四小學(xué)課題《統(tǒng)籌城鄉(xiāng)教育下，小學(xué)生良好衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng) 成研究》中的一項(xiàng)活動(dòng)。我們的這個(gè)課題以及我們《愛清潔，講衛(wèi)生》的主題班 會(huì)活動(dòng)，只有一個(gè)目的，就是培養(yǎng)我們小學(xué)生良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：知道哪些是 良好的衛(wèi)生習(xí)慣;并反思自己做的對(duì)不對(duì)。一次講衛(wèi)生的行為很好做，難的就是 在沒有督促的情況下自己做，更難的是將這一行為變成習(xí)慣保持下去。 同學(xué)們你們能不能把這些好的行為變成習(xí)慣?宋老師祝福你們健康快樂的成 長(zhǎng)。 八、課后延伸(問卷調(diào)查及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì))
生活衛(wèi)生健康教育班會(huì)教案篇3
【教學(xué)目的】：
(1)基本了解人體的正常結(jié)構(gòu)及各部件的術(shù)語(yǔ)名稱，學(xué)會(huì)了坐、立、行及讀書、寫字正確姿勢(shì)。
(2)能自覺、自主地搞好個(gè)人衛(wèi)生及保護(hù)眼睛和牙齒，懂得克服和戰(zhàn)勝不良衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣，非一朝一夕之力能行，功在持之以恒。
(3)居家、旅行、郊游、體育運(yùn)動(dòng)、游泳等的注意事項(xiàng)和安全要求。
(4)初步了解人類與大自然的關(guān)系，知道花草樹木，對(duì)改善環(huán)境的作用，自覺保護(hù)環(huán)境、愛護(hù)花草樹木，不隨地吐痰、丟瓜皮果殼、雜物、垃圾。
(5)增強(qiáng)了學(xué)生的自我保健意識(shí)和能力，以達(dá)到防病保健的目的。
【教學(xué)重難點(diǎn)】：手的衛(wèi)生與健康的關(guān)系。怎樣保持手的衛(wèi)生。
【教具準(zhǔn)備】：掛圖
【教學(xué)過程】：
一、手的衛(wèi)生
1、上課開始讓同學(xué)互相檢查手，看手是否干凈，是否剪指甲，導(dǎo)入新課。
2、授新課，提出問題：
(1)臟手吃東西會(huì)引起什病?
(蛔蟲、蟯蟲、腹瀉、痢疾、病毒性肝炎)
(2)什么情況下應(yīng)洗手?
(飯前便后、勞動(dòng)游戲后、接觸過病人和病人用過的東西)
(3)為什么不能留長(zhǎng)指甲?
(指甲縫的污垢中藏有更多的細(xì)菌和蟲卵)
(4)結(jié)合掛圖說(shuō)說(shuō)怎樣洗手?
(要認(rèn)真、流動(dòng)水、用肥皂、全洗到、不馬虎、要擦干、勤洗手、不留甲，不借用別人的東西擦手，更不要在衣服褲子上擦)
3、效果考查，利用晨檢或抽查，檢查學(xué)生手的衛(wèi)生
4、課后了解學(xué)生是否養(yǎng)成飯前、便后、勞動(dòng)后、游戲后洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。
[板書設(shè)計(jì)]手的衛(wèi)生
洗手：要認(rèn)真流動(dòng)水、
用肥皂全洗到
不馬虎要擦干
勤洗手不留甲
二、不吃變質(zhì)的食物
1、導(dǎo)入，日常生活中，我們常常會(huì)遇到這種情況：吃完?yáng)|西后，肚子很不舒服(疼痛、腹瀉、嘔吐，請(qǐng)學(xué)生談?dòng)H身體驗(yàn))，知道這是為什么嗎?是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻氖澄餅榱宋覀兊慕】?，這堂課就來(lái)學(xué)習(xí)“不吃變質(zhì)的食物”，板書課題。
2、什么是變質(zhì)的食物?指沾有細(xì)菌、毒素和蟲卵的食物，食用這些食物就會(huì)引起食物中毒。哪些是容易變質(zhì)的食物(罐頭、水果、肉類等)。
3、食物中毒的癥狀：食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、頭暈無(wú)力等，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命;被污染的食物被食用后，還可引起痢疾、傷寒、肝炎及寄生蟲等傳染病。
4、怎樣預(yù)防食物中毒?四人小組討論、記錄，派代表回答。
5、教師小結(jié)：吃干凈的食物，腐敗、有異味、潰爛不潔的食品和水果不能吃，餐具清潔，小攤上的東西不要亂吃，購(gòu)買食品要注意。
三、保護(hù)視力
教學(xué)目的：
1、讓學(xué)生了解近視眼發(fā)生的原理，引起近視的原因。
2、讓學(xué)生了解觀看電視時(shí)應(yīng)怎樣保護(hù)視力，注意用眼衛(wèi)生。
教學(xué)重難點(diǎn)：
1、糾正不正確的讀書寫字姿態(tài)
2、讓學(xué)生掌握看電視時(shí)的用眼衛(wèi)生。
教學(xué)過程
一、導(dǎo)入
舉例子引入：眼睛是心靈的窗戶…
二、近視眼的形成
眼睛在看6米以外的東西時(shí)，不用加強(qiáng)屈光度便能看清楚，但看6米以內(nèi)的東西時(shí)，就必須加強(qiáng)屈光度才能看清。要加強(qiáng)屈光度，就需要眼肌肉收縮，就像照相時(shí)照相機(jī)調(diào)焦距一樣。看的東西越近，調(diào)節(jié)活動(dòng)就越強(qiáng);看近距離的東西持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，中間又無(wú)適當(dāng)休息，就會(huì)使眼睛因長(zhǎng)時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)活動(dòng)而疲勞。久而久之，收縮的肌肉便不能自然放松，使眼睛只適合看近物而出現(xiàn)近視狀態(tài)。但這種近視狀態(tài)開始時(shí)不一定是真正近視，若不及時(shí)治療，又不預(yù)防，以后就可能發(fā)展為真正的近視，到此時(shí)進(jìn)行預(yù)防和治療就比較困難了。
三、用眼衛(wèi)生
學(xué)生不注意讀書寫字姿勢(shì)，字跡模糊色淺，在光線太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下看書寫字，躺在床上、走路、坐車看書等等不良習(xí)慣，都易使屈光調(diào)節(jié)活動(dòng)加強(qiáng)，使眼肌持續(xù)地緊張收縮，而且由于過度、持久地調(diào)節(jié)活動(dòng)，造成了代謝產(chǎn)物的蓄積，進(jìn)而刺激眼肌加強(qiáng)收縮。雖然近視眼發(fā)生的原因很多，可以遺傳，但學(xué)生的近視眼主要是后天造成的。缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，也容易得近視。
四、保護(hù)視力的方法主要有：
①字跡要工整。
?、诳磿鴮懽謺r(shí)眼睛距離書本不少于0.25——0.3米。
③連續(xù)看書寫字半小時(shí)左右，就要5-10休息分鐘。
④不在光線太暗或太強(qiáng)的地方看書，不在臥床、走路和乘車時(shí)看書。 ⑤戴眼鏡的學(xué)生，每日要清洗干凈鏡片和鏡架。
五、電視熒光屏對(duì)眼睛的傷害
電視熒光屏上的畫面是90萬(wàn)個(gè)閃動(dòng)的小光點(diǎn)組成，看電視時(shí)就像在晃動(dòng)的車中看書一樣，眼睛極易疲勞。尤其是近距離看時(shí)，光點(diǎn)更明顯，眼睛受影響更大，調(diào)節(jié)屈光的強(qiáng)度也加強(qiáng)，眼睛更易疲勞。按35——46厘米電視機(jī)計(jì)算，距離應(yīng)是熒屏對(duì)角線的5倍，最小不少于2米距離。
六、看電視的用眼衛(wèi)生
電視畫面的亮度同周圍環(huán)境的亮度相差懸殊時(shí)，眼睛也容易疲勞。晚上看電視時(shí)屋內(nèi)應(yīng)開一盞燈(8瓦以下)，置于觀看者后上方;白天看電視應(yīng)用有色窗簾擋住門窗，將亮度和對(duì)比度調(diào)整到合適的狀況。眼睛平時(shí)以向前下方及正前方觀看居多，尤其以向前下方觀看最為舒適。電視機(jī)應(yīng)放置于觀看者的前下方。躺著看電視，頭頸部肌肉特別緊張，眼睛處于由下向上觀看狀態(tài)，易使眼睛疲勞而損害視力。連續(xù)觀看電視時(shí)間太長(zhǎng)，又長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，對(duì)視力、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)和肌肉都有不良影響。因此，看電視時(shí)間半小時(shí)后，應(yīng)按摩眼眶周圍，或閉眼休息一會(huì)，最好能做眼保健操。同時(shí)，活動(dòng)身子，使肌肉、關(guān)節(jié)得到松弛、休息，也利于血液循環(huán)。
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