皮膚健康護理心得
皮膚健康護理心得
皮膚是我們的第二張臉，特別是女士，對皮膚的保養(yǎng)和護理都尤其關心，下面是小編為你精心整理的皮膚健康護理心得，希望對你有幫助!
皮膚健康護理心得篇1
一、防曬一定要重視
柳巖強調，照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。防曬是祛斑最重要的環(huán)節(jié)，也是防止斑點反彈的重要因素?？梢詭戏罆駛?，以備急用。
二、做好曬后修復
偶然的外景需求，要令皮膚暴露在艷陽之下，皮膚很容易就會曬傷，所以對于曬后的肌膚修護工作，柳巖建議大家以舒緩及補水為主，切勿急于美白，以免美白成分刺激到肌膚。
1、冰敷牛奶
將等量的冰塊、牛奶和水，放入碗中，制作成冷牛奶，再拿一塊干凈的布浸上牛奶，把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘，這樣重復三次。這樣做的原理是牛奶里的脂肪、蛋白質和ph值對肌膚具有舒緩的抗炎、曬后修復的效果，而較低的溫度可以令血管收縮，從而緩解浮腫癥狀，緊致護膚。
2、注意補充水分
陽光對皮膚的最直接作用是水分流失，曬傷的一個原因就是你的皮膚沒有得到及時的水分補充。飲用水對身體水合作用和重新補充身體失掉的水分就很重要的作用，建議多喝水，如果不是很喜歡喝水，可以考慮喝些不含咖啡因的薄荷冰茶，它能夠同時補充足夠的抗氧化劑。
三、保護眼唇同樣重要
唇部其實很脆弱，盛夏時在雙唇輕輕抹上防護用品，有助于減少唇部黯淡黑沉現(xiàn)象的發(fā)生。至于眼睛，同樣是防曬的重點，選用優(yōu)質的防紫外線墨鏡十分必要。
四、涂防曬也要卸妝
對于夏秋季幾乎每天都要涂抹的防曬霜，柳巖告訴大家，為了不要讓防曬霜傷害到脆弱的肌膚，每天清潔前最好先吧防曬霜用卸妝產品卸掉再進行肌膚的清潔，以防對肌膚造成傷害。
別以為卸妝只用在化妝后，這兩年美容界就一直呼吁大家使用了防曬產品后也需進行卸妝步驟。理由一是有些防曬產品屬于油溶性，只能適合水溶性產品的洗面奶并不能起徹底清潔的效果，要用卸妝油才能徹底清除;二是許多防曬品都含有防曬顆粒，這些顆粒也必須用卸妝產品才能徹底清潔。
五、選擇適合自己的保養(yǎng)品
有些人在做肌膚保養(yǎng)的時候，什么好的產品都往臉上抹，其實沒這個必要，柳巖寧愿選擇一款合適自己肌膚的產品使用，最受歡迎的蘇瑪素在柳巖的包包里隨時都準備著。工作之余、睡覺之前，柳巖就往臉上噴一噴這款蘇瑪素，保濕、美白、抗皺、祛色斑等都能一步到位。她說她的肌膚是屬于干性，要保持水嫩潤澤尤其在干燥的秋季那就要做很多的補水保濕工作。如果沒有好好的平衡肌膚水分肌膚就會出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象，為了保持在鏡頭和戲外肌膚都水潤，柳巖經常攜帶保濕噴霧和為肌膚做保濕面膜的護理。
六、偏愛保養(yǎng)型彩妝
由于柳巖的肌膚比較容易干燥緊繃，所以選擇保養(yǎng)品的時候會選擇選擇具有保養(yǎng)化妝多重功效的產品，比如能夠保濕的唇彩型唇膏，這樣簡單又方便，而且效果也很顯著。柳巖對保養(yǎng)品非常的講究，但是必須簡約，柳巖不會什么護膚產品都往臉上抹，因為抹太多的東西會讓肌膚的毛孔被堵塞，最后護膚效果也沒達到。
七、保持好心情很重要
柳巖提醒大家，除了使用護膚品之外，其實保持愉快的心情也是非常重要的，心態(tài)在很大程度上是會影響肌膚的。在工作壓力大的時候不妨想辦法讓自己放松，并且保持著愉悅是心情，這樣不僅能保持水嫩健康的肌膚，還能讓自己學會享受生活的樂趣。對于美容護膚來說，充足的睡眠對于肌膚的自我修復是很有幫助的。在沒有接工作的時候柳巖就會補眠，為肌膚積蓄力量，充足的睡眠比任何護膚保養(yǎng)品來得更有效哦。
皮膚健康護理心得篇2
大家好。我今年24歲。我的皮膚天生就不錯，屬于中性的吧。我覺得皮膚的好壞和小時候的飲食有關系。這是我自己經歷的。我是個獨生子女，雖身在北方但老家是南方的。所以我們家從小就很注意營養(yǎng)。家里從上幼兒園起就開始定那種每天送的牛奶。那時候訂奶很麻煩，因為那時候牛奶都算是好東西。但我家人還是給我訂奶。我就這樣一直喝到小學畢業(yè)。所以我皮膚好給子也高。
我們家吃飯從來不湊活。那個時候也不吃什么垃圾食品，也不像現(xiàn)在這樣經常去外面吃飯。家里早上從小到大基本上都是吃牛奶雞蛋。有時候還會炒菜吃點米飯。中午都是吃米飯炒菜再吃點水果。晚上吃粥和蔬菜。在那個不懂得營養(yǎng)的年代我覺得自己吃的還不錯。想起來當時我同學家都是吃什么面條，蔬菜和其他副食品少得可憐。我們家以前水果也多，就這樣我從小就養(yǎng)成了健康飲食的習慣。
現(xiàn)在想起來，我的好皮膚也和小時候的生活飲食有很大關系。因為小時候是成長發(fā)育期。等到長大一點，看了很多美容的書籍。知道了營養(yǎng)和皮膚的關系很大。你可以觀察周邊的。我就留心觀察了。小時候吃的好的長大皮膚都還差不多。小時候營養(yǎng)不良的以后肯定老的特別快?，F(xiàn)在我就就更是注意這方面了。每天早上起來先喝蜂蜜水或者花粉。早上我都吃兩種不同陷的包子，煮雞蛋一個，水果一個，時間來得及就吃點蔬菜，牛奶，芝麻。上午也是把水果當零食。中午米飯蔬菜肉。下午吃水果。晚上吃蔬菜有時候會吃山藥粥什么的。現(xiàn)在結婚了家里水果也多。去去超市我都只買健康的食品。
下面說下護膚品?？赡苁亲约浩つw好吧。我覺得用100元的和一塊錢的在我臉上都一樣。在別人臉上也超不多。我的嫂子比我大兩歲。她用的全是高端的護膚品。可我看她的臉還是那個樣子，都把花錢了。周圍這樣的例子很多。所以我覺得年輕和魅力還是要靠內調的。
還有一個現(xiàn)象。就是我發(fā)現(xiàn)同齡的人我去捏他們的肉。有的人就緊實有的就很松弛。后發(fā)我發(fā)現(xiàn)這個基本上是天生的?；蛘呤悄赣H在懷孕的時候就營養(yǎng)不夠，才造成這樣的差異。天生肉松皮膚松得人，后天要想讓皮膚很緊實就不容易。
不知道我說這么多大家有沒有在聽。還有我想說的是。壓力小操心少，生活舒服勝過一切的化妝品。我自己也是有感覺的。剛畢業(yè)的時候在郊區(qū)上班很累壓力大起得很早。那時候每天很疲憊眼圈很深。用很多眼霜還是那個樣?，F(xiàn)在我每天不怎么用眼霜就用一塊錢的郁美凈狀態(tài)皮膚還是很好的?，F(xiàn)在結婚了，壓力不那么大了，一點都沒變老。以前的我很迷信化妝品，現(xiàn)在我覺得那都是心理安慰!
皮膚健康護理心得篇3
很多女性朋友都曾問我，如何保養(yǎng)皮膚?這個話題其實我說不太合適，因為我不是美容專家，在這方面所采取的“保養(yǎng)”措施也非常有限。但是大家不相信，說我的皮膚緊致程度不像奔五的人，一定會有自己的經驗。
我回答說：如果我能用某種簡單方法來把皮膚的種種問題搞定，我恐怕會馬上棄學從商，因為這種知識的經濟效益太可觀了?？上覜]有。
在這里，我就簡單說說自己對護膚問題的看法和體會，不代表任何護膚專家的觀點，甚至可能會令你感覺驚訝......但希望每個女性都能知道，皮膚因什么而美麗。
首先必須說明的是第一個真理——皮膚的特性，在很大程度上是遺傳決定的。如果父母一方或雙方比較白皙，那么孩子也有希望遺傳到白的膚色。如果父母一方有生痘痘的經歷，那么孩子長大后長痘的可能性也比父母雙方沒有痘痘的人更大。每個人只能在遺傳特性的基礎上盡量讓皮膚狀態(tài)健康，而不可能改變遺傳的膚色和膚質。
其次要說明的是第二個真理——皮膚的狀況，與身體健康狀態(tài)有密切的聯(lián)系。皮膚是面子，不錯。但是，皮膚也是身體的一部分。它的枯榮，是整體健康的外在表現(xiàn)。一個貧血的人不可能有紅潤的臉色，一個失眠的人不可能有光澤的皮膚，一個重病的人必然憔悴或蠟黃。只有身體健康、營養(yǎng)充足、活力十足的人，才能表現(xiàn)出光澤滋潤緊實的皮膚狀態(tài)。無論是白是黑，健康的皮膚都會給人以美感。
第三個真理是，面部皮膚的松弛與否，很大程度上取決于肌肉的充實和體能的充沛，一個全身松垮的人面部皮膚不可能緊致?？梢赃@么說，面部下垂是衰老的最明顯的證據(jù)。當一個人體力很差、無精打采、肌肉松軟的時候，皮膚也很容易松弛。對于一個年過三十的人來說，熬夜之后，或者精神上過度疲勞之后，很容易發(fā)現(xiàn)面部下垂的跡象，這是什么化妝品都無法掩飾的。即便完全沒有皺紋，即便水分充足，只要面部下垂，衰老跡象就昭然若揭。
第四個真理，面部皮膚是否紅潤，與皮膚的供血關系十分密切。皮膚的血管非常細，而且居于身體的最外層。如果身體貧血，或者血液循環(huán)效率低下，皮膚就得不到足夠的營養(yǎng)和氧氣，無法透出紅潤的光澤，顯得黯淡枯干。營養(yǎng)靠合理的三餐來供應，過度節(jié)食或者油膩厚味都有害皮膚。要提高微循環(huán)的效率，還需要足夠的運動。運動能改善心肺機能，讓血液能充分供應到最遠的末梢血管。
第五個真理，皮膚是否清爽和光澤，還與身體的消化吸收、排泄和解毒功能密切相關。消化吸收好的時候，食物中的養(yǎng)分能充分吸收，面色就有光澤;消化功能差，食物中沒有充分消化的部分進入身體之后會增加肝臟負擔，甚至引發(fā)免疫反應。食物殘渣從大腸排除，吸收之后經過肝臟處理的毒物和廢物從腎臟排除。如果這兩條排泄途徑的功能不盡如人意，那么皮膚的清爽也就無從保證了。
之所以嘮叨這些，是因為大部分人遇到“面子”問題，總是想從外部來解決，而很少考慮到如何全面改善自己的身體健康。
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