孕婦可以吃黃米嗎
孕婦可以吃黃米嗎
黃米原產(chǎn)中國(guó)北方，是古代黃河流域重要的糧食作物之一。不少孕婦都問(wèn)：孕婦可以吃黃米嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)看以下文章。
孕婦可以吃黃米嗎
可以吃。
黃米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營(yíng)養(yǎng)元素，具有益陰、利肺、利大腸之功效。
黃米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營(yíng)養(yǎng)元素，適宜于體弱多病，面生疔瘡者食用;適宜陽(yáng)盛陰虛，夜不得眠，久泄胃弱，療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫者食用，身體燥熱者禁食。
黃米的功效與作用
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大黃米味甘、性微寒，主要有以下功效：
養(yǎng)陰補(bǔ)虛：黃米補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛，適宜于久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益;
潤(rùn)肺：黃米滋陰潤(rùn)肺，去除肺燥肺熱，使人呼吸暢通舒適;
通便：黃米可以潤(rùn)滑腸道，刺激排便;
安神：可治陽(yáng)盛陰虛，夜不得眠，久泄胃弱，療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥。
黃米的做法
黃米丸子
大黃米，豬肉餡一份，生抽，香油，鹽，糖，蛋清，生粉少許。大黃米提前一晚泡上，將糯米提前4小時(shí)洗凈后浸泡，撈出瀝干水分待用。將肉餡放入碗中，調(diào)味料用筷子順一個(gè)方向攪拌上勁后，加入雞蛋清攪勻。用手將肉餡揉成小圓球，放入黃米中滾一滾，讓其均勻沾上一層米，并用手輕輕按壓表面，讓米粒與肉餡結(jié)合緊密些。做好的黃米丸子放入蒸籠中，大火蒸12分鐘，蓋蓋虛燜3分鐘即可。
苦蕎黃米粥
苦蕎米，黃米，大米?？嗍w米、黃米洗凈，大米略泡，開(kāi)水下鍋，放入黃米煮開(kāi)，后放大米，最后放入苦蕎米，放入后會(huì)變綠色正常別慌。開(kāi)鍋后，改小火，煮30分鐘即可關(guān)火。
蜜棗黃米粽子
黃米(黍子米)，蜜棗，花生米，粽葉。大黃米浸泡10個(gè)小時(shí)，花生米浸泡1個(gè)小時(shí)，粽葉洗凈，放沸水中煮5分鐘，用清水浸涼。粽葉先折疊成圓錐形，底部放黃米。中間放蜜棗、花生米，上面覆蓋黃米，包成三角形粽子(也可以包成其他形狀的)，用棉線扎緊。放鍋中加水大火燒沸，改小火煮1小時(shí)，再關(guān)火，燜一小時(shí)。
大黃米面驢打滾
黃米面2杯，糯米粉1杯，糖1/4杯，水2杯，豆沙，熟黃豆粉面適量。將黃米面，糯米粉，糖，水混合攪拌成濃漿?？鞠漕A(yù)熱至350 度，烤盤噴油，將米漿倒入烤盤，入烤箱烤10—15分鐘，取出稍涼后，案板上撒些黃豆粉，將烤盤倒扣，再在一片黃米面粉團(tuán)上均勻抹上豆沙，卷起后用刀切成小段，擺盤。
黃米油炸糕
黃米面，紅糖豆沙餡料。將黃米面放入很少量的水，用手耐心迅速的搓成均勻濕潤(rùn)的小顆粒。將蒸鍋置于火上，放好篦子和屜布，蓋上鍋蓋，看到有熱氣冒出，均勻撒上一薄層剛才搓好的江米面，然后蓋上鍋蓋，再看到有熱氣冒出，繼續(xù)在上面撒，知道把所有的面都蒸透，蒸熟。將蒸好的江米面趁熱放入容器中，馬上開(kāi)始揉搓光滑。在揉好的面團(tuán)上稍微灑些油，然后揪成大小均勻的小團(tuán)。一定要趁熱，涼了就變硬了。油熱后就開(kāi)炸，炸透炸鼓就可以出鍋了。
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