關于大學生身心健康論文(2)
人生未來規(guī)劃：
1、我19歲到23歲學業(yè)有成期：充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認真學好專業(yè)知識，培養(yǎng)學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質(zhì)，并作為就業(yè)準備。
2、23歲到26歲，熟悉適應期：利用3年左右的時間，經(jīng)過不斷的嘗試努力，初步找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位。
3.23到26歲期間我會尋找我的另一半，在工作穩(wěn)定后，有了良好的經(jīng)濟收入，會考慮自己的婚姻問題，爭取在27歲結婚。
4.27歲到30歲，努力做好自己的本職工作，在工作中不斷的積累經(jīng)驗，在自己的工作崗位做貢獻，和丈夫兩個人買房一起還房貸。
5.如果能力夠好，在IT行業(yè)的薪資很高，這36歲之前能把房貸還完，有一個真正意義上我自己的家。
6.40歲之后辭職，自己開一個小店，花店或者茶館，每天自己經(jīng)營著，有時間的出去和朋友旅游，逛街，健身。
四、目前的困惑
隨著我國高等教育體制的改革，大學生已經(jīng)走上自主擇業(yè)的道路，這一方面給大學生帶來更對的擇業(yè)機會和更大的自由度，另一方面也各大學生帶來極大的挑戰(zhàn)與壓力。隨著我國高等教育的大眾化，大學畢業(yè)生人數(shù)逐年增加，對有些專業(yè)需求甚至已經(jīng)飽和。人才市場競爭日趨激烈。據(jù)統(tǒng)計數(shù)字顯示，2012年，全國有260萬大學本科畢業(yè)生。面對如此嚴峻的就業(yè)形勢，許多學長和學姐在擇業(yè)過程中出現(xiàn)主觀愿望與客觀實際、理想與現(xiàn)實的脫節(jié)。我對此種現(xiàn)象感到困惑，并且對以后自己的就業(yè)也有著不明所以的顧慮和焦慮感。還有名校效應的影響，學位的要求等，到底是考研好還是就業(yè)好，都讓我有很多的疑慮和困惑。
五、課程感想
學完現(xiàn)代生活與身心健康這門課程，讓我受益匪淺。面對現(xiàn)代生活的方式和節(jié)奏，我們無力改變，但我們可以調(diào)節(jié)自己。我了解到了身體健康是我們進行一切社會活動的基礎，而心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1、心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。2、心理健康可以使我們克服依賴心理增強獨立性。我們經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。我們必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。
學習完這門課程之后我認為作為一名當代大學生，我們要努力要提高個人心理素質(zhì), 不斷強化抗挫能力不斷提高自己的認知能力。高度的認知能力,有助于提高對事物認識、 理解、 評價和預測的公正客觀性, 這也是樹立科學價值觀的必有之路，可以從以下幾個方面著手：
第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
第二，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等。現(xiàn)在我們的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關鍵時期。社會情況正在發(fā)生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。
所以學習過程中我們應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，我們應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關系4、保持良好的環(huán)境適應能力。
第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以我們要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想，保持良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生。
總之，我們不僅要做到身體健康，還要做到心理健康，因為這是關系到我們成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結合，加上其他積極因素的相互作用，我們成才就有了可靠的內(nèi)在條件，以積極的心態(tài)，良好的素質(zhì)迎接我們的未來。
關于大學生身心健康論文篇3
前言
我現(xiàn)在已經(jīng)是大二下學期快進入大三了，以前選選修課的時候，總是挑自己感興趣的，第一是因為自己的愛好，第二就是因為自己學起來不會有太大的壓力，選修課想去就去，上課也隨便聽聽，期末考試比其他課簡單多了，交篇論文就可以了。
不知是怎么的，我選的課總沒選上過，被調(diào)到其他課去了，這學期也是這樣，我本來選的是日本文化與交流，結果就變成了大學生身心健康。第一節(jié)課是另一個老師帶的課，她說
第二節(jié)課開始時個美女老師來給我們上課，當時我心里莫名了小小激動了一下，有一點點的期望。果然，第二節(jié)課不僅見到了美女老師，還改變了我對選修課的看法：選修課時在眾多學科中緩解壓力帶給我們快樂的，在快樂中我們能夠?qū)W到的更多!
大學生的現(xiàn)狀
現(xiàn)在很多大學生都面臨著不同程度的文明健康問題，它影響著我們生活學習的質(zhì)量，也間接的影響著我們的未來的發(fā)展，一方面是在日常的校園生活中，有很多學生有著不文明的不科學的生活習慣，像晚睡晚起，不規(guī)律的飲食，抽煙酗酒，不講究衛(wèi)生，長時間上網(wǎng)游戲，極少進行體育鍛煉等，這些問題既嚴重的影響著我們的身心健康，也嚴重的影響著我們的學業(yè)，致使很多同學在身體素質(zhì)日益下降的同時，也荒廢了學業(yè)，頻頻掛科，甚至面臨著退學的難題。所以，我們必須要重視起來。
但是大學生心理健康問題更令人擔憂。青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。
作為一名大學生，我們是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理健康問題。從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產(chǎn)生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大，從而產(chǎn)生了不健康的心態(tài)，其往往表現(xiàn)在缺乏承受挫折的能力，一遇到挫折便會一蹶不振，缺乏適應能力，自理能力，競爭意識，危機意識和自信心，依賴性強等，這些不健康的心態(tài)嚴重的影響到了他們自身的發(fā)展。
我自己有很多心理和身體上的不健康的問題。不喜歡于陌生的人交談，做事沒有主動性，沒有規(guī)律的生活習慣，貪睡和無規(guī)律飲食等等，我都以為沒什么大不了的，以后慢慢改。聽了這門課之后我有點恐慌了，認識到了現(xiàn)在對自己將來的潛在危害，開始改變自己：多去操場，按時起床，有規(guī)律的飲食……..
大學生身心健康教育及意義
大學生身心健康將心理健康和身體健康合二為一了，心理健康主要講了性健康：什么是性，性行為，性疾病的傳播與預防等，身體健康主要是運動，飲食和急救等。
中國的性健康教育起步較晚，由于傳統(tǒng)的文化影響，預防過早的性行為是好的，但是沒有早期的性知識是不對的，性是一種美好的東西，我們應該正確的對待，一旦扭曲都會對家庭和社會產(chǎn)生巨大的危害，就我們個人而言，潔身自愛，不輕易去嘗試，注意預防性疾病。
生命在于運動，良好的生活習慣對當代大學生尤為重要。因此在課余時間適當?shù)腻憻挶炔豢缮?，同時注重飲食上營養(yǎng)搭配，合理膳食，少吃和不吃垃圾食品。
當有人在你面前倒下時，你會很驚慌，但是驚慌是沒用的，正確冷靜的對待和處理病人尤為重要，急救知識必不可少。
大學生的身心健康成長離不開健康的社會環(huán)境，大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內(nèi)容，也是影響學生心理發(fā)展的重要條件。加強對青年學生基本素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，全面提高他們的整體素質(zhì)。使大學生具有良好的思想道德素質(zhì)、全面的科學文化素質(zhì)和健康的生理心理素質(zhì)，且相互和諧統(tǒng)一，這也是健全人格的科學內(nèi)涵。
以往的教育工作往往偏重的是科技文化、學識才能素質(zhì)，而較為忽視的是思想道德素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)，即使在比較注重思想政治教育工作的今天，仍未對身心健康教育引起足夠的重視，其結果是導致學生中出現(xiàn)了大量的心理問題，身體素質(zhì)普遍較差，這對大學生和社會的發(fā)展是不利的。
因此，加強對大學生身心健康教育顯得尤為重要，它不僅關系到廣大學生健康生理、心理的發(fā)展，良好思想道德的養(yǎng)成和完美人格的塑造，而且關系到人才素質(zhì)的整體提高、高教目標的全面實現(xiàn)、直至現(xiàn)代化建設的順利進行。
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