關(guān)于大學生自身體質(zhì)健康調(diào)查報告
關(guān)于大學生自身體質(zhì)健康調(diào)查報告
目前大學生體質(zhì)健康狀況普遍下降問題作為國家的重要性問題,如何提高大學生的體質(zhì)健康水平,不僅成為了社會大眾普遍關(guān)心的熱點問題,也成為體育學術(shù)界研究的前沿性問題。下面是小編為你精心整理的關(guān)于大學生自身體質(zhì)健康調(diào)查報告，希望對你有幫助!
關(guān)于大學生自身體質(zhì)健康調(diào)查報告篇1
一、調(diào)查背景
進入21世紀：隨著人們物資生活水平和精神生活水平的提高。生活節(jié)奏的加快，特別是在飲食與身體鍛煉方面，并沒有一個健康、合理的飲食規(guī)律和鍛煉計劃。因而導致了許多方面的疾病。因此我對海師大學的一些大學生進行了問卷調(diào)查以便了解他們的飲食習慣和身體鍛煉與身體健康的關(guān)系。
一、調(diào)查方法
我對我校在校大學生大學生進行了抽樣調(diào)查，因為我們都是大學生，和我一樣，能對我提出的問題如實的回答。本次調(diào)查采用的是隨機抽樣法。發(fā)出問卷100份，收回96份，有效率96%。調(diào)查問卷從餐廳，宿舍，體育場出發(fā)，了解大學生飲食結(jié)構(gòu)與體育鍛煉所存在的問題，從而反映出大學生飲食結(jié)構(gòu)與鍛煉的不合理。
二、調(diào)查結(jié)果
據(jù)問卷調(diào)查顯示，65.68%的中國大學生“感到運動不足”，7.57%的大學生不吃早餐，15.44%的大學生不懂得飲食要葷素搭配。很多大學生在上大學之前很有生活規(guī)律，一旦考上大學，生活反倒沒了章法。熬夜、飲食不規(guī)律、長時間上網(wǎng)的人不在少數(shù)?？荚嚽盎蚩佳星埃笈鷮W生天天泡圖書館，甚至連吃飯都可以免，這造成不少人年紀輕輕就患上了頸椎病。
初步調(diào)查結(jié)果顯示，相當一部分大學生有不吃早餐、不喝牛奶、挑食等不健康生活習慣，比例分別占7.57%、19.69%和10.95%。在閑暇生活中，大學生將體育健身排在文化娛樂、上圖書館之后，經(jīng)常從事體育健身的學生僅占19.12%，還有65.68%的大學生“感到運動不足”，健康知識容易被忽略。究其原因，調(diào)查顯示，缺乏健康知識是一個重要原因，這是一個很容易被忽略的“隱形殺手”。因為健康知識是體育運動的基礎(chǔ)，只有掌握了它，學生才能調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，更科學地生活、學習、運動。掌握健康知識是學生主動進行體育鍛煉的第一步，只有掌握了這方面知識，不愿運動的人才會知道運動的好處，才能促使他們?nèi)ミ\動;喜歡運動的人才能更有針對性地選擇適合自己的體育鍛煉項目。
早期健康教育缺失使大學生存在種種不良生活習慣，反映出我國高學歷人群對健康知識的掌握程度仍然偏低。有同學反映大學4年，我只聽過一次健康教育講座，發(fā)現(xiàn)沒什么意思，去的同學也不多。
健康教育水平待提高。教師的健康教育專業(yè)知識匱乏，也是影響健康教育課教學質(zhì)量的原因之一。
調(diào)查顯示我國大學生體能素質(zhì)持續(xù)下降，身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標在持續(xù)增長，而體能素質(zhì)卻在持續(xù)下降，如學生肺活量、速度、力量也持續(xù)下降，肥胖率比5年前增長一倍。眼睛近視比例大學生甚至高達83%，也就是說，現(xiàn)在的10個大學生中，還找不到兩個視力良好的人。目前，大部分孩子體質(zhì)狀況可以總結(jié)為4個字：“軟、硬、笨、暈”。軟：肌肉軟，硬：關(guān)節(jié)硬，笨：長期不活動造成動作不協(xié)調(diào)，暈：前庭耳蝸神經(jīng)暈。就最后一項來說，現(xiàn)今體育課很少老師教倒立，孩子的前庭耳蝸神經(jīng)得不到鍛煉和開發(fā)，長大后，直接的后果就是可能暈車、暈船、暈飛機。
忙應(yīng)試迷網(wǎng)絡(luò)是誘因，造成這些現(xiàn)象有兩大誘因：一是校方、家長過度重視應(yīng)試教育，片面追求高分和升學率，很多學校越到高年級，體育課時間安排就越少，有也常改成自習，長此以往，學生體能不斷下降。二是學生平時忙于應(yīng)付學習，到了業(yè)余時間又因覺累，不愿進行體育鍛煉，而多沉迷于電腦游戲和互聯(lián)網(wǎng)，身體越發(fā)不動，久而久之，便產(chǎn)生肥胖和亞健康，機體抵抗力下降，極易生病。
經(jīng)濟條件的好壞直接影響到學生生活質(zhì)量(如飲食營養(yǎng))的好壞。經(jīng)濟上感受到巨大壓力的同學，時常為各種費用的來源苦惱而無法安心學習，更沒有條件關(guān)注自己的健康。因此，經(jīng)濟上的困難、學習上的壓力會加大貧困學生的心理焦慮的程度，嚴重影響到他們的身心健康。
場館器材是開展學校體育工作的物質(zhì)基礎(chǔ)和基本保障。場地設(shè)施條件的好壞、數(shù)量的多少直接影響到體育教學的質(zhì)量和課外活動的開展。先進運動設(shè)施，為高校的公共體育教學和課外體育開展創(chuàng)造了良好的客觀條件和雄厚的物質(zhì)基礎(chǔ)。
課外體育具有活動內(nèi)容豐富、時間安排自由、形式靈活多樣等特點，因此它比體育課教學更容易激發(fā)學生的體育鍛煉動機，還能有效滿足學生身體全面發(fā)展的需求。
三、結(jié)論和建議
1 要加強學校體育教學管理，積極開展課余體育活動。各個高校必須按國家教育主管部門的教學計劃要求開足體育課。要確保學生每天1 小時體育活動時間，大力開展多種形式的課外體育活動，引導學生積極鍛煉身體。要在體育教學及體育活動中，增加耐力鍛煉項目及有利于改善心肺功能的體育活動內(nèi)容，并將其作為體育考試(考核)的重要內(nèi)容之一。要在體育活動中有意識地對學生進行吃苦耐勞、堅忍不拔品質(zhì)的培養(yǎng)。
2 要增加經(jīng)費投入、改善體育衛(wèi)生設(shè)施。各個高校應(yīng)按照規(guī)定要求，改善體育場地、配備學校體育衛(wèi)生器材和設(shè)施。地方人民政府要加強社區(qū)規(guī)劃，逐步增加社區(qū)體育設(shè)施。要加強對現(xiàn)有體育場地設(shè)施的管理，充分發(fā)揮起其作用，社區(qū)內(nèi)公共體育場地設(shè)施，要免費或以優(yōu)惠價格向?qū)W生開放。學校體育場地設(shè)施，也要在假期和公休日向?qū)W生開放，使青少年兒童在假期和公休日有條件參加各種體育活動。
3 要建立學生體質(zhì)健康監(jiān)測與公告制度，加強學生健康管理，保障學生身心健康。要把學生體質(zhì)健康狀況作為社會發(fā)展的重要內(nèi)容，并在人、才、物方面給予必要的支持，以保證學生體質(zhì)健康監(jiān)測與調(diào)研工作的開展。要根據(jù)學生體質(zhì)健康狀況，科學地開展學校體育衛(wèi)生工作。各高校根據(jù)自己的專業(yè)特點在課程設(shè)置上應(yīng)考慮學生所學的專業(yè)和未來職業(yè)的需要，使學生掌握與所學專業(yè)相適應(yīng)的運動技能和技巧以及與未來職業(yè)特點相近的體育運動項目，進而提高從事未來職業(yè)所需的一般運動素質(zhì)和特殊運動素質(zhì)以及對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，而不應(yīng)千篇一律。
關(guān)于大學生自身體質(zhì)健康調(diào)查報告篇2
摘要：本文采用問卷調(diào)查法、訪問調(diào)查法、文獻資料法，對云南農(nóng)業(yè)大學學生參加課外體育活動的情況進行調(diào)查與研究，并對大學生參加課外體育活動的動機、參與情況和方式等相關(guān)問題進行分析研究，指出存在的問題與不足，并提出相應(yīng)的對策。 關(guān)鍵詞：大學生;體質(zhì)健康;調(diào)查分析;健康體魄
一、問題的提出
面向新世紀，中共中央、國務(wù)院作出了深化教育改革，全面推進素質(zhì)教育的訣定。決定明確指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育立樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”。然而現(xiàn)實是許多高校培養(yǎng)人才只注重培養(yǎng)專業(yè)知識，忽略了身體素質(zhì)的培養(yǎng)，學校的這種體制，從某一方面來說，也使學生鍛煉身體的意識降低了，從而導致身體素質(zhì)也降低了。所有，應(yīng)采取必要的措施來改善這種不好的現(xiàn)象。為此，本文以云南農(nóng)業(yè)大學學生為研究對象，研究以及分析大學生的體質(zhì)健康狀況，提出增強健康體魄的理論依據(jù)。
二、調(diào)查對象及方法
1、調(diào)查對象：云南農(nóng)業(yè)大學800位在校學生
2、調(diào)查辦法：
2.1、問卷調(diào)查法：發(fā)放800份問卷，收回710份，其中，有效問卷697份，有效率為87.1%。
2.2資料文獻法：在調(diào)查期間，在圖書館查閱很多書籍，以及圖書館電子期刊，為這次調(diào)查的可靠性提供科學依據(jù)。
2.3、訪問調(diào)查法：經(jīng)常和同學聊天溝通，更為徹底的了解學生的心理，知道他們最真實的想法。
三、調(diào)查的現(xiàn)狀及結(jié)果分析
1、大學生自評體質(zhì)以及體能測試結(jié)果
從下表中結(jié)果分析來看，大一的學生自評體質(zhì)較好占的比率最大，且體能測試合格率也是最高的，到大三都依次遞減，這說明許多大學生都認為在讀大學期間，體質(zhì)有所降低。而大四的學生自評體質(zhì)較好的比率有所回升，這說明，他們認為出去實習提高了他們的體質(zhì)。 究其體質(zhì)降低的原因，51.2%的學生認為是缺乏運動，30%的人選擇的睡眠，只有18.8%的學生選擇了其他，這說明，大部分學生認為，缺少運動是造成他們體質(zhì)下降的主要原因，那為什么大學生的課余時間豐富了，但是運動的時間卻減少了呢?
2、大學現(xiàn)狀運動情況分析
從調(diào)查結(jié)果來看，大部分學生的課余時間是比較多的，80%的學生的課外時間在兩個小時以上，但是利用課余時間時間去鍛煉身體的人卻只占30%，大部分學
生都把時間花在其他方面，其中，上網(wǎng)，睡覺的比率最大。大學生應(yīng)該是最具有熱情與活力的團體，然而，卻有很多學生不愿意運動。
3影響大學生運動的原因
3.1主觀方面
62%的學生有個鍛煉的計劃，但是，最終也只是鍛煉了幾天，沒有堅持下來，他們的認為，不能堅持下來的原因可能是動力不足和鍛煉的方式過于單一。另外，就是對運動健康的知識不了解，20%的學生甚至選擇不懂運動健康的知識;還有，就是對運動促進健康的意識不強，只有65%的學生認為鍛煉非常必要，要堅持定時鍛煉。
3.2客觀方面
首先，學校提供的硬件不夠，現(xiàn)在高校擴招，導致學生運動地點擁擠，而且有些運動地點實行收費制，這也是許多學生沒有運動的原因，其次，學校組織的活動種類不是很多，很多學生對學校組織的活動不感興趣，覺得參加了也沒有什么意義，這也是導致學生不參加課外活動的一個原因。最后，也有許多同學認為，學習壓力過大，課程多，沒有時間參加課外活動，尤其是大三的同學，有些準備考研，有些準備考一些資格證。
4、日常行為習慣
還有，影響健康的另一個方面就是睡眠以及日常行為習慣，從調(diào)查結(jié)果看出，有50%的人抽煙，25%的人經(jīng)常喝酒，這種現(xiàn)象在大三大四更為嚴重些，另一方面就是睡眠時間，有60%的人的睡眠時間是7-8小時，其他的不是不足6小時，就是9個小時以上，這說明還是有一部分人的睡眠時間不是很合理，還有30%的人選擇了經(jīng)常熬夜，這也是導致身體健康下降的原因。
四、結(jié)論與建議
通過對云南農(nóng)大大學生的體質(zhì)健康狀況進行了調(diào)查和分析，面對大學生鍛煉身體的意識降低，因運動量而導致學生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)不斷下降的普遍現(xiàn)狀，得出以下結(jié)論：
1、大學生對參加體育鍛煉能強身健體，豐富課余生活的目的明確，對參加體育鍛煉的重要性認識處于良好的水平。但仍有一部分學生在思想上仍沒有意識到體育鍛煉的重要性，缺乏必要的健身知識引導，實際參與情況不容樂觀。長期的應(yīng)試教育和越來越激烈的社會競爭促使學生把大部分精力放在學習上，從而忽視了掌握體育知識的重要性。
2、學院擴招、學校人數(shù)劇增，相對而言，體育場地，體育器材設(shè)施的陳舊、落后已經(jīng)不能滿足學生課外體育鍛煉的需求，成為了阻礙大學生參加課外體育活動的主要因素之一。 建議：
1、學校應(yīng)該開展多種體育競賽、趣味比賽，吸引更多的學生踴躍參與，廣泛調(diào)動學生參與體育鍛煉的積極性;
2、對課余鍛煉的開展必須增加人力資源和經(jīng)濟投入，加強場地、場館建設(shè)、場館管理，提高場館的利用率，還可以在學生宿舍群樓間設(shè)置一些簡單的場區(qū)，滿足學生就近體育鍛煉的要求;
3、開展一些關(guān)于運動與健康的知識講座，通過廣播或者校園網(wǎng)等宣傳運動的重要作用，以提高學生的健康意識，使學生快樂的運動，健康的運動。
4、加強體育教育改革，把課外體育活動與課堂教學結(jié)合起來，實現(xiàn)“課內(nèi)外一體化”。如某些素質(zhì)指標要求學生通過課外鍛煉提高，某些技能指標則要求在課堂提高，兩者的結(jié)合作為學生成績評定的重要依據(jù)。
關(guān)于大學生自身體質(zhì)健康調(diào)查報告篇3
本次我校測試學生共有1305人，其中男生654人，女生651人。總體上看學生大多處在良好和及格檔上，從樣本數(shù)的綜合評定等級人數(shù)比例來看，我校被測學生中，優(yōu)秀人數(shù)36人優(yōu)秀率為20.76%，良好人數(shù)553人，良好率為42.38%，及格人數(shù)532人，及格率為40.77%，不及格率為14.10%。詳細的數(shù)據(jù)評定(祥見后表)，并根據(jù)學生的生理、心理的特點，從體育保健課、課外活動和體育課程的延伸等方面提出了相應(yīng)的對策，旨在通過這幾方面的努力，切實提高我校學生的體質(zhì)健康水平，促進學生的健康成長。
今年我校學生的體質(zhì)狀況呈現(xiàn)下降的趨勢。學生的許多身體素質(zhì)指標明顯下降，主要表現(xiàn)在耐力素質(zhì)小學(50米*8往反跑)，中學男1000米，女800米呈下降趨勢，肺活量指標大幅下降(具體數(shù)據(jù)見《七、八、九六年級各測試項目評價等級的人數(shù)比例統(tǒng)計表》)，這一情況值得人們深思和研究。為此，針對我校學生的體質(zhì)狀況分析其中的原因，并提出相應(yīng)的對策，對改進我們的體育教育，提高學生的身體素質(zhì)具有十分重要的現(xiàn)實意義。
在平時鍛煉的時間方面，男女生之間差距比較明顯。男生每周鍛煉時間從1小時到12小時不等，大多在3—5小時。而女生能堅持鍛煉的就不多，只是極少數(shù)可以堅持每周運動2—3小時，大部分女生表示除了上體育課，平常很少鍛煉。
根據(jù)對發(fā)育狀況、身高體重比、肺活量測試等國家頒發(fā)的《大學生體育合格標準》里規(guī)定的項目的測試的結(jié)果看,大學生身體素質(zhì)指標呈逐年下降的趨勢,而且肥胖人數(shù)也在增加。造成這一現(xiàn)象的主要原因有:
一.課上課下大學生較少進行體育鍛煉，并且大多數(shù)學生存在怕吃苦、意志品質(zhì)稍差的現(xiàn)象，造成對體育鍛煉不感興趣，抵觸心理較強，致使教師的教學效果也較差，隨著大學生的身體素質(zhì)也漸差。
二.大學生自身參與體育鍛煉的意識與興趣淡薄，缺乏外界輿論的正確健康導向。因為不了解體育運動而不喜歡體育運動，進而不參與甚至抵觸體育運動。
體質(zhì)是智育德育的載體，毛主席曾向全國人民提出“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”的號召，今天對大學生身體素質(zhì)問題仍然有現(xiàn)實指導意義。通過體育活動來提高學生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力是大學體育教學應(yīng)注重的一個方面，特別是在體育教學中要防止只重視運動技能的傳授，而忽視心理健康目標達成的現(xiàn)象;要努力使大學生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又發(fā)展心理品質(zhì);要根據(jù)大學生的年齡特點與心理特征，注意創(chuàng)設(shè)一些專門的情景，采取一些特別的手段，促進大學生心理健康水平的提高。
體育活動對于發(fā)展學生的社會適應(yīng)能力具有獨特的作用，經(jīng)常參與體育活動的學生，合作和競爭意識、交往能力、對集體和社會的關(guān)心程度都會得到提高，而且，學生在體育活動中所獲得的合作與交往等能力能遷移到日常的學習和生活中去，因此在體育教學中應(yīng)特別注意營造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學手段和方法培養(yǎng)學生的社會適應(yīng)能力。要特別關(guān)注學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。
想要身體素質(zhì)增強,采取措施是不可避免的，學校和學生都應(yīng)該努力改進，比如：
1.改革課程內(nèi)容體系，加強科學研究，修訂教學計劃.改革教材教法。向以全民健身為主
體的教學.促進大學生自覺參與體育鍛煉的積極性、主動性。體育課教學要科學化、實效化。
2.體育是教育的重要組成部分，學校均應(yīng)從根本上重視青少年的身體鍛煉和體育達標工作，進一步提高對學校體育工作的認識，按照《學校體育工作條例》，依法管理學校體育工作，將其納入學校的工作日程。
3.以活潑多樣的教學形式開展豐富多彩的健身運動，引導學生根據(jù)其個性與興趣，積極參加身體鍛煉.，養(yǎng)成經(jīng)常參與體育鍛煉的習慣。
4.加強體育師資隊伍建設(shè)，加強體育設(shè)施和體育器材的建設(shè)，使學生的體育鍛煉有人指導，有活動場所。5.利用大眾傳媒的力量，提高大學生參與體育運動的意識，進行體育鍛煉的興趣。學校應(yīng)為學生提供方便并且創(chuàng)造條件和機會，鼓勵大學生多閱讀體育報刊雜志，收看體育新聞節(jié)目，也可以開展類似于“體育節(jié)”的活動向?qū)W生宣傳體育項目規(guī)則，介紹體育淵源歷史，傳播體育精神理念，利用傳媒的力量增強大學生參與體育活動的意識和興趣。
有的人認為力量是其素質(zhì)的基礎(chǔ)。有些運動如果沒有力量，可以說是無法完成的。誰的力量大，誰的成績好。訓練可以使肌纖維增粗，增加肌肉中蛋白質(zhì)的含量，并改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，從而發(fā)展力量素質(zhì)。通常力量訓練采取負重訓練，克服身體重量和外界阻力的練習。鍛煉者可根據(jù)自己的實際情況選擇練習內(nèi)容負重練習主要是通過負重做深蹲起，持啞鈴深蹲起，腿捆砂袋跑步等來發(fā)展腿部力量。也可用手持啞鈴原地擺臂、臥推杠鈴、上下推舉杠鈴等來鍛煉臂力。怠雙腿的下蹭起，引體向上、俯臥撐、倒立、角力、背人跑步、各種屈體等動作則是克服身體重量和外界阻力的練習。速度是指在單位時間里完成動作的次數(shù)或使身體快速位移的能力。
速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式有反應(yīng)速度、動作速度和周期性運動中的位移速度。速度素質(zhì)在很多運動項目中都起重要作用。有的項目是以速度的快慢來衡量成績。如游泳、跑、滑冰、自行車等。有的項目也要求具有很高的速度素質(zhì)。例如足球、籃球、排球等。速度素質(zhì)的優(yōu)劣取決于肌肉力量的大小，技術(shù)動作的正確與合理，以及神經(jīng)過程的靈活程度等。發(fā)展速度素質(zhì)主要借助于提高一般身體素質(zhì)，特別是肌肉的力量與彈性，動作的協(xié)調(diào)性，發(fā)展耐力和柔韌性等。耐力是指有機體長時間持續(xù)工作的能力，也可以看作是對抗疲勞的能力。
耐力素質(zhì)包括一般耐力和專門耐力。一般耐力是指小強度或中等強度進行長時間工作的能力;專門耐力是根據(jù)不同運動項目的特點所需要的耐力。靈敏素質(zhì)主要取決于大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的靈活性。靈敏素質(zhì)主要是在多組合、高難度、技術(shù)性強的運動中得到發(fā)展。柔韌是指大幅度完成動作的能力。它取決于肌肉、韌帶的彈性和關(guān)節(jié)活動范圍的大小，也取決于神經(jīng)支配工作肌肉緊張與放松的協(xié)調(diào)能力。良好的柔韌素質(zhì)可以使動作舒展美觀。有些高難的動作沒有一定的柔韌素質(zhì)就難以完成。
增強免疫力也可以提高身體素質(zhì).如何提高免疫力呢?對此，我查到以下方法：
1、增加抗氧化劑的吸收。抗氧化劑是一種存在于食品中的能夠增強免疫系統(tǒng)的化學物質(zhì)。服用維生素E，維生素C(也可以靠每天食用兩個柑桔類水果來獲取維他命C)
2、經(jīng)常喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿和其它紅色和深色的水果。
3、平常也要適量的運動，但不要做劇烈運動。因為劇烈運動會壓抑免疫系統(tǒng)功能(與上呼吸道感染有關(guān)的免疫系統(tǒng)功能)。如果已養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，在這段時間可以做一些輕度或中度運動。
4、確保食用足夠的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。
5、每天保證充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙，從而壓抑身體免疫功能。睡眠能增強機體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力;同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復。
6、多吃蔬果 柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數(shù)量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染;提高抗體反應(yīng)，促進白血球生成;并參與補捉破壞細胞的自由基。 其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
提高自己的身體素質(zhì)不能光說不練，方法知道了并不是自己的身體素質(zhì)就能提高，必須堅持不懈的鍛煉。
推動大學生體育鍛煉，提升大學生身體素質(zhì)任重而道遠。在今后體育鍛煉教學中，我們要加大改革力度，使體育個性化、多樣化，營造生動、活潑、主動的學習氛圍，把增進自己健康，提高體育能力，培養(yǎng)自己終身體育的意識，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度作為大學體育鍛煉的首要任務(wù)來抓。
2 學生體質(zhì)下降的原因探索
所謂體質(zhì)就是人們的有機體在遺傳變異和后天獲得性基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的機能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。它包括體格、體能和適應(yīng)能力三方面，而當前我校學生的體質(zhì)測試的結(jié)果看，學生的生理、心理健康狀況令人擔憂。通過分析，主要原因有以下幾個方面：
2.1營養(yǎng)過剩，胖墩增加
據(jù)測試的數(shù)據(jù)顯示，我校學生肥胖率以達(233人)17.85%，肥胖成為威脅青少年健康的主要問題之一。學校里有那么多的"小胖墩"，究其原因，主要是物質(zhì)生活有了很大的轉(zhuǎn)變，加上遺傳及營養(yǎng)過剩等綜合性的因素，使學生中肥胖者的數(shù)量日趨漸增。數(shù)據(jù)表中可以看到低段學生的肥胖率要高與高段的學生。因為自身機能的限制，使這些小胖墩在運動中比常人承受了更大的負荷量，稍微活動一下就氣喘吁吁，滿頭大汗，使胖墩們對運動產(chǎn)生了畏懼心理，減少了活動量，也導致了身體素質(zhì)的下降。
2.2 勞動減少，體能下降
造成我校學生體能下降的原因中，現(xiàn)代生活方式對人們的影響占了不容忽視的地位，過去騎自行車，現(xiàn)在坐汽車;人類的勞動活動大大減少，造成體能下降。再則，生在"飯來張口，衣來伸手"的"小皇帝"時代的相當一部分學生，仗著祖父輩及父母的寵愛，連家務(wù)的邊都摸不到，缺乏了最基本的活動內(nèi)容，久而久之，形成了一種惰性心理，而且長期的溺愛造成了不少學生嬌氣的性格，一遇到運動量比較大的活動或者不好的天氣(炎熱或寒冷)，潛意識使其產(chǎn)生了懼怕及抵制心理，如上種種，使之學生體質(zhì)下降。
2.3 學習負擔過重，缺乏充足的活動時間
這類問題，主要出現(xiàn)在中高段學生身上。由于課業(yè)負擔的增加，使這些學生把更多的精力投入到了文化課的學習中，很少顧及自己的活動及休息時間，有時候，甚至連課間十分鐘的時間也難以保證。為了在每次考試中取得好的名次，許多班主任不顧學生的身體健康，一再要求學生多做題目，少玩耍，他們認為學生上了體育課后就沒心情再上下一節(jié)課了。也為了不被老師批評，不少學生上體育課只坐一邊看看，其他時間運動就更少了。
2.4 學生對體育的重視程度不夠，出現(xiàn)"重主輕體"的現(xiàn)象
學生對體育課的偏愛往往是出于個人興趣，相當一部分同學對體育還缺乏足夠的認識，認為體育課是單純的游戲課，為了活動而活動，不像語數(shù)等主課那樣，測驗獲得好成績就歡呼雀躍，而對體育課成績高分及滿分的追求欲不是很高，進取心不強，學生家長也看重學習成績，而對體育成績普遍不重視，導致了重視主課，輕視體育的現(xiàn)象。
3 增強我校學生身體素質(zhì)的對策
針對我校學生身體健康存在的問題，我想教育教學中可以從這么幾個方面著手予以改進，以提高學生的身體素質(zhì)。
3.1利用網(wǎng)絡(luò)資源，多渠道地滲透營養(yǎng)保健學
在課余時間，從書上或網(wǎng)絡(luò)上查閱及收集一些關(guān)于學生營養(yǎng)保健學的資料，針對小胖墩的現(xiàn)象，有目的地查閱幾種有益于身心健康的食譜，打印成資料，在保健課的時候，發(fā)放到學生手中，而且在這堂課中，采取師生互動的形式來探討食物與營養(yǎng)的關(guān)系，通過學習，使他們了解不良的飲食習慣對身體的危害，并在日常生活中逐步養(yǎng)成科學的飲食習慣。
3.2充分利用大課間活動的時間，開展豐富多彩的體育活動
大課間(操)活動是關(guān)于課間操改革的一項重要成果之一。受到學校場地設(shè)備的影響，我校是本學期才開展大課間的，今年創(chuàng)編了一套旗語操操，使學生對課間操充滿了新鮮感，避免了做操時拖沓、疲軟，從一定程度上促進了學生的身心健康。
3.3改進體育教學方法，提高學生對體育的興趣
游戲是小學體育課中的一大重頭戲，讓中高年級的學生參與一些游戲規(guī)則和游戲方法的改造，不失為增強學生創(chuàng)造能力的一個好辦法。如讓學生參與設(shè)計"鉆山洞"這個游戲，在教師的點撥下，學生學會了從橫向、背向等角度出發(fā)來設(shè)計這個游戲，改變了傳統(tǒng)意義上的"兩路縱隊相對站，手牽手兒把洞鉆，鉆過洞口把洞開，最后兩人再上來"的玩法，使游戲由單一化向多樣化轉(zhuǎn)變。另外，教師也可以從逆向思維的角度出發(fā)來訓練學生思考問題的能動性。如把50M跑改為8秒鐘跑(即8秒鐘能跑幾米);一分鐘跳繩改為看誰先跳到120次„„久
體育教學面對的學生的個體差異性比較大，而且非常明顯，學生之間的表現(xiàn)評價也較直接，因此學生容易被激勵或被傷害。因此可見，學生的感情因素對體育教學的影響非常明顯，體育課中的厭學現(xiàn)象是一個困擾我們的問題。所以，面對千差萬別的學生，要面面俱到，使其都學有所得，學有所感，都能在自己原有的基礎(chǔ)上得到發(fā)展，就必須貫徹因材施教、區(qū)別對待的原則。根據(jù)學生不同的身體素質(zhì)及運動能力進行分層。針對學生的不同層次設(shè)計各自相應(yīng)的教學目標、教學要求、教學內(nèi)容、教學方法及教學評價，有效地解決學生中"吃不飽"和"吃不了"的現(xiàn)象，使每個學生的特長和能力都得到充分的發(fā)展。
目前，在體育教學中流行一種新的教學模式，即"快樂體育"模式，但是，我們不能膚淺地認為，只要學生在嘻嘻哈哈中上好體育課，那樣就是快樂的精髓所在了，真正地快樂還應(yīng)該體現(xiàn)在學生在體育運動中克服困難、戰(zhàn)勝自我所獲得的成功體驗。因而，讓學生在活動中體驗挫折，鍛煉其意志也是至關(guān)重要的。全面素質(zhì)鍛煉是很重要的一環(huán)，在體育課中適當?shù)匕才潘刭|(zhì)訓練，可以鍛煉學生的意志，克服其嬌氣思想。另外，在活動過程中可以刻意地設(shè)置一些小障礙，使學生通過努力，在活動中不斷增強自尊與自信。這些活動使學生在特定的環(huán)境中通過自身的努力，學友的鼓勵，最終取得成功，獲得特殊的心理體驗。
體育器材、體育設(shè)施是達成體育運動必要手段，開展體育活動離不開體育器材和設(shè)施。因此要提高學生的身體素質(zhì)，體育器材和設(shè)施的開發(fā)也非常重要。要充分發(fā)揮已有器材的多種功能，盡量做到一材多用，這樣使體育課豐富多彩，提高了學生參加體育活動的興趣，有利于學生的身體健康。
3.4體育課程的延伸
學生的體質(zhì)健康水平單靠每周幾節(jié)課來改善，其效果可能不明顯，因此，促進學生利用校外的體育資源積極、主動地參與體育鍛煉，是提高學生健康水平的有效途徑。增加體育活動時間可以減輕學生的文化學習負擔，使學生的大腦得到充分的休息和身心得到平衡的發(fā)展，適度的體育家庭作業(yè)有助于學生合理安排休息時間，積極參與體育鍛煉，從而養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣。學?？芍鲃优c社區(qū)掛鉤，積極組織學生參加社區(qū)的各種體育活動，如健身操、舞蹈、小型趣味體育項目的比賽等;還可以經(jīng)常組織學生到社區(qū)去進行體育活動的宣傳與表演，把體育課中所學的知識、技能奉獻給社區(qū)，這種做法既有助于促進學生更好地參與體育活動，又增加了學生與社會聯(lián)系的機會，發(fā)展學生的身心健康。
4 結(jié)語
上述是我對本校學生體質(zhì)分析及對策的幾點想法，如何切實有效地來提高素，全面推進素質(zhì)教育對我們每一個教育工作者來說將是任重道遠的。期待社會、學校、家庭共同來關(guān)注孩子的身體健康，促進我們下一代的茁壯成長。
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