公共衛(wèi)生健康宣傳欄內(nèi)容(2)
公共衛(wèi)生健康宣傳欄內(nèi)容
6)少吃零食和糖果，可以減少齲齒的發(fā)生。這對(duì)兒童尤為重要。特別要注意睡前不要吃糖果糕點(diǎn)和零食。如果把上述防齲方法加以綜合運(yùn)用，那么，防治齲齒就能得到最佳的效果。
蚊子與疾病
同學(xué)們，夏天就要來(lái)臨了，我們又可以脫掉沉重的大衣，身著飄逸的衣裙走在陽(yáng)光下，走在綠蔭間，可是一到晚上，我們就會(huì)遭到一個(gè)個(gè)小型“轟炸機(jī)”的襲擊，真是苦不堪言。你們知道這給人增添麻煩的小東西是什么嗎?
一、誰(shuí)知道有關(guān)蚊子的資料?
(蚊子喜叮哪些人?1、出汗多的人。汗液中含有大量氨基酸、乳酸及氨類化合物，蚊子對(duì)此非常敏感，一旦嗅到這些物質(zhì)的氣味就食欲大開。2、肺活量大的人。肺活量大的人呼吸自然深長(zhǎng)，呼出的二氧化碳較多，蚊子嗅到后群集而來(lái)。3、皮膚色深，穿深色衣服的人。膚色或衣著顏色越深，對(duì)蚊子無(wú)反光作用，易受蚊子叮咬。因此，在盛夏時(shí)節(jié)，以穿淺色衣服為宜。)
二、蚊子會(huì)傳播哪些疾病?
除了書上說的還有一種很厲害的疾病——登革熱 4月28日網(wǎng)上最新報(bào)道：印尼登革熱擴(kuò)散迅速 已死亡300多人 國(guó)際在線報(bào)道(記者 蔡建新)：印度尼西亞衛(wèi)生部發(fā)言人27日在雅加達(dá)說，近日印尼各地登革熱疫情擴(kuò)散迅速，因患登革熱而死亡的人數(shù)已上升至322人，另外還有1.8萬(wàn)多名登革熱患者。
這位發(fā)言人說，印尼部分地區(qū)自上月17日出現(xiàn)登革熱疫情后，疫情迅速擴(kuò)散到了全國(guó)30多個(gè)省。他還說，醫(yī)學(xué)專家懷疑一種毒性更強(qiáng)的登革熱病毒已在印尼出現(xiàn)，并正為此進(jìn)行檢測(cè)。印尼總統(tǒng)梅加瓦蒂呼吁全國(guó)各醫(yī)院向無(wú)力支付醫(yī)療費(fèi)用的登革熱患者提供免費(fèi)醫(yī)療服務(wù)。
另?yè)?jù)世界衛(wèi)生組織當(dāng)天在日內(nèi)瓦發(fā)表的新聞公報(bào)，印尼今年初以來(lái)已有260人死于登革熱。公報(bào)還說，世衛(wèi)組織已在預(yù)防、診斷及治療等方面向印尼提供了的援助。
登革熱是通過蚊子傳播的熱帶傳染病，其癥狀為突發(fā)高燒并伴隨畏寒及頭痛等，死亡率約為5%。
三、如何消滅蚊子?
分為三個(gè)階段：一、利用蚊子產(chǎn)卵的階段
二、利用蚊子的幼蟲變成蚊子的階段
三、越冬階段
正確掌握滅蚊驅(qū)蚊方法：
專家指出，人們?cè)谑褂脷忪F劑過程中存在的誤區(qū)是使用量過大，這樣效果反而不好。效果好壞關(guān)鍵看噴的位置，應(yīng)向蚊子的隱藏處噴藥，適量即可，不要滿屋子噴。蚊香使用時(shí)要放在上風(fēng)口，最好在睡前二三個(gè)小時(shí)開始使用。需要注意的是，盤香的質(zhì)量好壞主要是在于涂的藥物是否夠量和是否易斷，不是產(chǎn)生的煙越大越好，微煙最好。
對(duì)付蚊子的其他武器
蚊帳和紗窗 使用蚊帳的優(yōu)點(diǎn)顯而易見，但蚊帳內(nèi)的空氣不太新鮮，平時(shí)應(yīng)勤洗勤換，目前家庭使用不多，代之以紗窗。
驅(qū)蚊花露水 驅(qū)蚊花露水的使用原理是將防蚊液涂抹在皮膚上后，藥劑就會(huì)隨體溫的蒸發(fā)形成保護(hù)膜，使蚊蟲不敢靠近。孩子使用防蚊液應(yīng)特別留心，最好使用避蚊胺的濃度小于10%的防蚊液。成人則應(yīng)選用避蚊胺濃度為10—30%的防蚊液。
電蚊拍 通過電能在網(wǎng)面上形成一層電網(wǎng)，擊中物體時(shí)會(huì)發(fā)出一聲清脆的“爆響”。但成效不大，建議不作為滅蚊主要“武器”使用。
電子滅蚊燈 電子滅蚊燈，主要原理是點(diǎn)上后會(huì)產(chǎn)生蚊子害怕的光線，使蚊子遠(yuǎn)離。驅(qū)蚊效果一般。
土法滅蚊 驅(qū)蚊土法很多，如吃大蒜、用清涼油、將曬干后的殘茶葉燃燒等都可以驅(qū)蚊。服用口服維生素B，通過人體生理代謝后從汗液排出體外，也會(huì)產(chǎn)生一種蚊子不敢接近的氣味。還可在臥室內(nèi)放置幾盒揭蓋的清涼油和風(fēng)油精，或在室內(nèi)擺一兩盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰等，蚊子會(huì)因不堪忍受這些氣味而逃逸。
有小孩的家庭滅蚊注意什么
由于氣霧劑和蚊香都會(huì)刺激人的呼吸系統(tǒng)，所以家有小孩或老人，在滅蚊驅(qū)蚊時(shí)要注意正確的方法，最關(guān)鍵的是噴藥時(shí)人要離開房間。專家建議，最好在小孩睡前兩三個(gè)小時(shí)使用電蚊香，因?yàn)殡娢孟惚容^來(lái)說更安全、干凈。
公共衛(wèi)生健康宣傳欄內(nèi)容篇3
一、II型糖尿病的預(yù)防與控制
II型糖尿病占糖尿病總數(shù)的90%以上，由胰島素抵抗或胰島素分泌不足所致。研究發(fā)現(xiàn)，通過合理調(diào)整飲食、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)等能有效改善胰島素抵抗現(xiàn)象。下面就講述如何預(yù)防與控制2型糖尿病的一些方法和措施。
1、預(yù)防與控制肥胖。肥胖與糖尿病是一對(duì)姊妹病，肥胖患者其糖尿病的發(fā)生率是正常人群的4倍，預(yù)防與控制肥胖的發(fā)生能有效預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。
2、避免高脂肪飲食。相關(guān)研究表明，高脂飲食是導(dǎo)致糖尿病的高危人因素。
3、飲食搭配合理，保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精致、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%~65%，脂肪占食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于15)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%，多吃蔬菜。
4、適量運(yùn)動(dòng)，增加體力活動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)在改善心肺功能的同時(shí)，能改善胰島素抵抗現(xiàn)象并促進(jìn)胰島素分泌。
5、避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。減少不利藥物對(duì)胰島的損傷(或增強(qiáng)胰島素抵抗)。
6、積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。高血壓、高脂血癥是糖尿病的高危因素。
7、戒煙限酒。吸煙和長(zhǎng)期過量飲酒是導(dǎo)致諸多慢性病的高危因素，戒煙限酒能預(yù)防糖尿病等多慢性病的發(fā)生。
8、保持心情舒暢。
9、對(duì)中老年人定期查餐后2小時(shí)血糖。
早期發(fā)現(xiàn)空腹血糖受損和糖耐量異常者，進(jìn)行針對(duì)性干預(yù)是控制糖尿病發(fā)生的重要手段。
妊娠糖尿病的預(yù)防與控制。妊娠時(shí)患糖尿病或糖耐量異常(IGT)者，分娩的 孩子易患肥胖糖尿病，故應(yīng)盡可能將血糖控制正常，妊娠時(shí)有糖代謝異常者，應(yīng)積極采取血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制和胰島素治療等防治措施。
二、冬春季防治呼吸道傳染病須知
冬春季是呼吸道傳染病的高發(fā)期，易患流感、流腦、哮喘、過敏等疾患。廣大市民須注意，根據(jù)天氣變化，注意防寒保暖和均衡膳食，增強(qiáng)自身免疫力。
多參加一些戶外活動(dòng)，盡量減少在人員密集場(chǎng)所滯留或活動(dòng)時(shí)間。活動(dòng)有度，充分休息。
加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生。做到勤洗手、勤洗澡、勤換衣服、勤曬被褥，外出盡量使用自帶的洗漱用具。
經(jīng)常開窗通風(fēng)，尤其是晚上睡覺前和清晨起床后要開一段時(shí)間窗子，保持室內(nèi)空氣流通和空氣新鮮。
飲食方面要少聚餐，葷素搭配均衡，不暴飲暴食，少飲酒。不抽煙或少抽煙。
過敏體質(zhì)者要盡量避免接觸動(dòng)物、花粉、油漆、涂料等過敏源。哮喘易發(fā)者外出盡量戴口罩。
如果有發(fā)燒、頭疼、腹瀉、咳嗽、氣促等癥狀，要及時(shí)醫(yī)治，按時(shí)服藥。
三、預(yù)防艾滋病的常識(shí)
1、艾滋病是一種病死率極高的嚴(yán)重傳染病，目前還沒有治愈的藥物和方法，但可預(yù)防。
2、艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。絕大多數(shù)感染者要經(jīng)過五到十年時(shí)間才發(fā)展成病人，一般在發(fā)病后的2-3年內(nèi)死亡。
3、與艾滋病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸(如握手、擁抱、共同進(jìn)餐、共用工具、辦公用具等)不會(huì)感染艾滋病，艾滋病不會(huì)經(jīng)馬桶圈、電話機(jī)、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴室等，公共設(shè)施傳播，也不會(huì)經(jīng)咳嗽、打噴嚏、蚊蟲叮咬等途徑傳播。潔身自愛、遵守性道德是預(yù)防經(jīng)性途徑傳染艾滋病的根本措施。
4、正確使用避孕套不僅能避孕，還能減少感染艾滋病、性病的危險(xiǎn)。
5、共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑，因此要拒絕毒品，珍愛生命。
6、避免不必要的輸血、注射、使用沒有嚴(yán)格消毒器具的不安全拔牙和美容等，使用經(jīng)艾滋病病毒抗體檢測(cè)的血液和血液制品。
四、流感防治知識(shí)
1、什么是流感?
流行性感冒(簡(jiǎn)稱流感)是流行性感冒病毒(簡(jiǎn)稱流感病毒)引起的急性呼吸道傳染病，臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適，早期與傳染性非典型肺炎的鑒別診斷困難。流感能加重潛在的疾病(如心肺疾患)或者引起繼發(fā)細(xì)菌性肺炎或原發(fā)流感病毒性肺炎，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，病死率較高。 流感如何預(yù)防?
由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預(yù)防措施非常重要。主要預(yù)防措施包括：保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水流手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手、打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩，以免傳染他人。
?、?、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過度疲勞。
?、?、每天開窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng))，保持室內(nèi)空氣新鮮。
?、?、在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所;不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。
?、摺⒃诹鞲辛餍屑竟?jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機(jī)會(huì)或減輕流感癥狀。
3、哪些人應(yīng)該接種流感疫苗?
流感疫苗由公民自費(fèi)并自愿接種。但由當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政部門根據(jù)有關(guān)規(guī)定組織的群體性接種或應(yīng)急接種的疫苗由政府免費(fèi)向公民提供。一般來(lái)說，年齡在6個(gè)月以上，沒有接種禁忌者均可自愿自費(fèi)接種流感疫苗。以下人群推薦接種：60歲以上人群、慢性病患者及體弱多病者、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)工作人員，特別是一線工作人員;
?、堋⑿W(xué)生和幼兒園
?、?、養(yǎng)老院、老年人護(hù)理中心、托幼機(jī)構(gòu)的工作人員;
?、?、服務(wù)行業(yè)從業(yè)人員，特別是出租車司機(jī)，民航、鐵路、公路交通的司乘人員，商業(yè)及旅游服務(wù)的從業(yè)人員等;
?、?、經(jīng)常出差或國(guó)內(nèi)旅行的人員。
4、什么人不能接種流感疫苗?
懷孕3個(gè)月以上的孕婦應(yīng)慎用流感疫苗。此外，以下人群禁止接種流感疫苗：對(duì)雞蛋或疫苗中其他成分過敏者、格林巴利綜合癥患者、懷孕3個(gè)月以內(nèi)的孕婦;
?、堋⒓毙园l(fā)熱性疾病患者;
?、荨⒙圆“l(fā)作期;
?、蕖?yán)重過敏體質(zhì)者;
?、摺?2歲以下兒童不能使用全病毒滅活疫苗;
?、?、醫(yī)生認(rèn)為不合適接種的人員。
五、高血壓的預(yù)防與控制
至今有關(guān)原發(fā)性高血壓的發(fā)病機(jī)制尚不明確，眾多實(shí)踐和研究證明，通過對(duì)一些確定因素的控制可以預(yù)防與控制高血壓的發(fā)生發(fā)展，下面講述高血壓的一級(jí)預(yù)防。
1、限鹽。長(zhǎng)期高鹽飲食(平均每日食鹽量≥8克)增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，食鹽量與高血壓發(fā)病率呈正相關(guān)。世界衛(wèi)生組織推薦居民平均每日食鹽量≤6克，包括調(diào)味品中鹽的含量。
2、控制體重。超重或肥胖(體質(zhì)指數(shù)≥24)是引起高血壓的重要危險(xiǎn)因素，特別是向心性肥胖。隨著體重的減輕，血壓(收縮壓)呈不同程度下降。
3、戒煙限酒。煙酒與長(zhǎng)期過量飲酒均是引起動(dòng)脈粥樣硬化的嚴(yán)重危險(xiǎn)因素。戒煙限酒能在一定程度上預(yù)防高血壓的發(fā)生。
4、心理平衡。保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施，保持愉悅的心情控制交感神經(jīng)興奮，能促進(jìn)血壓的下降。
5、適量運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，提高機(jī)體耐受性同時(shí)能提高心血管彈性，能有效預(yù)防新腦血管老化及動(dòng)脈粥樣硬化，有效預(yù)防控制高血壓的發(fā)生發(fā)展。
6、合理膳食。合理膳食是預(yù)防各種慢性病的根本措施之一。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦合理膳食為，一、二、三、四、五、和紅、黃、綠、白、黑。一是指每日1袋牛奶。二是指每日250g左右碳水化合物。三是指每日3份高蛋白食品，每份高蛋白食品相當(dāng)于以下任意一種：50g瘦肉、100g豆腐、一個(gè)打雞蛋、25g黃豆、100g魚蝦或雞鴨。四是指四句話：有粗有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。五是指每日500g蔬菜及水果。紅指紅葡萄酒。每日50~100ml紅葡萄酒能升高密度脂蛋白膽固醇，減輕中老年人動(dòng)脈粥樣硬化。黃指黃色蔬菜如胡蘿卜、西紅柿等。綠是指綠茶。白指燕麥粉及燕麥片。具體請(qǐng)閱讀《中國(guó)居民膳食指南》。
六、吸煙的危害
中國(guó)吸煙者超過3億，每年死于煙草相關(guān)疾病者超過100萬(wàn)，大約每分鐘2人死亡。所以當(dāng)你用5分鐘看完這個(gè)專欄時(shí)，意味著又有10人因吸煙相關(guān)疾病永遠(yuǎn)離開了人世。
預(yù)防發(fā)哦2025年因煙草所致的死亡將達(dá)高峰，每年約有200萬(wàn)人死于與煙草有關(guān)的疾病;到2025年蔣升至300萬(wàn)人，累計(jì)死亡總數(shù)將達(dá)一億。
煙草煙霧中包含超過4000種化學(xué)物質(zhì)，其中已知或可疑致癌物質(zhì)超過70種以及多種強(qiáng)烈刺激物。吸煙幾乎損害人體全部器官：呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)及其他重要臟器。
1、男性吸煙的健康風(fēng)險(xiǎn)
吸煙者陽(yáng)痿的發(fā)生率是不吸煙男性群體的2倍。
與不吸煙的男性相比，吸煙男性出現(xiàn)腎臟功能損傷的危險(xiǎn)性要高出3倍。 尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數(shù)量減少，形態(tài)異常和活力下降，以致受孕機(jī)會(huì)減少。
有學(xué)者分析了5000多名孕婦后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)丈夫每天吸煙10支以上時(shí)，其胎兒產(chǎn)前死亡率增加65%。
丈夫吸煙的妻子的肺癌患病率為丈夫不吸煙的1.6~3.4倍。
2、女性吸煙的健康風(fēng)險(xiǎn)
吸煙可使女性容顏早衰，月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)，雌激素底下，絕經(jīng)期提前 ,骨質(zhì)疏松，尿失禁。
女性90%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺疾病和部分冠心病，都與吸煙有關(guān)。 吸煙婦女死于乳腺癌的幾率比不吸煙婦女高25%。
女性吸煙合并口服避孕藥，可使得心臟病、中風(fēng)和其他心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)提高10倍。
吸煙女性出現(xiàn)肺氣腫和慢性支氣管炎等慢性阻塞性肺病的危險(xiǎn)更大。 在更年期之后，吸煙女性發(fā)生冠心病和由于骨密度低導(dǎo)致的骨折的風(fēng)險(xiǎn)更大。
七、健康生活方式
1、個(gè)人身體活動(dòng)指導(dǎo)方案
動(dòng)比不動(dòng)好;堅(jiān)持才有效;千步是把尺;活動(dòng)有量度;內(nèi)容任選擇;追求在萬(wàn)步;循序加時(shí)間;漸步增步速;用力憑感覺;總結(jié)找適度。
2、個(gè)人平衡膳食指導(dǎo)方案
少吃一兩口;多動(dòng)十五分;糧食七八兩，油膩減兩成;蔬菜八兩好，奶豆天天有;持之以恒做，健康體重得。
3、合理膳食---八條指導(dǎo)原則
第一、食物多樣谷類為主;第二、新鮮菜果三餐相輔;第三、多吃豆奶勝過藥補(bǔ);第四、魚禽蛋肉、常吃適度;第五、運(yùn)動(dòng)進(jìn)食出入相符;第六、清淡少鹽低脂食物;第七、限量飲酒學(xué)會(huì)說不;第八、飲食清潔把好門戶。
八、精神病預(yù)防知識(shí)
1、性格溫順的人為什么突然變得愛發(fā)脾氣、蠻不講理?
2、為什么有人說話前言不搭后語(yǔ)，很離奇，很難理解?
3、為什么有人總覺得周圍人在議論他?
4、為什么有人總是告訴家里人會(huì)有危險(xiǎn)?
九、預(yù)防狂犬病
十、怎樣安全使用煤氣
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