三、體育運動對大學生亞健康產(chǎn)生的積極影響

　　1、增強體質，改善身體“亞健康“狀態(tài)

　　現(xiàn)代社會對人的健康提出越來越高的要求，通過體育鍛煉，不僅能改善人體的循環(huán)系統(tǒng)、增強呼吸功能、促進新陳代謝、增強體質，而且有助于身體協(xié)調發(fā)展，體態(tài)端莊，提高健康水平;在戶外鍛煉還具有保健作用(如陽光照射的保健作用，對大腦和眼睛等的保健作用，以及提高對自然環(huán)境的適應能力等)，體育鍛煉的保健效能，在某些方面比藥物更有效。同時，還能使大學生了解到不良的生活方式和生活習慣對健康的危害，從而逐漸養(yǎng)成良好的生活方式和生活習慣。

　　2、緩解精神壓力，消除大學生的心理緊張

　　大學生學業(yè)任務重之壓力大，使心理緊張度增加。研究表明，通過體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，能促進大學生智力與能力的發(fā)展。體育是一種積極主動的過程。在此過程中，練習者必須組織好自己的注意，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運動環(huán)境中，體育活動有助于大學生對事物做出迅速正確的判斷，提高認知能力，促進人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并使思維的靈活性、協(xié)調性和反應速度等得到改善與提高。

　　3、有效調控情緒，保持良好的心境

　　
　　運動給大學生提供一個情感上的“渲泄口”，對于單戀和失戀的大學生，運動可以轉換他們的這種情緒，每一個人在生活、學習、工作中都會有或多或少的壓抑、不滿、怒氣等負面情緒，而這些負面情緒將它壓抑下來，必將對身心造成傷害，體育運動能使這些不良情緒得以渲泄。運動中，大聲的喊叫、激烈的動作，大量的出汗，勝負競爭的興奮，都可以提供一個公開、合理化的渲泄口，通過運動升華與轉移某些不良的情感，從而改善情緒的亞健康狀態(tài)。同時，由于運動可以使交感神經(jīng)興奮性增強腎腺素分泌增多，這就使人覺得精神振奮、心情愉快。

　　4、修正行為舉止，增強社會適應能力

　　通過參加體育運動，可以使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，有利于個體忘卻學習、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。比賽中，我們常?？梢钥吹酵ㄟ^擁抱、拍拍肩膀，對對手掌或握手等身體接觸來表達友好、友愛之情，這種特殊的交往不分感情深淺、身份高低。此外，體育運動本身是有章可循的、有規(guī)則約束的社會活動，參加者必須自覺地遵守各種規(guī)則，服從裁判，尊重同伴，在運動過程中，伴隨有激烈的、對抗的競爭性特征，參加者會努力地控制和約束自己的不良行為，進而對鍛煉者的社會適應有所幫助。

　　學生健康教育論文篇3

　　[摘要]身體健康是心理健康的根底,現(xiàn)代大學生身體健康和對美的多元需求,請求我們培育學生體育運動形態(tài)美、心靈美、藝術美,將科學的體育鍛煉有機地融入熏陶美的心靈這種更高層面的體育教學活動中,力圖收到寓教于樂、寓教于美的教學效果。

　　“健全的肉體寓于健康的身體”,身體健康是心理健康的根底。隨著社會的開展,體育活動對人類身體的影響以及對社會、文化、經(jīng)濟、政治及城市建立等方面的影響越來越大,構成了共同的體育文化形態(tài)。體育的實質是教育。培育人、進步人的素質,既是教育的基本目標,也是體育的基本目的。引導大學生全面鍛煉身體,促進健康開展身體素質,促進大學生形態(tài)構造、生理機能和心理素質的健康開展,加強對自然和社會環(huán)境的順應才能,讓學生控制體育根底學問、根本技藝,培育學生正確的體育理念,強調體育運動中的美及對美的感受才能和對美的鑒賞才能,發(fā)明美的才能。黨的教育方針提出了使受教育者在德、智、體、美、勞幾方面都得到開展,這里的美,就是對學生進行各方面美的教育,強調學生個性的開展,情感的教育,感受美帶來的身心愉悅和激情。所謂體育美,即為體育運動形體美、體育運動心靈美、體育運動藝術美的總稱。

　　一、培育學生體育運動形體美

　　體育是以身體活動為主要手腕,具有健身性、活動性、文娛性和教育性,不懂得諧和開展肌體和健康,就不能了解人的內在美,體育教育中的健美運動就是一項集健、力、美三者于一體,塑造人體形體美。有益于身心健康的體育運動,是人們對人體健美的追求,是體操、舞蹈、音樂逐漸開展和分離的產(chǎn)物。我們首先曉得構成人體美的根底是線條和形體。普通說來,垂直線給人以堅硬、莊嚴、昂揚的覺得,曲線給人以伸展、溫和、流利的覺得。通常,男性的健美表現(xiàn)為剛健有力,直線多一些;女性的健美則表現(xiàn)為優(yōu)美秀麗,曲線多一些。在教學理論中,男學生強壯的身體上能夠找到溫和的曲線之美,女學生秀美的身姿,也顯得矯健有力。剛柔是互相浸透、相輔相成的,常常是既剛柔相分,又剛柔相濟。其次,體育運動中形體美包括靜態(tài)美和動態(tài)美。從靜態(tài)美方面來看,美的形體要具備三個條件。第一,骨骼為支架所構成的人體各局部比例要勻稱、適度、發(fā)育良好;第二,由肌肉的圓滿興旺所呈現(xiàn)的人體形態(tài)要強壯而諧和;第三是膚色紅潤而有光澤。從動態(tài)方面來看,動作是在諧和分歧的動作流程中顯現(xiàn)的,它的根底是節(jié)拍,還包括連續(xù)外型,從而構成了動態(tài)美。

　　美育是培育學生審美觀念和美妙姿勢的教育過程。一個形態(tài)美、表面整潔、舉止端莊的體育教員無疑將給學生們一種美的覺得,美的向往,從而喚起學生對美的激情。如今很多大學生,只注重文化學問的學習,而無視了對體育的認識、理論,更別說是美育的學習。基于大學階段的特殊性,針對大學生生理及心理特殊的轉變過程,首先教員在教學內容上,要分離學生實踐狀況,布置豐厚多彩、方式多樣的各種單一動作的美體練習,引導學生在練習中樹立自信心、大膽嘗試、積極模擬、按部就班、盲目積極地完成教員所授內容。在課堂上我鼓舞學生克制羞怯的心理,本人應戰(zhàn)本人,并不時反復練習每一個美體動作,領會動作變化、銜接,最終使動作構造、思想情感融入一體。我常對學生講,人一舉一動自身就是一種藝術美,你想怎樣美,就縱情地發(fā)揮展示本人,并發(fā)明本人的形態(tài)美。我形象的解說充沛調動了學生練習的積極性,學生思想上放開了許多,動作也伸展大方。我認真察看學生練習,覺得是一種美的享用。經(jīng)過教學,讓學生進一步曉得體育的宏大魅力來自于它所表現(xiàn)的那種“超越自我、應戰(zhàn)極限”的肉體氣概,來自于它提供了人進行自我認識、自我發(fā)現(xiàn)和自我超越的時機和可能。認識體育教育不再是教育的附庸,而應是現(xiàn)代教育的重要組成局部,是開展學生個性最理想的天地。

　　二、培育學生體育運動心靈美

　　在體育運動中,能恪守紀律、服從命令、酷愛集體、生動生動、樂于助人、英勇頑強、勝不驕、敗不餒、悲觀堅毅、具有團隊認識和肉體,這就是體育運動心靈美。是體育與素質教育的綜合表現(xiàn),是以促進學生身心開展為目的,進步學生身體素質、政治素質、思想素質、道德素質、專業(yè)素質、心理素質的有機分離,在體育教育中,我們不只要對學生今天的身體開展和健康擔任,更要對明天的身心全面開展擔任。針對大學生特性,以學生開展為中心,關注學生的專長與喜好,注重學生的運動享用和參與樂趣,強調學生健身理論與體育活動良好的心理體驗,追求學生的身心高興和全面開展,豐厚體育教學內容,最大限度地滿足學生不同的自我開展需求,同時組織學生參與各種體育競賽活動,培育競爭認識、法律認識、體驗競爭的劇烈和嚴酷性,禁受勝利與失敗的磨煉,培育拼搏肉體和勇于開辟創(chuàng)新肉體。經(jīng)過參與體育運動使大學生遭到集體主義和愛國主義教育,進步他們對體育的興味,促進同窗之間的友誼、交流和團結,樹立良好的人際關系,樹立遵紀違法、公平競爭、勇攀頂峰的良好道德風氣,活潑大學校園文化生活,樹立正確的人生觀,充沛表現(xiàn)體育運動的心靈美。

　　三、培育學生體育運動藝術美

　　在體育運動中的韻律美、柔韌美、諧和美、外型美就是體育運動的藝術美。在教學中,體育教員把示范動作做得諧和剛毅、純熟輕巧、矯捷漂亮,就會給學生展現(xiàn)出美的形象。經(jīng)過藝術體操各類動作的合成教學開展了學生諧和、柔軟、力氣、耐力等身體素質,學生的身體得到全面鍛煉,并在練習中領會動作構造,竭力仿效,積極練習,體驗和感受美,發(fā)明完善本人的藝術美。如:如今人們所喜歡的群眾體操,在教學中我揉進了這套體操的局部內容,它以漂亮的動作,鮮明的節(jié)拍感和韻律感,配上和悅的音樂,給人以特別的美感,學生在做這套操的時分,顯得特別有興味、有激情,使單調、乏味的體育鍛煉活動煥發(fā)出生命的生機。因而,作為體育教學工作者,要培育學生的藝術美,還應盡量給教學內容和設計添加更多美學元素,揉進一些必要的體育舞蹈動作,加強韻律感、節(jié)拍感,有條件的狀況下再配上節(jié)拍明快、韻律感強的音樂,到達鍛煉和藝術天衣無縫。

　　總之,大學是培育全面開展人才的基地,在大學體育教學中,積極探究融入美育教學的內容和辦法,開展體育美,這是我們每一個體育教員的重要任務之一,開展體育美并讓學生充沛認識體育教育,進一步推進學生終生健身認識、興味和習氣,促進學生個性、人格、自尊及社會生存和順應才能等多方面的開展與完善,完成人的全面素質的進步,使體育教育真正的適用化、生活化、個性化和終生化。

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