考生四種常見的病飲食應對法

　　學習啦網(wǎng)小編：高考就快到了，高考期間，天氣炎熱，考生們精神高度緊張的同時，身體上也經(jīng)受著重大的考驗，會出現(xiàn)一些突發(fā)性疾病。專家介紹，出現(xiàn)這種狀況靠藥物治療并不奏效，只能通過自身調(diào)節(jié)。

　　■腹痛腹瀉

　　應對措施：考生應多吃水果、蔬菜等清淡食物，切忌進食過于油膩的食物，避免加大腸胃負荷?？忌M量不吃不新鮮的食物、隔餐的食品，鹵味以及肉制品也要少吃。神經(jīng)性腹瀉則與精神過度緊張有關，所以考生還得及時調(diào)整心態(tài)。如果發(fā)生腹瀉、腹痛，應及時補充含鹽的水分。

　　■感冒

　　應對措施：考生首先要注意休息，保證考生有充足的睡眠時間;其次是注意冷暖，根據(jù)氣溫的變化及時增減衣服，既要防止中暑，又要調(diào)節(jié)好空調(diào)溫度，睡覺時冷氣不宜開得過低;再就是要注意飲食衛(wèi)生，調(diào)節(jié)好飲食，多吃一些清淡、易消化的食物，不宜吃生冷的東西。當然，考生進考場前別忘了將身上的汗擦干凈。

　　■緊張性頭痛

　　應對措施：預防緊張性頭痛的發(fā)作，一是要注意早晚的保暖，二是要多吃西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物，三是不要給自己過多的壓力，要多到戶外鍛煉，盡量緩解、放松情緒。

　　■痛經(jīng)

　　應對措施：若是考試中的確有痛經(jīng)現(xiàn)象，可以用熱敷袋熱敷、喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶為暫時緩解的方法。