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早餐必吃雞蛋5個(gè)理由

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早餐必吃雞蛋5個(gè)理由

  雞蛋,應(yīng)該是早餐中絕對不能少的食物。學(xué)習(xí)啦小編為告訴大家早餐必須吃雞蛋的5個(gè)理由,一起來看看吧。

  1.雞蛋更耐餓

  雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量,讓你肚子飽的時(shí)間更長。

  2.雞蛋幫助減肥

  研究證明,早餐吃雞蛋的人,比吃餅的人更容易減輕體重。

  3.雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源

  雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白質(zhì)。

  4.雞蛋性價(jià)比高

  與其他富含蛋白質(zhì)的食材相比,比如培根、牛肉,就算是價(jià)格不便宜的土雞蛋,性價(jià)比也要高得多。

  5.一只雞蛋不會(huì)讓你的膽固醇升高

  雞蛋的確有一定量的膽固醇,但是,雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只,并不會(huì)因此增加患心臟病的危險(xiǎn)。

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