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堪比面霜的四種美容蔬菜

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堪比面霜的四種美容蔬菜

  1.菠菜。

  菠菜富含膳食纖維,能增加胃腸蠕動,促進體內(nèi)毒素排出,從而使得皮膚水潤、光澤。菠菜還富含類胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)和葉黃素,能讓眼睛看起來更明亮。此外,菠菜中富含鐵,可令人面色紅潤。菠菜吃法隨意,可涼拌、清炒、配菜或燒湯。

  2.紫包菜。

  紫包菜(紫色圓白菜)富含重要礦物質(zhì)碘和硫,有助于身體排毒,使肌膚柔軟靚麗。紫包菜既可生食,也可炒食。但如要保留更多營養(yǎng),生食更好。

  3.甜菜。

  甜菜堪稱“美容食品”,有助于減少皮膚瑕疵、滋潤皮膚、預防皺紋。甜菜中的關鍵物質(zhì)甜菜堿可促進脂肪代謝,控制體重的同時還有助于增強皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。

  4.甘藍。

  甘藍中含有豐富的維生素K,不僅有助于預防骨質(zhì)疏松癥和心臟病,而且有益皮膚健康,讓皮膚看起來更自然更健康。甘藍中還含有大量的膳食纖維,有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血壓,從而保持皮膚紅潤、有光澤。

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