關(guān)于健康飲食的文章
關(guān)于健康飲食的文章
飲食是影響人體健康的重要元素之一。健康飲食文章有哪些呢?下面跟著小編來(lái)看看吧!
關(guān)于健康飲食的文章第一篇
安全飲食，健康成長(zhǎng)民以食為天。世上的人們最不可缺少的物質(zhì)之一就是食物了。我們每天每時(shí)每刻體內(nèi)都有食物的熱量，只有吃東西了，才會(huì)有力量和能量去做別的事情。但大家有沒(méi)有想過(guò)食物的危害性呢?每一種食物都有自己所含的好的，但每一種食物當(dāng)然都有不好的。選擇好的食物是很重要的，如果你不幸吃了一些不干凈的食物，那么你的各部分身體器官就會(huì)受到不同的傷害。那么說(shuō)到底，怎么樣去選擇食物呢?我們現(xiàn)在大多數(shù)都愿意去超市買(mǎi)東西，那么就是先要確定日期，如果吃到了過(guò)期的食物，會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生影響。而且最好買(mǎi)的是包裝完整、有產(chǎn)地、廠(chǎng)址、廠(chǎng)名的食物，這樣的食物會(huì)很讓人放心。接著就是掌握食物的相關(guān)知識(shí)，做到科學(xué)飲食，不要輕信經(jīng)營(yíng)者對(duì)食物的宣傳，要全面防范。根據(jù)咱們中國(guó)的實(shí)際情況，國(guó)家都已經(jīng)提倡消費(fèi)者注意選購(gòu)具有國(guó)家認(rèn)證標(biāo)志的食品。從2004年4月1日起，對(duì)米，面，食用油，醬油，醋五類(lèi)食品實(shí)行市場(chǎng)準(zhǔn)入制度，要求五類(lèi)食品必須通過(guò)“QS”認(rèn)證，并在外包裝上加貼“QS”標(biāo)志及準(zhǔn)入證號(hào)，才能上市銷(xiāo)售。不僅要慎重的選擇食物，還要正確的搭配食物。比如是豬肉。豬肉是人們生活中經(jīng)常吃的食物。
那么我們就要正確的搭配好我們的食物。豬肉和牛肉、羊肝、大豆、香菜是不可搭配多吃的。就先拿豬肉和牛肉說(shuō)一下吧?！讹嬌耪分赋觯?ldquo;豬肉不可與牛肉同食”。從中醫(yī)食物藥性來(lái)看，豬肉酸冷、微寒，而牛肉則氣味甘溫，能補(bǔ)脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，有沖突，所以盡量不可多吃。生活中的食物太多太多了，不可能一一說(shuō)明白，那么我就教給大家一個(gè)搭配食物的小技巧吧!根據(jù)體質(zhì)搭配食物，根據(jù)季節(jié)搭配食物，根據(jù)地區(qū)的不同搭配食物，根據(jù)食物的四性五味搭配食物。如果還不懂，那就教一個(gè)更簡(jiǎn)單的吧，這是一首小詩(shī)：“五谷加紅棗，勝似靈草;精糧合口味，粗糧潤(rùn)胃;豆腐配海帶，常吃除害;白菜蘿卜湯，益壽?？?心虛氣不足，桂圓米煮;口渴心煩躁，粥加獼猴桃。”怎么樣?這首小詩(shī)很簡(jiǎn)單吧。我們的生活中還會(huì)看到一些小食品，這些小食品都是不衛(wèi)生的東西，很多學(xué)生都在買(mǎi)這種東西，不僅不衛(wèi)生，還對(duì)我們的身體沒(méi)有任何好處，雖然都是一角一角的東西，看似很便宜，但是那只是在賺我們的錢(qián)而已。
我們不差錢(qián)，但不能為了一些不必要的東西而浪費(fèi)錢(qián)。不僅買(mǎi)東西的學(xué)生要注意，我覺(jué)得買(mǎi)小食品的人們更要注意，不能為了小利小惠而騙人啊，難道不知道這樣的東西會(huì)危害人們的健康嗎?沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓。只有大力加強(qiáng)安全飲食的號(hào)召，大力加強(qiáng)看管范圍和力度，不能再讓那些小販們危害我們祖國(guó)的下一代了。還要更加嚴(yán)格的類(lèi)似《食品安全法》等法律法規(guī)，調(diào)整、整合現(xiàn)有的部門(mén)職責(zé)，組建職責(zé)明確、責(zé)權(quán)統(tǒng)一、監(jiān)管?chē)?yán)明高效的食品安全監(jiān)管隊(duì)伍，提高整治效果。安全飲食，健康成長(zhǎng)。我們的生活要安全的、健康的，在飲食的方面，我們就更加要注意了，希望我這篇文章會(huì)讓大家明白，要安全飲食，才會(huì)健康成長(zhǎng)。希望大家都會(huì)在美好的生活中吃上安全、放心的食物。
關(guān)于健康飲食的文章第二篇
今天早晨晨跑回來(lái)，我的肚子早已經(jīng)餓的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸媽媽狼吞虎咽的吃起面包來(lái)。 可是剛吃完面包不一會(huì)兒，爸爸肚子開(kāi)始不舒服，瀉了好幾回，我和媽媽也開(kāi)始鬧肚子，我們這才想到是那個(gè)面包的原因。 媽媽找出面包的包裝紙，發(fā)現(xiàn)面包是昨天才買(mǎi)回家的，而且面包的“保質(zhì)期”并沒(méi)有過(guò)，這到底是怎么回事呢? 爸爸當(dāng)機(jī)立斷的打開(kāi)電腦，向“百度大仙”詢(xún)問(wèn)原因。 有人說(shuō)：在制造面包的途中，許都雞蛋都已經(jīng)變質(zhì)了，而做面包的師傅卻為了節(jié)省原材料，把變質(zhì)雞蛋與面粉里混合在一起，加上了各種材料再用烤爐烤制出來(lái)后一點(diǎn)都看不出來(lái)，味道也沒(méi)有多大的改變，但是人們吃了用“變質(zhì)雞蛋”做的面包，身體吸收不了，常常會(huì)引起腸胃炎，身體不適應(yīng)…… 是呀，食品安全直接關(guān)系著我們每一個(gè)人的身體健康和生活質(zhì)量。
學(xué)校周邊有許多小攤點(diǎn)，那誘人的"美食"發(fā)出陣陣香味，那漂亮鮮艷的包裝讓人“想入非非”，很多同學(xué)，都抵擋不住零食的誘惑，你五角，我一元地買(mǎi)了許多零食，結(jié)果，很多買(mǎi)零食的同學(xué)都因?yàn)槌粤瞬恍l(wèi)生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至導(dǎo)致中毒。而那些快餐店更是毒辣，為了市場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，放棄了質(zhì)量的提高而開(kāi)始降低成本，將地溝油、防腐劑過(guò)分使用，使食品越來(lái)越不安全。 這幾年，食品安全事件，接連不斷：石蠟大米，沙丁胺醇豬肉，化石粉面粉，福爾馬林火鍋，三聚氰胺奶粉，直至目前的地溝油和染色豆，每一個(gè)事件都令人心驚膽戰(zhàn)，一次又一次的危及到我們的健康和生命!這些黑心的廠(chǎng)商們，一次又一次的做著昧著良心的事情，害了多少無(wú)辜的生命?你們難道就不知道覺(jué)醒嗎?昧著良心賺錢(qián)安心嗎?就為了貪圖一時(shí)之利，將會(huì)失去永遠(yuǎn)的信譽(yù)!
同時(shí)，有關(guān)部門(mén)應(yīng)該提高警惕，嚴(yán)查食品安全，讓這些害人的食品嚴(yán)禁進(jìn)入市場(chǎng)。 當(dāng)然，在顧客購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)也要注意“食品的質(zhì)量、食品的保質(zhì)日期以及生產(chǎn)廠(chǎng)家……”盡量購(gòu)買(mǎi)質(zhì)量有保障的品牌。 俗話(huà)說(shuō)“事雖小，誤擅為，茍擅為，子道虧。”事情雖小，可是卻會(huì)因?yàn)樨潏D一時(shí)之利，害及無(wú)辜，失去所有認(rèn)的信譽(yù)，到頭來(lái)終究還是會(huì)吃虧。 認(rèn)認(rèn)真真的做好每一件事情，不要弄虛作假，這就是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的良好品質(zhì)。
關(guān)于健康飲食的文章第三篇
健康飲食 “我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品……”這句話(huà)常?？M繞在我的耳邊。大多數(shù)的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無(wú)污染的符合一定標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)質(zhì)食品。我來(lái)舉個(gè)例子吧! 大家都喜歡肯德基和麥當(dāng)勞吧!但你們又知不知道食物里有多少能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線(xiàn)里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂(lè)能產(chǎn)生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產(chǎn)生能量502千焦。我們吃的一個(gè)為70克的冰淇淋能產(chǎn)生能量544千焦，10根為70克炸薯?xiàng)l能產(chǎn)生能量377千焦。一個(gè)為50克的漢堡能產(chǎn)生能量460千焦。
還有一團(tuán)為240克的面條能產(chǎn)生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產(chǎn)生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，多余的能量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。它們也是綠色食品。 我和媽媽去買(mǎi)菜，媽媽通常會(huì)選些菜葉完整的。我想很多人也一樣。我開(kāi)始也是這樣想的，這樣一直持續(xù)了一年。有一天，我和媽媽才在報(bào)紙看到，買(mǎi)菜要買(mǎi)有蟲(chóng)眼的菜才沒(méi)有農(nóng)藥污染。
這使我們大吃一驚，原來(lái)吃了一年的農(nóng)藥。 飲食是影響人體健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我們一定要選擇健康食品。
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