最近天氣越來(lái)越炎熱，最高溫度達(dá)到四十七八度，中暑、熱射病、腸道疾病、皮膚病等夏季高發(fā)病的發(fā)病率也明顯增高。今天在這里，跟大家一起分享一些夏季防病的一些小知識(shí)應(yīng)用，希望大家回去以后能夠在日常生活中多注意，保證自己的身體健康。

　　夏季防病小知識(shí)應(yīng)用

　　一、預(yù)防中暑

　　1、做好防護(hù)措施。要準(zhǔn)備好一些防暑常用藥，如人丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水、十滴水等，盡量減少在戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，如必須在戶(hù)外活動(dòng)，則應(yīng)做好防護(hù)措施，比如戴好防熱帽等。

　　2、及時(shí)正確的補(bǔ)充水分。夏天氣溫高，汗液蒸發(fā)快，補(bǔ)充水分顯得格外重要，但很多人不知道怎么正確的補(bǔ)充水分，我來(lái)給大家講一講。首先，要多喝水但應(yīng)少喝飲料，果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽(糖)開(kāi)水。第二，口渴后不可以狂飲。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來(lái)決定是否需要喝水，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)榭诳适侨梭w水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號(hào)?？诳柿瞬荒芤淮蚊秃龋瑧?yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。第三，盡量避免喝溫度過(guò)低的飲用水。夏季人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。

　　3、多吃水果。夏季可以多吃一些消暑降溫的水果，如梨、西瓜等;另外，酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、綠茶也是非常不錯(cuò)的消暑飲料。

　　4、飲食不能過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿(mǎn)足人體的代謝需要。

　　5、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。在吐魯番，由于中午溫度過(guò)高，一般午休時(shí)間都比較長(zhǎng)，但如果全部用來(lái)睡午覺(jué)，當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得反而更疲倦、更無(wú)精打采，這是因?yàn)槲缢瘯r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量會(huì)相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，這樣醒來(lái)會(huì)全身不舒服而產(chǎn)生困倦。比較好的做法是，中午一定要午睡，但時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)之間，這個(gè)時(shí)間是比較合適的。

　　6、受熱后不可“快速冷卻”。在炎炎夏日，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

　　7、空調(diào)室內(nèi)外溫度差不宜過(guò)大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

　　二、預(yù)防腸道傳染病

　　1、搞好室內(nèi)外衛(wèi)生。要及時(shí)傾倒垃圾，疏通污水溝，做好滅蠅、滅鼠、滅蟑螂工作，這些媒介是傳染病發(fā)生的很重要的一環(huán)。

　　2、注意飲食衛(wèi)生。炊事班人員要講究個(gè)人衛(wèi)生，定期體檢，發(fā)現(xiàn)傳染病，應(yīng)及時(shí)調(diào)離工作崗位;烹調(diào)時(shí)，生熟食炊具要分開(kāi)，餐具要嚴(yán)格消毒;最好不要在路邊露天飲食小攤點(diǎn)就餐;吃熟食，盡量少吃涼拌菜，不吃腐敗變質(zhì)的食物;盡量少食用易帶致病菌的食物，如

　　螺絲、貝殼等水產(chǎn)品，食用時(shí)要煮熟蒸透;吃剩的食物要及時(shí)存放在冰箱，但存放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，食用前要再次加熱，以熱透為準(zhǔn)。

　　3、搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水，要喝開(kāi)水。水杯要定期消毒，對(duì)于來(lái)源不明的飲水要避免飲用。

　　4、講究個(gè)人衛(wèi)生。常剪指甲、勤換衣服，養(yǎng)成飯前、便后洗手的習(xí)慣。洗手是最重要的個(gè)體預(yù)防措施，工作結(jié)束、外出歸來(lái)、飯前便后洗洗手，可以將手上90%左右的微生物洗干凈，大大減少污染的機(jī)會(huì)。個(gè)人注意勞逸結(jié)合和保證充足的睡眠，提高自身免疫力。

　　三、預(yù)防夏季皮膚病

　　夏天到了，很多戰(zhàn)士來(lái)衛(wèi)生隊(duì)就診就是因?yàn)樯砩掀鹆苏钭踊蛘咂渌つw上的問(wèn)題。今天簡(jiǎn)單給大家介紹一些常見(jiàn)的夏季皮膚病及其預(yù)防措施。

　　1、排汗障礙性皮膚病，最常見(jiàn)的是痱子。痱子是由于環(huán)境中的氣溫高，出汗過(guò)多，不能及時(shí)地蒸發(fā)，致使汗孔堵塞，汗液淤積或破裂所致，有的表現(xiàn)為小米粒大小淺表水皰，很容易蹭破，輕度脫屑而愈，多見(jiàn)于嬰兒、孕婦，稱(chēng)為白痱。有的為散在紅色小丘疹，但與毛囊無(wú)關(guān)，稱(chēng)為紅痱，多見(jiàn)于小兒，有的為小膿皰，稱(chēng)為膿痱。防止痱子的發(fā)生應(yīng)該注意室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)降溫，避免環(huán)境過(guò)濕，溫度過(guò)高。衣著應(yīng)寬大，減少出汗且利于汗液蒸發(fā)，勤換衣服。盡量保持皮膚干燥，用干毛巾擦汗，肥胖者、嬰兒及產(chǎn)婦應(yīng)勤洗浴，但不用冷水，揩干后撲痱子粉。

　　2、日曬傷和光敏性皮膚病。夏天紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，若不注意防曬，

　　特別是正午一兩點(diǎn)鐘，皮膚白嫩的“白富美”、嬌嫩的小孩容易被曬傷，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、水腫、脫皮、疼痛等癥狀。另外，隨著夏季陽(yáng)光中紫外線(xiàn)的含量驟增，人體對(duì)紫外線(xiàn)的敏感性也隨之增高，容易在額部、鼻部、耳廓、頸部和四肢等曝光部位出現(xiàn)皮膚紅斑、脫屑，日曬后加重，甚至出現(xiàn)腫脹、水皰，痛癢難忍，這就是光敏性皮膚病。

　　3、蟲(chóng)咬性皮炎。夏季，由于皮膚暴露比較多，容易受到各種蚊蟲(chóng)包括常見(jiàn)的蚊子、螨蟲(chóng)、臭蟲(chóng)、隱翅蟲(chóng)的叮咬侵襲。在花草樹(shù)木較多的地方，如果不穿長(zhǎng)袖或不擦防蚊水類(lèi)產(chǎn)品，非常容易被叮咬。尤其敏感體質(zhì)者，叮咬部位容易出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)樣紅疹、水皰。對(duì)于蚊蟲(chóng)叮咬引起的皮癢，拼命搔抓，會(huì)變成結(jié)節(jié)性癢疹，摸上去硬硬的。對(duì)于蚊蟲(chóng)的騷擾，很多人都是給一巴掌過(guò)去“拍死它”。這種做法不妥，當(dāng)隱翅蟲(chóng)附著人體皮膚，被拍打或壓碎后，其體內(nèi)的毒液會(huì)粘附皮膚產(chǎn)生損害，引起隱翅蟲(chóng)皮炎，出現(xiàn)紅腫、膿包等。

　　4、皮膚癬病。夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)，加之夏季人們?nèi)菀壮龊?，皮膚易潮濕，如不及時(shí)擦凈和保持干燥，真菌便會(huì)侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動(dòng)物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染。最常見(jiàn)的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說(shuō)的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば煌笟猓_部的濕度和溫度增高，若局部皮膚不干凈，表面就會(huì)堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長(zhǎng)而發(fā)生癬病，腳氣患者夏季很難受，因?yàn)槌四_趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外，還會(huì)瘙癢及有異味。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗

　　斑)，這與他們排汗量大有關(guān)系。很多人在出汗后沒(méi)有得到及時(shí)清洗，真菌會(huì)在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求;盡量分開(kāi)生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。

　　今天就給大家分享這些小知識(shí)，最后，我以一首順口溜來(lái)結(jié)束今天的授課：

　　炎炎夏日天氣熱，防治疾病聽(tīng)我說(shuō)：空調(diào)房?jī)?nèi)貪冷飲，上吐下瀉總?cè)鐜？煊棉较阏龤馑?，?qū)寒祛濕正適合。夏日暑濕氣盛行，人體濕熱內(nèi)環(huán)境。渾身無(wú)力常思睡，嗓子發(fā)炎痰上涌。打針消炎來(lái)治標(biāo)，健脾祛濕是治本。紅豆薏米祛濕好，食療方法受歡迎。衛(wèi)生不好小飯店，食物不潔易瀉肚。此時(shí)快用黃連素，抓緊時(shí)間莫延誤。天氣炎熱人中暑，人放通風(fēng)陰涼處。救急可用十滴水，一般情況可止住。一般疾病小常識(shí)，心中掌握有好處。情況嚴(yán)重送醫(yī)院，千萬(wàn)千萬(wàn)別延誤!