健康保健知識(shí)攻略

　　4、按壓指甲

　　一般而言恢復(fù)快的表示正常，慢的表示體內(nèi)有障礙

　　用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見(jiàn)指甲白色后放手，觀察5個(gè)手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說(shuō)明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。如果有1個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一指

　　頭相應(yīng)的內(nèi)臟問(wèn)題有關(guān)。

　　5、半月痕-正常

　　雙手8～10個(gè)手指要有半月痕。

　　半月痕面積占指甲的1/5;

　　半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。

　　6、半月痕-不正常

　　1>寒底型

　　無(wú)半月痕為寒底型。

　　半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤。

　　2>熱底型

　　連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。

　　這種人的臟腑功能強(qiáng)壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽(yáng)氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)?？梢?jiàn)面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。

　　3>寒熱交替型(陰陽(yáng)失調(diào)型)

　　半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)型或陰陽(yáng)失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽(yáng)偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。

　　所謂“精足人壯(半月痕足)，精弱人病(半月痕變色)，精少人老(半月痕少)，精盡人亡”。無(wú)半月痕的人即使暫時(shí)無(wú)病，也需要迅速補(bǔ)養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時(shí)，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了!

　　保健建議：精力的補(bǔ)充要靠?jī)?yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持保養(yǎng)，一般1個(gè)半月就在一個(gè)指甲長(zhǎng)出，通常是先長(zhǎng)拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長(zhǎng)滿。但是，平常要注意休息，如果長(zhǎng)期熬夜，則夜生活過(guò)度半月痕又會(huì)很快消失。

　　二、如何觀手知健康

　　1、手感熱

　　主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢(mèng)緊張。

　　2、手感涼

　　主脾腎陽(yáng)虛。體弱怕冷，消化吸收能力差。

　　3、手感濕

　　主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張。

　　4、手感干

　　主肺脾兩虧。皮膚干燥，容易感冒。

　　5、手感溫暖、潤(rùn)澤

　　主五臟調(diào)和，身體健康。

　　6、手感粘

　　主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見(jiàn)。

　　三、巧手三六操

　　常練十巧手，輕松又健康

　　1、第一巧

　　虎口平擊36次。

　　說(shuō)明：打擊大腸經(jīng)/合谷穴。

　　主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。

　　2、第二巧

　　手掌側(cè)擊36次。

　　說(shuō)明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴。

　　主治：頭項(xiàng)強(qiáng)痛、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。

　　3、第三巧

　　手腕互擊36次。

　　說(shuō)明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)/大陵穴。

　　主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。

　　4、第四巧

　　虎口交叉互擊36次。

　　說(shuō)明：穴位是八邪穴。

　　主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

　　5、第五巧

　　十指交叉互擊36次。

　　說(shuō)明：穴位是八邪穴。

　　主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

　　6、第六巧

　　左拳擊右掌心36次。

　　說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴。

　　主治：消除疲勞及提神的作用。

　　7、第七巧

　　右拳擊左掌心36次。

　　說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴。

　　主治：消除疲勞及提神的作用。

　　8、第八巧

　　手背互相拍擊36次。

　　說(shuō)明：打擊到的是三集經(jīng)/陽(yáng)池穴。

　　主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。

　　9、第九巧

　　搓揉雙耳36次。

　　說(shuō)明：耳垂的穴位很多。

　　主治：眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。

　　10、第十巧

　　手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次。

　　說(shuō)明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼晴的經(jīng)氣。

　　主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。