日常保健小知識(shí)介紹有哪些呢?下面小編為你整理一些相日常保健小知識(shí)介紹，希望對(duì)你有幫助!

　　日常保健小知識(shí)介紹

　　中華養(yǎng)生保健小知識(shí)

　　說(shuō)明：

　　1、中華養(yǎng)生保健祛病源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、成系統(tǒng)、成規(guī)模、深入人心、廣為應(yīng)用在世界上獨(dú)樹(shù)一幟!我們干“健康事業(yè)”的必需熟知!以下所用“土方”，以食物為主，絕對(duì)無(wú)毒!

　　2、為使讀者易懂，劑量單位均用舊制，如：斤、兩、錢(qián)等，有的用碗、是指一般性的中碗。

　　3、所用的藥物凡帶有*記號(hào)的一般可到中藥店買(mǎi)，藥店都有。

　　4、書(shū)中所講的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，書(shū)中另有注明。

　　5、書(shū)中所講的白酒，是指50度以上的白酒一。

　　6、有些疾病治療期間需忌口，是指用藥期間如不忌口，則會(huì)影響療效。

　　7、以下共分三部分，每部分后均附有防病保健知識(shí)，該資料是本人用了近十年時(shí)間，翻閱了大量的醫(yī)療保健知識(shí)書(shū)刊，結(jié)合古代民間流傳已久的傳統(tǒng)秘方整理出來(lái)的寶貴資料!

　　它匯集了古今諸多名方、妙方、秘術(shù)，不僅能為百姓帶來(lái)方便，是每個(gè)家庭必備，而且，對(duì)一些中西醫(yī)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)講，也是很有參考價(jià)值的。

　　一、內(nèi)科

　　1、加適初起感冒：蔥白(連須)、生姜片5錢(qián)、水一碗煎開(kāi)、加適量紅糖趁熱一次服下(蔥姜不需服下)，并馬上睡覺(jué)，出汗即愈。

　　2、多日感冒：白天用法同第一條，另外，要在晚上睡覺(jué)前，用大蒜頭搗成糊狀，敷兩足心(涌泉穴，每足心敷黃豆粒大即可)，用布包好，次日晨揭去，連用2—3天即愈。

　　3、頭痛(各種頭痛均可)：生白蘿卜汁，每次滴鼻孔兩滴(兩鼻孔都滴)，一日兩次，連用4—5天，可根除。忌吃花椒、胡椒。

　　4、頭暈(頭昏眼花、暈眩)：鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空服，每日一次，連用7天有特效。忌吃酒、辣。

　　5、失眠、多夢(mèng)：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋，雙腳浸泡20分鐘，并吃蔥白1—2根。

　　6、干咳(感冒或其它原因引起均可)：生黑芝麻3錢(qián)(約一調(diào)羹)，冰糖適量，共搗碎開(kāi)水沖早晨空服，3天痊愈，少吃魚(yú)類(lèi)。

　　7、有痰咳(包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎)：白蘿卜二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰?？膳c第九條同用。

　　8、老氣管炎(慢性氣管炎)：取東天打霜后絲瓜藤*一兩、甘草*一錢(qián)，水一碗煎湯一次服下，一日二次，連用半月至20天，可根治。忌煙酒、辣物，最好與

　　第九條同用。

　　9、長(zhǎng)期咳嗽(肺氣腫及氣管炎等引起咳嗽)：明礬一兩，研成粉用醋調(diào)成糊狀，每晚睡前取黃豆大一團(tuán)敷足心(涌泉穴，兩足都敷)，用布包好、次日晨揭去，連用7天有特效。

　　10、哮喘(兒童哮喘同)：干蚯蚓半斤，炒黃研成粉，用白糖水沖服，一次2錢(qián)(約半調(diào)羹粉)一日二次，服完即愈。忌吃辣物。

　　11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃竇炎：大蒜頭一次一兩連皮燒焦，再加一碗水燒開(kāi)、加適量的白糖空腹食用，一日二次，連用7天可根除。

　　12、胃、十二指腸潰瘍：雞蛋殼30個(gè)炒焦碎成粉，麥面粉半斤炒焦，一起抖勻，早晚飯前用。開(kāi)水沖服，一次2錢(qián)(約半調(diào)羹)，一日二次，一般一付藥可愈，重病需二付。

　　13、高血壓、高血脂：芹菜籽*一兩，用紗布包好，放10斤水煎湯，早、中、晚飲一杯。不怕辣者可早中晚食生蒜2頭，有降血壓、血脂特效。

　　14、心臟病、冠心?。夯ㄉ鷼ひ淮我粌?，綠豆5錢(qián)，煎一碗湯服下，一日二次，需半月。

　　15、腸胃炎、腹瀉：每次用麥面粉半兩炒焦，加適量白糖用開(kāi)水調(diào)勻，飯前服，一日二次，2—3天有特效。忌吃杮子、香蕉、油膩。

　　16、消化不良(兒童消化不良同)：雞肫皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服、一日二次，一次2錢(qián)(約半調(diào)羹)、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺。

　　17、胸悶氣脹：白蘿卜籽*5錢(qián)、煎一碗湯服，一日三次，連用3天有消積順氣之功效。

　　18、神經(jīng)衰弱：豬腦1兩，加入蜂蜜一調(diào)羹，蒸熟吃，一日一次，連吃5—10天。

　　19、貧血：殺雞、鴨時(shí)，將鮮血流在一張白紙上，曬干揉成粉，用葡萄酒調(diào)服，一次半調(diào)羹，一日二次，連服半月。忌海帶。

　　20、內(nèi)熱口干：蘆根*、綠豆各5錢(qián)，加一碗水煮開(kāi)、加適量冰糖、去蘆根吃綠豆喝湯，日服二次，連服3天。生津潤(rùn)肺，降火解熱。

　　21、慢性肝炎：每次用白茅根*二兩，燒一碗水服湯，一日三次，一般需服半月，忌辣物。

　　22、膽、腎、尿道結(jié)石：用雞內(nèi)金、玉米須50克，煎一碗湯一次服下，一日2至3 次，連服10天。忌吃肝臟、肥肉、蛋黃。

　　23、急、慢性腎臟炎：4兩左右黑魚(yú)一條，去鱗、腸等，綠茶葉2錢(qián)，包入魚(yú)肚內(nèi)用線捆好，加一碗水煮熟，吃魚(yú)喝湯，一日一劑，連吃10—15天。忌酒、鹽、香蕉、房事。

　　24、膽囊炎：冬瓜籽、綠豆各5錢(qián)煎一碗湯，一次服下。一日三次，連用10日。

　　25、糖尿?。贺i胰一條，冬瓜皮1兩，加水煮熟，少加些油、鹽和調(diào)料(勿加酒、糖)吃下，一日一劑，連吃20天。

　　26、記憶力差：鵝蛋一只，打入碗內(nèi)加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連服5天，有清腦益智功能，對(duì)增強(qiáng)記憶有特效，忌吃海帶、花辣、動(dòng)物血、酒、綠豆。

　　27、小便不通：楊柳樹(shù)葉1兩，煎一碗湯一次服下，一日二次2—3天即可通尿無(wú)阻

　　28、小便失禁(尿急、控制不住)：雞腸一付，洗凈曬干，炒黃研成粉，用黃酒送服，每次一錢(qián)，一日三次，服完即愈。忌姜、辣。

　　29、尿頻(小便次數(shù)多)：生韭菜籽3兩，研成粉，每次2錢(qián)用白開(kāi)水送服，一日二次，一般需服2—10天。忌濃茶、牛奶。

　　30、便秘(大便燥結(jié)、排便困難)：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢(qián)和適量的鹽吃下，一日一次，一次見(jiàn)效，3日可愈。

　　31、痢疾、泄瀉：每次用大蒜兩頭，連皮放火內(nèi)燒焦再煮一碗水空服湯，一日二次，連用三天可消炎解毒，治久瀉不愈特別有效。

　　32、打鼾：花椒5至10粒，睡前用開(kāi)水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不要服下)，連服5天，以后再也不打鼾。

　　33、打嗝河檬種訃滓恍√酰閎嘉盼叮粗埂?BR>34、暈車(chē)：乘車(chē)時(shí)切一片生姜含口中，或用一塊膏藥貼在肚臍上(此條孕婦禁用)，對(duì)于暈車(chē)較嚴(yán)重者，可兩方同用，有特效。

　　35、中風(fēng)：每日喝1兩生芹菜只汁，病輕者服半月，病重者服一月可愈，忌吃羊肉、鴨血。

　　36、神精病(又叫癲癇、羊癲癇、瘋狂病、狐大仙)：干桃化3兩，用刀切成細(xì)未，分成十份，每次一份，在發(fā)病時(shí)用淡明礬水送服，一日二次，5天一療程。

　　37、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：黃藥子9至12克，用三碗水煮成一碗，每日一次，另可用50克泡1斤白酒，日服1兩，5—8周代謝率明顯降低。

　　38、慢性腸炎：雞蛋清1只，白酒半兩，混合，每晚睡前服。

　　二、兒科：

　　1、小兒感冒(包括嬰兒)：生姜5錢(qián)，水半碗煎開(kāi)加入紅糖服下，一日二次，2天可愈。

　　2、百日咳(及嬰兒氣喘)：大蒜一頭，去皮搗爛加白糖3錢(qián)，過(guò)半小時(shí)后用開(kāi)水一兩沖，兩天可治小兒咳嗽、嬰幼兒氣喘，有特效。

　　3、小兒遺尿：生蔥白一根，搗爛，每晚睡前敷肚臍，用布包好，次日晨揭去，連用3至5天可治愈。

　　4、夜啼：大人用一小撮綠茶放口內(nèi)嚼碎，每晚睡前敷小兒肚臍，用布包好，次日晨揭去，連用3天。

　　5、嬰幼兒腹瀉、腹脹：大蒜一頭，連皮燒焦，再與半碗水燒開(kāi)，加適量白糖服湯，一日一次，一般兩三天即可消食止瀉。

　　6、盜汗(成人盜汗同)：老豆腐半斤，切片貼鍋內(nèi)燒成巴，再加水一碗，白糖適量，燒湯連巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈。

　　7、打蛔蟲(chóng)：生南瓜籽20粒，去殼飯前空服，一次吃下，第二天蟲(chóng)子即可隨大便排出。

　　8、經(jīng)常肛門(mén)癢：傷濕解膏一塊，每晚睡前貼肛門(mén)上，次日晨揭去，連用三天。

　　9、小兒厭食(不思吃飯)：山楂*3錢(qián)，雞盹皮1錢(qián)，加半碗水煮熟飯前吃完，一日二次，連吃三天，有開(kāi)胃、助消化之功效。

　　10、腹痛(成人腹痛同)：用一片桔皮敷在肚臍上。再用半斤鹽炒熱(不要太燙)，敷在桔皮上即可止痛。

　　11、誤食雜物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些豬油，一次吃光，雜物可隨大便排出。

　　12、磨牙：每晚睡覺(jué)前吃一塊生桔皮，連吃2—3天，可治小兒及成人睡覺(jué)磨牙。

　　13、流口水(成人、老人睡覺(jué)流口水方法同)：泥鰍半斤，去內(nèi)臟曬干，炒黃研成粉，用黃酒沖服，一日二錢(qián)，一日一次，服完即可。

　　14、兒童缺鈣：每次用蝦皮5錢(qián)，海帶1兩，一起煮湯，加油鹽食用，一日一次連用半月。

　　15、腮腺炎：醋和墨汁按1：1配好，用毛筆蘸此，涂于患處，每天5至6次，一般二三天腮部腫脹自消。

　　16、小腸氣：生姜汁5錢(qián)，先給患兒洗澡，待周身出汗時(shí)，用姜汁擦患部，一日二次，連用三、四天，以后再不復(fù)發(fā)。

　　17、考場(chǎng)鎮(zhèn)靜良方：學(xué)生進(jìn)考場(chǎng)如臨戰(zhàn)場(chǎng)，往往由于過(guò)度緊張，使自己產(chǎn)生心慌，怯場(chǎng)現(xiàn)象，從而不能正常發(fā)揮而名落孫山?，F(xiàn)介紹一種單方：酸棗仁*、綠豆各一兩，煮一碗湯一次吃完，一日二次，次方要在考試前兩天開(kāi)始服，至考試結(jié)束，

　　有鎮(zhèn)靜安神之功效。

　　附：防病保健知識(shí)(一)

　　1、 為什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物時(shí)燃料中會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫和一種叫3，4-苯丙比的致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

　　2、吃哪些蔬菜易中毒：1)、發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。2)、鮮黃花菜(即金針菜)有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜會(huì)將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

　　3、兒童不易吃皮蛋：皮蛋在加工過(guò)程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。

　　4、爛姜不易吃：爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞。

　　5、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃餡不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。

　　6、久煮的水不能吃：隔夜開(kāi)水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開(kāi)水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。

　　7、魚(yú)、肉燒焦吃不得：魚(yú)、肉等葷菜，燒焦就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。

　　8、新婚男子莫吃可樂(lè)：可口可樂(lè)，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。

　　9、吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

　　10、哪些水果忌海味：杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合，會(huì)形成一種難以消化的物質(zhì)，而引起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。

　　11、哪些食物易使皮膚變黑：常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚(yú)、濃咖啡易使皮膚變黑。

　　12、哪些食物易使皮膚增白：一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋(píng)果、蘿卜等。

　　13、吃豆?jié){有哪四忌：1)忌吃紅糖2)忌沖雞蛋3)忌不熟4)忌用保溫瓶裝。

　　14、吃牛奶有哪五忌：1)忌加紅糖2)忌冰凍3)忌摻開(kāi)水4)忌空服5)忌同補(bǔ)藥同服。

　　15、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。

　　三、外科：

　　1、關(guān)節(jié)炎、肩周炎(包括風(fēng)濕性、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)：食用細(xì)鹽1斤，放鍋內(nèi)炒熱，再加蔥須、生姜各3錢(qián)，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼;一日一次，連用一星期，有追風(fēng)袪濕之功效。

　　2、勞傷腰痛：艾葉*一兩，炒黃的蟹殼一兩，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一日2—3次，7—10天，可治多年腰痛。

　　3、腎虧腰痛：絲瓜籽半斤，炒黃研成粉。白酒送服，每次一錢(qián)，一日二次，服完即愈。此方還可治婦女產(chǎn)后腰痛。

　　4、坐骨神經(jīng)痛：食用細(xì)鹽1斤，炒熱后加艾葉*一兩，用布包好敷患處至鹽涼，一日一次，連用5—10天。(鹽可每天反復(fù)使用)。

　　5、頸椎痛：羊骨頭(生的，煮過(guò)的均可)二兩，砸碎炒黃，浸白酒一斤，三日后擦頸部，一日三次，一般不過(guò)15天，可以根治。

　　6、骨刺(骨質(zhì)增生)：狗骨頭三兩，砸碎炒黃，浸白酒一斤，三日后用酒擦患處(最好帶吃此酒五盅)，一日三次，需用半月可愈。

　　7、腿抽筋：桑樹(shù)果*一兩，煎一碗湯一次服下，一日二次，5天痊愈。

　　8、四肢麻木:老絲瓜筋*一兩, 煎一碗湯一次服下，一日二次，連服一星期，有特效。

　　9、內(nèi)、外痔瘡：大田螺每天一只，將蓋去掉。放入冰片*1錢(qián)，5分鐘后取田螺水涂肛門(mén)，每天2次，7天痊愈，忌吃酒、辣物。

　　10、打針結(jié)塊：將土豆切成半公分厚的薄片，敷在患處，再用熱毛巾捂，一日二次，一次20分鐘，2—3天腫塊消散。

　　11、狐臭：胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2錢(qián)，用醫(yī)用酒精調(diào)勻，每日取一小團(tuán)涂患處并用膠布貼好，一日換一次，連用半月可根除。

　　12、口眼歪(面部神經(jīng)麻痹)：黃鱔血涂面部，向左歪涂左邊，并用手掌從左向右反復(fù)抹，每次2分鐘，一日二次，向右歪則反做，連用三四即正。

　　13、脫肛(解在便時(shí)肛門(mén)脫下)：每次用韭菜半斤，水2斤煎開(kāi)洗肛門(mén)，一日二次，洗三天。

　　14、落枕(睡覺(jué)時(shí)由于枕頭或姿勢(shì)不適，而引起的頸痛)：韭菜汁加熱擦頸部，日擦七八次，2—3天可治好。

　　15、戒煙：干南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽煙。

　　16、戒酒：活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后喝此酒，一次1至2兩，一日三次，將酒琈完后永遠(yuǎn)不想再喝一滴酒。

　　17、喝酒不醉：葛根*1錢(qián)，在喝酒前泡一杯開(kāi)水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不會(huì)醉。

　　18、疥瘡(老爛腳)：豆腐渣炒熱，敷患處，用布包好，日換一次，可治愈爛腳久不收口。

　　19、淋巴結(jié)核：田螺殼炒黃研成粉，用芝麻油調(diào)勻敷患處，日換一次，連用7—10天。

　　20、長(zhǎng)壽保健藥酒：磁石、何首烏*、大棗、核桃、枸杞*各一兩，浸白酒或黃酒二斤，兩天后按常日酒量吃此酒，如常飲能使老人面部紅潤(rùn)，增強(qiáng)抗病力，有延遲衰老功效。