養(yǎng)身健康知識

　　養(yǎng)身健康知識都有哪些呢?不急，下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的養(yǎng)身健康知識，就讓小編帶你一一講解吧!

　　養(yǎng)身健康知識

　　1、在調(diào)制植物殺蟲水劑時，可以加入少許酸醋，便能使殺蟲劑的藥力發(fā)揮更大的效果。

　　2.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

　　3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。

　　4.運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后多做按摩，伸展運動，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

　　5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

　　6.即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。

　　這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。

　　7.淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。

　　8.肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護(hù)措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸?；蛑鲃涌人詭茁晭椭闻K排毒。

　　9.肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。

　　10.眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

　　11.腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。

　　12.夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。

　　13.豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。

　　14.黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。

　　15.大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。

　　16、熱開水中加醋煮雞鴨幾分鐘后取出，很容易煺毛。

　　17、一定比例的醋蒸饅頭，特別白。

　　18、夏天，淡醋水灑在魚身上，魚肉隔日不會變壞。

　　19、燒醋開水熏屋子預(yù)防流感等上呼吸道疾病。

　　20、醋加白糖沖開水，涼后喝下可解暑。

　　21、流鼻血時，用藥棉蘸醋塞鼻，血即止。

　　22、牙膏上滴兩滴醋刷牙，持之以恒牙變白。

　　23、溫開水加醋，喝下解酒。

　　24、開水中加醋和食鹽，一次喝下治輕度腹瀉。

　　25、洗完衣服，加少量醋漂洗能除衣物的異味。

　　26、涂指甲油前先涂層醋，醋干再涂指甲油則不易脫落。

　　27、做魚、羊肉時加醋，除腥膻。

　　28、煮面條時加醋，可使面條變白，除去面條的堿味。

　　29、炒菜鹽放多了，可放少許醋補救。

　　30、去皮的土豆泡在醋水里，土豆不變色。

　　31、洗木耳時放少許醋，再搓洗方便去除沙土。

　　32、將雞、鴨蛋洗凈，再用醋泡兩分鐘，然后將蛋放入鹽水里，腌一周后就變咸。

　　33、在削芋頭前，將雙手用醋洗一下，就不會癢。

　　34、在蛋清中加一小匙醋，可以很快把蛋清打得發(fā)泡。

　　35、加醋煮牛肉、海帶、土豆等，很容易煮爛。

　　36、炒苦瓜時加少許醋可減輕苦味。

　　37、收拾魚時，在魚身上涂醋，魚不容易滑出去。魚鱗容易刮凈。

　　38、發(fā)酵面團(tuán)時如堿放多了，可加入白醋與堿中和。

　　39、洗發(fā)后用白醋涂于頭發(fā)上按摩，再稍稍用清水沖洗，頭發(fā)會變得柔軟黑亮、防止脫發(fā)。洗發(fā)時常加醋去頭皮屑。

　　40、清水中加幾滴白醋，花枝底部再修剪一下，花期會長。

　　1、在調(diào)制植物殺蟲水劑時，可以加入少許酸醋，便能使殺蟲劑的藥力發(fā)揮更大的效果。

　　2.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

　　3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。

　　4.運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后多做按摩，伸展運動，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

　　5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

　　6.即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)“毒素”的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。

　　這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。

　　7.淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。

　　8.肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護(hù)措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸?；蛑鲃涌人詭茁晭椭闻K排毒。

　　9.肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。

　　10.眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

　　11.腎臟是人體最重要的排毒器官之一.不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。

　　12.夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。

　　13.豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。

　　14.黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。

　　15.大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。

　　16、熱開水中加醋煮雞鴨幾分鐘后取出，很容易煺毛。

　　17、一定比例的醋蒸饅頭，特別白。

　　18、夏天，淡醋水灑在魚身上，魚肉隔日不會變壞。

　　19、燒醋開水熏屋子預(yù)防流感等上呼吸道疾病。

　　20、醋加白糖沖開水，涼后喝下可解暑。

　　21、流鼻血時，用藥棉蘸醋塞鼻，血即止。

　　22、牙膏上滴兩滴醋刷牙，持之以恒牙變白。

　　23、溫開水加醋，喝下解酒。

　　24、開水中加醋和食鹽，一次喝下治輕度腹瀉。

　　25、洗完衣服，加少量醋漂洗能除衣物的異味。

　　26、涂指甲油前先涂層醋，醋干再涂指甲油則不易脫落。

　　27、做魚、羊肉時加醋，除腥膻。

　　28、煮面條時加醋，可使面條變白，除去面條的堿味。

　　29、炒菜鹽放多了，可放少許醋補救。

　　30、去皮的土豆泡在醋水里，土豆不變色。

　　31、洗木耳時放少許醋，再搓洗方便去除沙土。

　　32、將雞、鴨蛋洗凈，再用醋泡兩分鐘，然后將蛋放入鹽水里，腌一周后就變咸。

　　33、在削芋頭前，將雙手用醋洗一下，就不會癢。

　　34、在蛋清中加一小匙醋，可以很快把蛋清打得發(fā)泡。

　　35、加醋煮牛肉、海帶、土豆等，很容易煮爛。

　　36、炒苦瓜時加少許醋可減輕苦味。

　　37、收拾魚時，在魚身上涂醋，魚不容易滑出去。魚鱗容易刮凈。

　　38、發(fā)酵面團(tuán)時如堿放多了，可加入白醋與堿中和。

　　39、洗發(fā)后用白醋涂于頭發(fā)上按摩，再稍稍用清水沖洗，頭發(fā)會變得柔軟黑亮、防止脫發(fā)。洗發(fā)時常加醋去頭皮屑。

　　40、清水中加幾滴白醋，花枝底部再修剪一下，花期會長。