健康生活是大家想要追求的，因此科學(xué)健康養(yǎng)生百科就顯得十分重要，下面小編就準(zhǔn)備了科學(xué)健康養(yǎng)生百科，希望對(duì)你有幫助!

　　科學(xué)健康養(yǎng)生百科

　　『吃羊肉有禁忌』：

　　不能同食的食物：1、醋;2、西瓜;3、南瓜;4、茶. 『生活小常識(shí)』：

　　1、如果口香糖不小心黏在衣服上，可用冰塊鎮(zhèn)一下，等口香糖變硬凝固之后就可以輕松去除;2、另外咀嚼口香糖不要超過(guò)15分鐘;因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間咀嚼，會(huì)反射性地分泌大量胃酸，特別是空腹的時(shí)候，長(zhǎng)期這樣可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病.

　　『想成功，您找對(duì)時(shí)間了嗎』：

　　1、下午1點(diǎn)提出加薪最易獲首肯;2、傍晚6點(diǎn)男人耳根最軟;3、下午3點(diǎn)至8點(diǎn)皮膚能充分吸收營(yíng)養(yǎng);4、下午3時(shí)別與戀人爭(zhēng)吵;5、晚上9點(diǎn)至次日早6點(diǎn)進(jìn)食最易發(fā)胖;6、晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是睡美容覺的黃金時(shí)間，對(duì)皮膚 頭發(fā)都有好處.

　　『感冒了，吃下面食物好得快』：

　　1、喝雞湯;2、多食蘿卜;3、糖姜茶合飲;4、少吃食鹽;5、沖服蜂蜜.

　　『這些時(shí)候絕不能洗澡』：

　　1、血壓過(guò)低時(shí)：使血管擴(kuò)張，腦供血不足，發(fā)生虛脫;2、酒后不宜洗澡：容易發(fā)生頭暈，眼花，全身無(wú)力，甚至低血糖;3、飽餐后不宜洗澡：血液流向體表，腹腔血液少，影響吸收，甚至虛脫;4、勞動(dòng)后不宜立即洗澡：易引起心臟，腦供血不足，甚至昏厥.

　　『安全飲用自來(lái)水』：

　　人們飲用的自來(lái)水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過(guò)的;氯處理過(guò)的水中可分離出13種有害物質(zhì)，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%;當(dāng)水溫達(dá)到100℃，有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全.

　　『健康生活細(xì)節(jié)』：

　　不用冷水服膠囊;睡前半小時(shí)服藥忌立刻躺下;睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨;有午睡習(xí)慣的人不易老;手機(jī)電池剩一格時(shí)不要打電話，剩一格時(shí)輻射是平時(shí)的一千倍.

　　『廚房地板巧除油垢』：

　　拖地前，不妨在拖把上倒入一些醋就能輕松去除油污. 『靠咖啡提神，你OUT了』：

　　1、多喝水，保持水分充足可提神;2、攝入富含鎂的食物，保持能量;如菠菜、豆腐、堅(jiān)果;3、吃菊糖抗貧血，精力更充足;如小麥、大蒜、洋蔥、姜;4、全谷類食品能保持情緒穩(wěn)定;如地瓜、燕麥片;5、瘦蛋白質(zhì)能有效抗抑郁;如大部分魚類.

　　『家裝小技巧』：

　　買家具，買樣品最環(huán)保：樣品在空氣中置放時(shí)間較長(zhǎng)，

　　甲醛、苯等有害物質(zhì)釋放比較徹底;樣品很多使用真材實(shí)料，甚至有些廠家還會(huì)進(jìn)行除醛處理.

　　『緩解醉酒9妙招』：

　　1、蜂蜜水可治酒后頭痛;2、西紅杮可治酒后頭暈;3、新鮮葡萄可治酒后反胃、惡心;4、西瓜汁可治酒后全身發(fā)熱; 5、柚子可消除口中酒氣;6、芹菜汁可治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅;7、酸奶可治酒后煩躁;8、香蕉可治酒后心悸、胸悶;9、橄欖可治酒后厭食. 『舊鞋翻新的小竅門』：

　　皮鞋：蛋清加水1：2的比例，用布輕輕擦拭褶皺的舊皮鞋;白色運(yùn)動(dòng)鞋：紅花油加牛奶1：2的比例，用布用力擦拭，鞋子很快就變白，污漬很快祛除.

　　『不宜放進(jìn)冰箱的15種食物』：

　　1、香蕉;2、鮮荔枝;3、黃瓜;4、西紅柿;5、面包;6、青椒;7、火腿;8、巧克力;9、葉子菜;10、中藥;11、吃剩的月餅;12、魚不宜久存;13、解凍后的冷凍食品;14、茄子;15、南瓜. 『使用洗衣粉七大誤區(qū)』：

　　1、加香洗衣粉含苯和醛，可致癌;2、手洗衣物別用洗衣粉;3、洗衣粉不是萬(wàn)能潔凈劑;4、多成果洗衣粉才好：有更強(qiáng)的洗滌成果，是因?yàn)橛懈嗟奶砑觿?5、洗衣粉和消毒液不可混用;6、洗衣粉也有保質(zhì)期;7、熱水洗衣服并不會(huì)洗得更干凈.

　　『警惕，新版假幣來(lái)襲』：

　　開頭是CE86和CH31，此仿水平超HD90版;100元編

　　號(hào)CE86、CH31、HB90、WJ1開頭均為假幣;50元編號(hào)FA開頭的均為假幣;10元編號(hào)AB77、AB88、AB99開頭的均為假幣.

　　『小技巧』：

　　清理地上的頭發(fā)：1、將一雙舊絲襪套在掃帚上，毛發(fā)、灰塵等會(huì)很容易吸附在絲襪上面;2、使用發(fā)刷梳頭的人，可將一雙干凈的絲襪套在上面，讓梳齒穿過(guò)絲襪;梳頭時(shí)，脫落的頭發(fā)會(huì)黏附在絲襪上;

　　3、布沙發(fā)、床單、毛衣上的發(fā)絲很難清除，可截取一截寬膠帶，在上面粘幾下，就能輕松除去.

　　『小竅門』：

　　喜歡穿牛仔褲的朋友記得將新買的牛仔褲放入濃鹽中浸泡12小時(shí)，再用清水洗凈，以后再洗滌時(shí)就不易褪色.

　　『冬季室內(nèi)干燥怎么辦：加濕方法』：

　　在暖氣下放置一盆水，用一條舊毛巾(或吸水好的布)，一頭放在水里，一頭搭在暖氣上，這樣一晝夜可以向屋里蒸發(fā)大約三升水;如果每個(gè)暖氣都這樣做，整個(gè)房間就會(huì)感到濕潤(rùn)宜人.

　　『教你一招：曬被子小技巧』：

　　1、最佳晾曬時(shí)間：中午11點(diǎn)-下午2點(diǎn);2、羽絨、羊毛被和真絲被不可暴曬，在通風(fēng)處晾曬1小時(shí)即可;3、被里朝陽(yáng);4、不要大力拍打，輕掃浮塵就行.

　　『人體的十大黃金時(shí)間』：

　　1、刷牙最佳時(shí)間：飯后3分鐘;2、飲茶：飯后1小時(shí)后;3、喝牛奶：睡前;4、吃水果：飯前1小時(shí);5、曬太陽(yáng)：上午8時(shí)至

　　10時(shí)和下午4 時(shí)至7時(shí);6、美容：晚上睡前;7、散步：飯后45分鐘至60分鐘;8、洗澡：睡覺前;9、睡眠：午睡13點(diǎn);晚上22點(diǎn)至23點(diǎn);10、.鍛煉：傍晚.

　　『學(xué)一招』：

　　吹風(fēng)機(jī)輕松去卷標(biāo)：買禮盒送人時(shí)，價(jià)錢卷標(biāo)很難撕掉，用手摳會(huì)摳的黑黑臟臟的反而更難看，如果用吹風(fēng)機(jī)吹熱一下再撕，會(huì)很輕松的撕下來(lái)，不留一點(diǎn)痕跡.

　　『治療打嗝妙招』：

　　打嗝的時(shí)候，用紙條卷一個(gè)紙捻兒，捅到鼻子里，打幾個(gè)噴嚏就止住.

　　『健康十禁忌』：

　　1、飯后松褲帶;2、飯后即睡;3、空腹吃糖;4、留胡子;5、瞇眼看東西 揉擦眼睛;6、強(qiáng)忍小便;7、伏案午睡;8、睡前不刷牙;9、睡懶覺;10、熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng).

　　『4種簡(jiǎn)單緩解疲勞法』：

　　1、打哈欠時(shí)張大嘴;2、困倦時(shí)候揉中指;3、久坐別忘動(dòng)肩膀;4、倒走百步練腰背.

　　『別在疲勞時(shí)喝咖啡』：

　　千萬(wàn)別在身體感到特別疲勞時(shí)喝咖啡或濃茶來(lái)提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害，心慌就是表現(xiàn)出的一種癥狀，身體疲勞時(shí)吸煙，煙草對(duì)身體的傷害也會(huì)加倍.

　　人們?cè)谥箫垥r(shí)，往往習(xí)慣用生水，而現(xiàn)在更多的是用自來(lái)水，這是不科學(xué)

　　的;因?yàn)樽詠?lái)水中含有氯氣，在燒飯的過(guò)程中，它會(huì)破壞糧食中所含的維生素B1，大致?lián)p失三分之一左右;若用燒開的自來(lái)水煮飯，維生素B1可免受損失.

　　『晚上生物鐘規(guī)律』：

　　1、晚9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒，應(yīng)靜聽音樂;2、晚11-凌晨1點(diǎn)，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行;3、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，不宜熬夜;4、凌晨1-3點(diǎn)，膽排毒;5、凌晨3-5點(diǎn)，肺排毒;6、凌晨5-7點(diǎn)，大腸排毒應(yīng)排便;7、凌晨7-9點(diǎn)，小腸吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)段，應(yīng)早餐. 『告訴你幾個(gè)臉部的小秘密』：

　　1、眉毛里面有痣的人聰明;2、眉毛濃的人重情，眉毛淡的人寡情;3、眼睛大的女孩愛花錢;4、睫毛長(zhǎng)的女孩子脾氣不好;5、胳膊上有雞皮的女子，有福氣;6、 眼睛周圍有受過(guò)傷的印子，聽到的說(shuō)法是這種人命太好，老天爺都嫉妒了，所以要留個(gè)印子.

　　『獻(xiàn)給不得不熬夜的人』：

　　1、不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜 來(lái)充饑;2、開始熬夜前，來(lái)一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力;3、提神飲料，最好以綠茶為主;4、熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈;5、熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹.

　　『飲食“黃金搭配”』：

　　1、魚+豆腐：增鮮補(bǔ)鈣;2、豬肝+菠菜：防治貧血;3、羊肉+生姜：冬令補(bǔ)虛佳品;4、雞肉+栗子：補(bǔ)血養(yǎng)身;5、鴨肉+山藥：補(bǔ)陰養(yǎng)肺;6、瘦肉+大蒜：促進(jìn)血液循環(huán);7、雞蛋+百合：滋陰潤(rùn)燥;8、

　　芝麻+海帶：美容;9、豆腐+蘿卜：有利消化;10、紅葡萄酒+花生：有益心臟.

　　『生活小妙招：牛奶加點(diǎn)料，皮膚最愛』：

　　1、牛奶+面粉=優(yōu)質(zhì)面膜;2、食鹽+牛奶=告別皮屑;

　　3、燕麥+牛奶=去掉斑點(diǎn);4、冰牛奶+碎豆腐=曬后修復(fù);5、酸牛奶+奶油=告別皺紋;6、鮮牛奶+橄欖油=增皮膚彈性;7、香蕉+牛奶=皮膚清爽滑潤(rùn);8、牛奶+草莓=告別干燥肌膚;9、酸奶+蜂蜜+檸檬=健膚;10、酸奶+杏仁粉=治粉刺;11、牛奶+醋=消除眼皮浮腫.

　　『這樣睡覺會(huì)加速衰老』：

　　1、帶胸衣睡覺;2、帶妝睡覺;3、帶飾物睡覺;4、微醉睡覺;5、睡前生氣;6、睡前飽餐;7、睡前飲茶;8、睡前劇烈運(yùn)動(dòng);

　　9、枕頭過(guò)高;10、枕著手睡;11、蒙頭睡覺;12、張口呼吸;13、坐著睡;14、相對(duì)而睡;15、露肩而睡;16、透支睡眠.

　　『電腦族護(hù)眼秘籍』：

　　1、揉捏耳垂：點(diǎn)按耳垂中點(diǎn)，有空就多按按這個(gè)部位，既美麗，又緩解視疲勞;2、每天做眼保健操，然后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，或雙手掌心搓熱，熱敷眼睛;3、眼疲勞人群食療處方：喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，適當(dāng)吃點(diǎn)核桃粉、芝麻粉. 『生活小妙招：狗狗絕不能吃的東西』：

　　雞骨頭(易劃傷食道);巧克力(可致命);生肉(易得寄生蟲病);洋蔥和大蔥(易致貧血);牛奶(小狗喝了易拉肚子);葡萄(有些犬類會(huì)過(guò)敏，易致腎衰竭);刺激性食物(辣椒.生姜.大蒜.胡椒);

　　動(dòng)物肝臟(小型犬多吃易致缺鈣).

　　『被染色的衣服怎么洗』：

　　1、水中加入透明肥皂碎(約20克或更多，根據(jù)衣服染色情況調(diào)整)水開后煮3分鐘;2、把衣服的染色部分放入煮6分鐘，顏色去掉后清水洗凈即可;備注：衣服一旦被染，越快處理越好，時(shí)間久了啥都救不了.

　　『生活小妙招』：

　　牙膏也有潔膚功能;洗澡時(shí)用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴后渾身涼爽，而且還有預(yù)防痱子的作用.

　　『 容易被拋棄的5種寶貴食物』：

　　1、魚眼，含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不飽和脂肪酸;2、魚鱗，含有卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高;3、桔絡(luò)，含有“路丁”維生素;4、骨頭，含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈉;5、辣椒葉，含豐富鈣質(zhì)、胡蘿卜素，多維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).

　　『早起排毒的六個(gè)好方法』：

　　1、多喝水：可以促進(jìn)毒素排出;2、早餐多吃粗糧和水果;3、運(yùn)動(dòng)：快走30分鐘，或者做健身操;4、深呼吸：大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除;5、按時(shí)排便;6、腹部按摩：用手掌在腹部順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針重復(fù)同樣的次數(shù).

　　『面部浮腫吃什么』：

　　冬瓜;一整天對(duì)著電腦眼干吃什么;香蕉;上班族下午3點(diǎn)吃什么消除腦袋沉重感：堅(jiān)果巧克力.

　　『吃海鮮的7個(gè)注意事項(xiàng)』：

　　1、海鮮煮不熟含有細(xì)菌;2、死貝類病菌毒素多多;3、海鮮啤酒同吃易惹痛風(fēng);4、海鮮水果同吃會(huì)腹痛;5、吃海鮮后喝茶長(zhǎng)結(jié)石;6、冰鮮蝦不可白灼著吃;7、打包來(lái)的海鮮要冷藏;海鮮雖好，但要注意以上事項(xiàng)，以免造成傷害.

　　『生活小意外應(yīng)對(duì)措施的錯(cuò)VS對(duì)』：

　　1、流鼻血：錯(cuò)，把頭用力向后仰;對(duì)，頭微后傾捏住鼻梁下端5-15分鐘;2、異物入眼：錯(cuò)，揉眼睛;對(duì)，多眨幾次眼打開水龍頭用流水沖洗眼睛;3、腳部扭傷：錯(cuò)，用力按摩扭傷的部位;對(duì)，用冰塊冷敷扭傷部位;4、燙傷：錯(cuò)，把冰塊直接放到燙傷位置;對(duì)，迅速流水沖洗.

　　『 9種不利健康的零食』：

　　1、果凍：妨礙營(yíng)養(yǎng)元素的吸收;2、薯片：破壞食欲導(dǎo)致肥胖;3、爆米花：含較多鉛;4、棒棒糖：易導(dǎo)致齲齒和肥胖;5、話梅：可誘發(fā)高血壓;6、方便面：不利于飲食平衡;7、餅干：不利于營(yíng)養(yǎng)均衡;8、口香糖：含大量防腐劑等;9、膨化食品：熱量高，營(yíng)養(yǎng)少.

　　『電腦族應(yīng)掌握的養(yǎng)生技』：

　　1、頭痛，對(duì)策：放松心情和身體，戴上耳機(jī)聽音樂;

　　2、頸、肩部酸痛，對(duì)策：最好睡覺前洗個(gè)澡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及肩部按摩;3、腰痛，解決方法：按摩或是伸展筋骨;4、眼睛疲勞，對(duì)策：有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水;5、便秘，對(duì)策：多吃蔬菜，跳繩;6、潰瘍，對(duì)策：安排好生活，定時(shí)定量進(jìn)食.

　　『生活小妙招』：

　　如何快速消除眼袋：可以試著用冷藏過(guò)的眼膜、冷水浸泡過(guò)的茶袋，或者黃瓜片在眼部敷上5分鐘;寒冷會(huì)使血管收縮，從而減少水分，許多眼霜中的咖啡因、洋甘菊水、甘草精華、綠茶、小黃瓜成分也會(huì)有助于眼袋改善.

　　『生活小妙招』：

　　1、煮水餃時(shí)，水開后加點(diǎn)鹽，餃子就不粘連;2、燉肉時(shí)，加幾塊桔皮，可除異味和油膩;3、煮骨頭湯時(shí)加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素;4、煮牛肉時(shí)，加點(diǎn)醋可使其軟化.

　　『生活小妙招』：

　　受寒的感冒該做的7件事：1、喝一大杯溫開水;2、咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁;3、盡快排除寒氣：生姜5大片+紅糖煮水;4、大桶泡腳，渾身出汗;5、繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所;6、蒙上被子睡覺;7、等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固;秋冬季節(jié)大家要多多注意身體.