日常健康知識(shí)
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日常健康知識(shí)
【為了您的視力請(qǐng)對(duì)電腦設(shè)置】
桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)->項(xiàng)目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為85,飽和度123,亮度205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定。以上為眼科專(zhuān)家配置,長(zhǎng)時(shí)間使用能有效保護(hù)視力。
【學(xué)會(huì)曬被子】
據(jù)統(tǒng)計(jì),即使是整潔的家,平均每張床上被褥螨蟲(chóng)和塵埃螨蟲(chóng)也至少有1500萬(wàn)只。原來(lái)曬完被子的那股‘太陽(yáng)的味道’,就是烤螨蟲(chóng)的味道。普賴特勒夫博士說(shuō):最簡(jiǎn)單就是睡醒之后不要疊被子。這樣被褥里的潮濕氣體很快會(huì)干燥,而外部濕氣又無(wú)法進(jìn)入,各類(lèi)螨蟲(chóng)不可能長(zhǎng)久生存。
【九個(gè)壞習(xí)慣讓你體重激增】
1.不吃早餐害處多;
2.睡前吃東西容易增肥;
3.暴飲暴食;
4.餓著不吃更容易堆積脂肪;
5.邊吃東西邊做事容易吃過(guò)量;
6.吃得太快會(huì)攝入多余熱量;
7.飲水太少影響新陳代謝;
8.吃水果和蔬菜太少損失營(yíng)養(yǎng);
9.餓著肚子購(gòu)物易導(dǎo)致進(jìn)食垃圾食品。
【與人相處六個(gè)好習(xí)慣】
1,和別人打的時(shí),搶先坐在司機(jī)旁
2,堅(jiān)持在背后說(shuō)別人好話,別擔(dān)心這好話傳不到當(dāng)事人耳朵里。
3,有人在你面前說(shuō)某人壞話時(shí),你只微笑。
4,同事生病時(shí),去探望他。很自然地坐在他病床上,回家再認(rèn)真洗手。
5,尊敬不喜歡你的人。
6,有時(shí)要明知故問(wèn):你的鉆戒很貴吧?
【餓肚子時(shí)七種食物不能吃】:
1.柿子:易形成胃結(jié)石;
2.香蕉:破壞血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡;
3.牛奶:起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用;
4.豆?jié){:起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用;
5.白薯:引起燒心;
6.桔子:使胃脹滿、噯氣、吐酸水;7.糖:破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。
【小常識(shí)】
1.語(yǔ)速降低2/3,音量降低2/3;
2.閉上眼睛,可以快速澆滅怒火;
3.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子,緩解僵硬;
4.擁抱自己,用雙臂緊緊擁抱一下自己;
5.聞聞植物,離綠色植物10厘米左右,深呼吸5次;
6.自我解嘲;
7.擊掌、跺腳,兩三分鐘即可