產(chǎn)后減肥小招
產(chǎn)后減肥對(duì)以前的我來說,是屬于生活以外的事情,因?yàn)槲乙恢焙芄歉?,生了孩子之后,我就只剩下?duì)鏡自戀的份了,找不到有效的產(chǎn)后減肥小招成了我最大的苦惱。產(chǎn)后減肥小招有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對(duì)你有幫助!
產(chǎn)后減肥小招
隨著我放肆的吃飯,同樣放肆的還有我的脂肪,那段時(shí)間,我看著自己身上的脂肪不斷堆積,還是有點(diǎn)害怕的,害怕以后不知道產(chǎn)后如何減肥,但是因?yàn)榈谝淮螒言校€沒有什么經(jīng)驗(yàn),媽媽說那不是脂肪,是水腫(崩潰),我居然都相信了??墒撬[遲遲不肯消退,我覺得不能再這樣下去了,不然我這個(gè)美女就要被毀了!所以我下定決心一定要減肥!
安心的在家坐了月子后,我發(fā)現(xiàn)身材變得相當(dāng)?shù)膲延^,于是開始決心和肥肉作戰(zhàn)了,上網(wǎng)搜索產(chǎn)后如何減肥。先是節(jié)食,但是很快發(fā)現(xiàn)此路不通,因?yàn)槲掖饝?yīng)老公母乳喂養(yǎng)十個(gè)月的,我這一節(jié)食,自己餓的不行,孩子跟著受罪,很快這方法就被老公,婆婆,媽媽三方鎮(zhèn)壓了,第一次產(chǎn)后減肥失敗告終,尋找到快速有效的產(chǎn)后減肥方法又成了我的一塊心病。
到底怎樣的產(chǎn)后減肥方法才是正確的呢?想著運(yùn)動(dòng)一下,于是我又開始了我的運(yùn)動(dòng)減肥。每天早晨起來跳一個(gè)小時(shí)的繩,有時(shí)甚至忘了給孩子喂奶。到了晚上睡覺前,去操場跑5圈。一個(gè)禮拜下來之后,悲劇啊,大腿上出現(xiàn)了肌肉!去超市稱了稱,體重非但沒減輕,還漲了三斤左右,直接攀升到120斤!哦買噶!看來運(yùn)動(dòng)減肥不適合我……
這個(gè)時(shí)候,我著實(shí)著急了,開始四處打探,四處問朋友產(chǎn)后如何減肥,大學(xué)的幾個(gè)同學(xué)知道我的情況后,有人給我推薦了減肥茶,有人給我推薦減肥震蕩按摩器,有人給我推薦針灸減肥,最后一個(gè)供職于一家醫(yī)療器材的同學(xué)給我推薦了來自韓國的平衡周期減肥法。她說平衡周期減肥法”使塑形和健康理療成功的結(jié)合在了一起,不僅可以達(dá)到最快的減肥效果,而且根據(jù)這種原理對(duì)身體整體塑形和發(fā)展非常健康,在韓國娛樂圈十分流行,還是純天然植物蛋白萃取提煉,沒有任何副作用??此f得這么神奇這么高端,我就買了兩個(gè)療程試試。
我是如何找到有效的產(chǎn)后減肥方法的呢?聽我慢慢道來:剛開始用的時(shí)候,還擔(dān)心著能不能減肥,因?yàn)椴]有什么感覺。但是到用了大約有四五天的時(shí)候,突然覺得自己排便很正常,不像以前那樣偶爾出現(xiàn)便秘,而且感覺自己腰腹部都有點(diǎn)輕盈和靈巧的感覺,不過只是感覺,周圍人還沒人說我瘦了。不過我是感覺到了,有點(diǎn)點(diǎn)小驚喜。私下里堅(jiān)持用,大約過了一個(gè)月左右,我自己稱了一下體重:哇咔咔,112斤,哈哈,這么快就扔掉了10斤贅肉,這個(gè)時(shí)候,大約還有半盒,我更加有信心了。其實(shí)在用這個(gè)減肥產(chǎn)品的時(shí)候,還有好友給我推薦了減肥的高山植物精華霜,我每天早晨起床都在身上抹一遍,抹完之后身上熱熱的,效果也不錯(cuò)。有條件的姐妹們可以買來試試。
現(xiàn)在我堅(jiān)持用了差不多有兩個(gè)月,哈哈,我已經(jīng)達(dá)到了102斤的體重了,周圍人都說我比生孩子前還好看,這不,開心的我都要寫點(diǎn)東西來記錄一下我的減肥史了,嘻嘻,朋友說我像美少女了?,F(xiàn)在你知道我的產(chǎn)后減肥方法了吧!
減肥食譜
紫甘藍(lán)拌豆腐皮
主料:豆腐皮200克、紫甘藍(lán)100克
輔料:香菜20克、鹽適量、生抽適量、魚露適量、糖適量
做法步驟
1、豆腐皮2張約200克,紫甘藍(lán)100克,香菜20克
2、紫甘藍(lán)撥開后,放入清水中浸泡10分鐘,將紫甘藍(lán)葉子上的殘留農(nóng)藥浸泡干凈
3、鍋中燒水,水開后放整張豆腐皮放入鍋中焯燙,去除豆腐皮的豆腥味
4、分別將紫甘藍(lán)、豆腐皮切成細(xì)絲,香菜切成段
5、將全部的材料放入容器中,再依據(jù)個(gè)人口味放入鹽、生抽、魚露、糖;鍋中做油,將油溫?zé)裏?,趁油高溫時(shí),將熱油澆入各種材料上,再拌均即可。
知識(shí)補(bǔ)充:豆腐有補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效,最適合熱性體質(zhì)、腸胃不清的人食用。豆腐還有降脂功能,可以用來做減肥餐。經(jīng)過冷凍的豆腐營養(yǎng)物質(zhì)并沒有流失,反而轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)人體有好處的物質(zhì)。
豆腐皮腸
主料:鮮豆腐皮一大張,蛋清20克,豆粉20克,蘑菇70克,馬蹄爽(去皮)70克,豆干絲100克,青筍70克,
輔料:蔥絲10克,姜絲10克,番茄醬20克,香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各適量。
做法步驟
1、豆腐皮用溫水泡軟,切成3厘米寬、30厘米長的片,鋪平待用;
2、將蘑菇、馬蹄爽、青筍洗凈后切成絲,連同豆干絲、蔥絲、姜絲一起放入盆中,加精鹽、醬油、味精、料酒香油、番茄醬、花椒粉和豆粉,拌勻。
3、將豆粉、蛋清和成糊,均勻在豆腐皮上,將和好的各種絲
4、等量地放在豆腐皮的一邊,卷成卷,放入蒸籠中蒸15分鐘—20分鐘,取出晾涼,用斜刀切成薄片即可食用。
知識(shí)補(bǔ)充:豆腐含大量植物性蛋白質(zhì),吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓,不愧是優(yōu)點(diǎn)多的減肥食物,但其蛋白質(zhì)不易消化,胺基酸也不齊全,微量元素、維生素也不夠,故應(yīng)另外補(bǔ)充含高級(jí)蛋白質(zhì)的牛奶(脫脂奶更好)和蔬菜。
產(chǎn)后減肥小招
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