不健康的零食排行榜
不健康的零食排行榜有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!
不健康的零食排行榜
1.果凍 吃果凍不僅不能補充營養(yǎng),甚至會訪礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前,市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠,并基本不含果汁,其甜味來自精制糖,而香味則來自人工香精。 我想我悲劇了,我最愛吃的就是喜之郎果肉果凍了。
不過,果凍中沒有脂肪,并含在一些“水溶性膳食纖維“,少量吃些并沒有壞處,也不會讓你發(fā)胖,但是,你不要指望用它來“增加營養(yǎng)“。
2. 薯片和薯條 薯片的營養(yǎng)價值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃破壞食欲,容易導致肥胖,還是皮膚健美的大敵。 土豆過油,還能有什么營養(yǎng)價值,偶爾炸薯片的油我們沒有理由不質疑它的安全性。油炸食物的植物油,時間長了會增加游離脂肪酸的含量,我們知道反式脂肪酸毒理學實驗證明對小鼠有致癌作用的。
3.爆米花 營養(yǎng)價值尚可,但是是其中含有比較多的鉛,這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發(fā)育,損害成年人的神經(jīng)功能。
4.水果糖、棒棒糖 只有糖分,和水果沒有任何關系,其水果味來自香精、色素等添加劑。多吃容易導致齲齒和肥胖。
5.果脯、蜜餞 在這些食品加工過程中,水果所含的維生素C基
本完全被破壞,除了大量熱能之外,幾乎沒有其它營養(yǎng),而食用這樣多的糖,還會導致你產(chǎn)生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外,有些果脯等食品中可能還含有訪腐劑,經(jīng)常食用會影響健康。
6.話梅、話李 含鹽量過高,如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。
7.快餐面 脂肪含量很高,營養(yǎng)價值比較低,多吃不利于飲食平衡。
8 .餅干 屬于高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質含量比較少,多吃不利于飲食平衡,也容易導致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖 營養(yǎng)價值幾乎為零,一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等,特別是某些質量低劣的次品,對健康的損害很大。
10.膨化小食品 營養(yǎng)尚可,但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑,多吃不利于健康。
上面的這些零食基本是大家平時看電影的必備食品吧,也是占嘴的小零食,肯定不能做到完全不吃,為了健康,大家還是盡量少吃吧。作為一個學食品應該懂得什么可以吃,什么不能吃啊。