家庭一周健康菜譜大全
家庭一周健康菜譜大全有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!
家庭一周健康菜譜大全
周一一日三餐食譜
早餐 牛奶1袋、面包100克~200克、火腿25克~50克、生菜
春夏秋冬走健康之路看四季養(yǎng)生網(wǎng) 健康飲食 養(yǎng)生問題 母嬰保健 養(yǎng)生小常識
午餐 糖醋里脊 菠菜炒雞蛋木耳 奶湯冬瓜海米 花卷
晚餐 醬爆肉丁 黃瓜丁 土豆肉絲 熗萵苣 綠豆小米粥 千層餅
周二一日三餐食譜
早餐 牛奶1袋、花卷100克~200克、咸鴨蛋1個、拌菜花 午餐 滑炒肉絲 素炒豆角 紫菜蛋湯 面條
晚餐 熘魚片 白菜豆腐 芹菜肉絲 玉米面粥 饅頭 周三一日三餐食譜
早餐 牛奶1袋、發(fā)糕100克~200克、醬雞肉25克~50克、拌萵苣
午餐 腰果蝦仁 醋熘綠豆芽 西紅柿蛋湯 窩頭 晚餐 菠菜蝦皮雞蛋蒸包 蒜泥拌黃瓜 小米面粥 周四一日三餐食譜
早餐 饅頭2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、梨1個
午餐 米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、黃燜雞塊、肉片炒大白菜油面筋、醋熘綠豆芽、西瓜 晚餐 米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、胡蘿卜燉牛肉、肉絲炒芫荽、西紅柿燉豆腐、蘋果1個
周五一日三餐食譜
早餐 麻醬花卷2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根
午餐 米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、紅燒瓦塊魚、油菜燒丸子、番茄菜花、西瓜
晚餐 米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、干煸牛肉絲、肉絲菠菜、白菜燉豆腐、蘋果1個 周六一日三餐食譜
早餐 豆腐腦1碗、燒餅100克~200克、醬牛肉25克、香蕉1只
午餐 紅燒雞塊 韭菜苔炒雞蛋 西葫豆腐湯 燒餅 晚餐 蘑菇燉雞 香菇油菜 番茄蝦仁湯 面條 周日一日三餐食譜
早餐 面食2~4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根
午餐 米飯2~4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜
晚餐 米飯1.5~3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個