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豆?jié){機(jī)健康食譜大全

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豆?jié){機(jī)健康食譜大全

  豆?jié){機(jī)其實(shí)不僅僅只用來(lái)制作豆?jié){,夏天很多汁類、果蔬冷飲都可以用豆?jié){機(jī)來(lái)制作,用豆?jié){機(jī)還能夠煲粥呢,這里我們就簡(jiǎn)單的來(lái)了解一下。

  豆?jié){機(jī)健康食譜大全

  食譜一:五豆豆?jié){

  制作豆?jié){是豆?jié){機(jī)最基礎(chǔ)的作用,五豆豆?jié){有降脂降壓、強(qiáng)筋健脾的作用,中老年人常引用比較好。

  用料是:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。

  制作方法:先將幾種豆類浸泡6-16小時(shí)備用;將浸泡好的五豆裝入豆?jié){網(wǎng)中,加入水;啟動(dòng)豆?jié){機(jī)十幾分鐘。然后將豆?jié){煮熟。即成。

  食譜二:綠豆?jié){

  綠豆有清熱降暑之功效,還能消除水腫,潤(rùn)喉止咳,明目降壓。

  所需材料:綠豆80克、白糖50克、清水適量(用料也比較簡(jiǎn)單)

  制作方法:將綠豆洗凈,浸泡6-16小時(shí)備用;將泡好的綠豆放在豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,杯體加入清水。啟動(dòng),十幾分鐘之后將豆?jié){煮熟即可。里面的殘?jiān)€能用作綠豆沙之用。

  食譜三:黑芝麻豆?jié){

  喜歡喝芝麻豆?jié){的朋友可以試試黑芝麻豆?jié){,有烏黑養(yǎng)發(fā),解表清熱,滋養(yǎng)身體的作用哦。

  用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克機(jī)食譜四:栗子燕麥豆?jié){

  用豆?jié){機(jī)也能做出五谷豆?jié){,比較營(yíng)養(yǎng)也比較養(yǎng)胃。

  用料:干豆40克(濕豆90克,濕豆1又2/3杯)、生栗子25克(4顆左右)、燕麥20克

  制作方法:將黃豆浸泡6-16小時(shí)備用;將栗子去皮切成小塊,與燕麥濕豆一起加入杯體中,加水至中水位線;、接通電源,選擇“五谷”鍵,按下啟動(dòng)鍵,十分鐘過后差不多制作完成,煮熟即食。

  食譜五:蝦皮紫菜補(bǔ)鈣豆?jié){

  想補(bǔ)補(bǔ)鈣的朋友可以試試做做這個(gè)蝦皮紫菜補(bǔ)鈣豆?jié){。

  用料:黃豆40克、大米15克、紫菜10克、蝦皮10克、小米10克、蔥少許。鹽、味精各適量。

  制作方法:首先將黃豆預(yù)先泡好,紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈,蔥切碎;將全部材料一起放入豆?jié){機(jī)杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五谷豆?jié){”鍵,待豆?jié){制成即可。制作好之后放入鹽和味精,可直接實(shí)用。

  食譜六:西紅柿土豆湯

  蔬果類的湯制作比較簡(jiǎn)單,也很營(yíng)養(yǎng),這款西紅柿土豆湯用料和制作方法也比較簡(jiǎn)單。

  材料:西紅柿、土豆、鹽、水

  制作方法:將西紅柿、土豆和水以30:30:220的比例放入九陽(yáng)豆?jié){機(jī);加入適量鹽;按“蔬菜濃湯”鍵一鍵完成制作。

  食譜七:洋蔥蘑菇濃湯

  洋蔥屬于溫補(bǔ)食材,有活氣養(yǎng)血,降血壓等功效,蘑菇能夠提高免疫力,達(dá)到通便排毒的效果。

  用料:洋蔥50克、蘑菇50克、火腿1小片、純牛奶100克、奶油2小匙、鹽、白糖、胡椒粉適量。

  制作方法:洋蔥、蘑菇洗凈切小丁,火腿片切成末;將洋蔥、蘑菇、火腿末和奶油放進(jìn)豆?jié){機(jī)杯體中,加水至上下水位線間,按“果蔬濃湯”鍵,待濃湯制成。加熱的時(shí)候放入牛奶、鹽、白糖和胡椒粉攪拌均勻即可。

  食譜八:豆?jié){冷湯

  豆?jié){冷湯算是一道冷飲,是比較營(yíng)養(yǎng)有創(chuàng)意的冷飲。所需材料要多一些,但是制作方法還是很簡(jiǎn)單的。

  用料: 海瓜子150克、白酒1大匙、豆?jié){1杯、番茄1/4個(gè)、小黃瓜1/8根、萵苣葉1/2片、鹽適量、胡椒適量

  制作方法:用白酒蒸煮海瓜子以后,加入豆?jié){、鹽、胡椒調(diào)味;將番茄切小塊,小黃瓜切1~8mm厚,將萵苣葉切1厘米小片;將做法2混入做法1當(dāng)中,攪拌均勻即可。

  注意事項(xiàng)

  以上就簡(jiǎn)單的介紹了八個(gè)九陽(yáng)豆?jié){機(jī)的制作菜式,其實(shí)九陽(yáng)豆?jié){機(jī)還能做出很多營(yíng)養(yǎng)的湯類、豆?jié){類,制作方法都大同小異,很簡(jiǎn)單的,主婦們?cè)诩铱梢栽囍鲎雠丁?/p>

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