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枸杞的挑選技巧

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  枸杞對女士有養(yǎng)顏美白、抗衰老的作用,對男士有補腎生精的作用。但是市場上有很多枸杞是被硫磺熏蒸過的,不僅沒有滋補效果,還會對身體造成傷害。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹介紹枸杞的功效、如何挑選枸杞以及枸杞怎么吃效果最好。

  枸杞挑選技巧

  也許有人要問,枸杞為什么要用硫磺熏制呢?那是因為熏制后的枸杞不但能夠防蟲、延長保質(zhì)期,還能夠提亮外觀,使其看上去“賣相”更好。如何鑒別“真?zhèn)?rdquo;呢?

  1、看顏色

  顏色鮮紅艷麗并且紅得極其均勻的,嚴(yán)重懷疑有問題,沒熏過硫磺的枸杞是紫紅色或暗紅色的。

  2、聞味道

  熏硫的枸杞聞起來有淡淡的硫磺味兒。

  3、用舌尖嘗一下

  經(jīng)過熏制過后的枸杞,在舌尖嘗過之后會有些許的麻辣感,并不是枸杞自身特有的清香感。

  枸杞是否越紅越好

  非也!一些枸杞的本色就是紫紅的,并不是那么艷麗哦!

  一些枸杞的本色就是紫紅的

  枸杞是否越甜越好

  非也!枸杞之鄉(xiāng)——寧夏中寧的枸杞只是微甜,后味還有些偏苦呢!

  枸杞“掉色”是否就是染色的

  抓了一把枸杞,結(jié)果手上有了紅色,這樣的枸杞一定染色了吧?非也非也!枸杞本身就含有紅色素,手上染色是很正常滴!

  枸杞的功效

  1、延緩衰老

  枸杞自古就是滋補養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。

  2、美白養(yǎng)顏

  對于女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養(yǎng)顏的功效。

  3、養(yǎng)肝明目

  枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補肝腎,養(yǎng)肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

  4、補虛生精

  枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經(jīng)常飲用,便可強身健體。

  此外,烹飪枸杞的時間不能太長,最好在炒菜或者煲湯收尾的時候再放入,這樣就可以防止?fàn)I養(yǎng)成分流失。長時間清洗也會讓營養(yǎng)成分流失,建議在溫水里稍洗一下就可以了。

  5、提高機體免疫力

  枸杞有提高機體免疫力的作用,可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

  6、降三高

  調(diào)節(jié)血糖,降低血壓,防治高血壓、心臟病、動脈硬化等癥。

  枸杞子的營養(yǎng)價值

  枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)。

  枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素

  枸杞子中的甜菜堿,可抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進肝細(xì)胞再生,因而具有保護肝臟作用。

  中醫(yī)認(rèn)為枸杞能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳。一年四季長期服用,可以強身健體。

  枸杞怎樣食用更科學(xué)

  1、炒菜、做粥的時候放一把

  枸杞富含多種微量元素和維生素,能滋陰,增強免疫力,但只有在堅持食用的情況下,才有藥物價值,偶爾吃一兩次是沒有效果的。

  用枸杞泡水喝是最常見的,對健康養(yǎng)生有益,但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞。

  小編推薦把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時,或者是蒸包子、煮水餃時,放一點枸杞作配料就可以了。

  2、像普通食物一樣吃

  枸杞之所以對眼睛有好處,是因其富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素,俗稱“明眼子”。

  歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥,常使用枸杞。

  吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊,不僅滋補,而且不會上火。

  不過,枸杞并不適合所有人,那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點。

  但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強,一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。

  此外,枸杞也有“保質(zhì)期”,有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì),不能再吃了。

  3、打豆?jié){的時候放一些

  枸杞是個好東西,最近英國人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效。

  豆?jié){機打豆?jié){的時候,放上一小把枸杞,能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

  4、直接嚼著吃效果更好

  用枸杞子泡水或煲湯時,其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。

  由于受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

  直接用嘴嚼,對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分,更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。

  但嚼服枸杞子時要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補過度。

  嚼服枸杞子時要注意,在吃的數(shù)量上最好減半

  5、枸杞泡茶

  枸杞茶具有解熱、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、健胃、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、等各種的功效。

  枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。

  注意

  1、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。

  2、沖服時,注入開水后不要立即服用,應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝,效果更好。

  3、紅棗可先剪開,然后再進行沖泡。枸杞八寶茶取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量,以沸水沖泡,當(dāng)茶飲用。

  此為一天用量,可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對穩(wěn)定有一定的輔助效果,而且可起到生津潤肺的作用。

  4、菊花枸杞茶用菊花和枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝。

  每次用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壺內(nèi),加入熱開水,10分鐘后便可飲用。菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病,對高血壓有好處,最適宜人飲用。

  5、脾胃虛弱者應(yīng)注意,在制作時放上幾枚大棗,加強健脾作用。

  參須枸杞茶取參須20克,枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開,再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入?yún)㈨毢丸坭接瞄_水沖泡。

  可防止衰老,補充元氣,增加身體的抵抗力,增強抗癌細(xì)胞的活性,并能補脾益肺、生津、安神。

  提示

  綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用,對人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。

  但是,綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用,會吸附枸杞中的,生成人體難以吸收的物質(zhì)。

枸杞的挑選技巧

枸杞對女士有養(yǎng)顏美白、抗衰老的作用,對男士有補腎生精的作用。但是市場上有很多枸杞是被硫磺熏蒸過的,不僅沒有滋補效果,還會對身體造成傷害。下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹介紹枸杞的功效、如何挑選枸杞以及枸杞怎么吃效果最好。 枸杞
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