枕頭選購竅門
枕頭選購竅門
良好的睡眠是健康生活的基礎(chǔ),同時也是精力旺盛的動力源泉。而睡眠中除了重要的床之外,其枕頭也是影響睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。因此為了你的健康生活質(zhì)量也為自己挑選一款舒適的枕頭吧!
枕頭選購竅門
如下:
枕頭挑選技巧一
首先選擇枕頭的形狀。一般的枕頭都是位于人體脊柱的最上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成的。因此要如何選擇一款合適的枕頭首先就得選型,一般傳統(tǒng)的枕頭,是將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得肩周肌肉韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)。而根據(jù)人體工學(xué),枕頭的形狀以前高后低的外形最有利于頸椎的健康。
枕頭挑選技巧二
枕頭的選購,其枕頭的高度也是非常重要的,但是枕頭的高度一般是因人而異,但并不是枕頭越高越好。據(jù)研究證明,一般亞洲的成年人,枕頭高度在8-12里米左右為宜。但具體也得根據(jù)每個人的睡眠姿勢來決定,而枕頭的選擇最好是仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15-20厘米,側(cè)睡時枕高約20-15厘米高度為宜。
枕頭挑選技巧三
枕頭的硬度也是影響睡眠質(zhì)量之一,枕頭過硬軟都是不好的。只有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能減少枕頭與頭皮之間的壓強(qiáng),又保持不均勻的壓力,從而是血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候,枕頭的硬度也是相當(dāng)?shù)闹匾?/p>
枕頭挑選技巧四
寬度也是挑選枕頭的重點(diǎn)。而一般情況,枕頭的寬度最好是比肩膀?qū)捯恍2灰〉恼眍^,因此翻身的時候,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。因此建議成年人的枕頭長度應(yīng)該在50-70厘米之間,而寬度不應(yīng)小于30厘米,高度在10-15厘米左右。
枕頭挑選技巧五
枕頭的手感也是極其重要的。也就是說枕頭的材質(zhì),其實在挑選枕頭的時候,很少有人會注意它的材質(zhì)。但是一般枕頭里面的材質(zhì)也是會影響它的舒適度,除了助于安眠的決明子、蕎麥等保健枕以外,高檔慢回彈海綿也是材質(zhì)之一。這種高檔慢回彈還有很好的溫度感應(yīng),會隨溫度的升高而變的更加柔軟,因此能更好的包裹和付托人體。