女子自衛(wèi)防身術(shù)的原則有哪些
女子自衛(wèi)防身術(shù)的原則有哪些
女子防身術(shù)是由摔、打、踢、拿等技擊動(dòng)作組成，臨危制敵以智取勝，保護(hù)自己的一門自衛(wèi)技術(shù)。同時(shí)女子防身術(shù)也有一定的原則。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女子自衛(wèi)防身術(shù)的原則。歡迎閱讀!
女子自衛(wèi)防身術(shù)的原則一：臨危不亂，頭腦清醒
當(dāng)女性面臨遭受侵害的危險(xiǎn)處境時(shí)，如何迅速處置，并得以解脫，其前提是沉著冷靜。因?yàn)橹挥斜３智逍训念^腦和良好的心里狀態(tài)，才能臨危不亂，并準(zhǔn)確有效地運(yùn)用防衛(wèi)技術(shù)動(dòng)作。相反，如果遇事慌亂或感情用事，那么身體動(dòng)作就會(huì)失去協(xié)調(diào)性，身體各部位的肌肉就會(huì)非常緊張，身體運(yùn)動(dòng)的耐力就會(huì)受到影響，從而使得技術(shù)動(dòng)作不能很好地發(fā)揮。這樣就不能取得快速制敵的效果，反而會(huì)危害到自身的安全。
女子自衛(wèi)防身術(shù)的原則二：把握尺度，防衛(wèi)恰當(dāng)
當(dāng)女子在運(yùn)用自衛(wèi)防身術(shù)技術(shù)時(shí)，要把握好一個(gè)“尺度”。危急情形下的自衛(wèi)防身技術(shù)動(dòng)作對(duì)人體傷害很大，甚至是一招致殘、一招致命，所以在使用這種技術(shù)時(shí)，必須要有一定的節(jié)制。而且還要根據(jù)不同的情節(jié)、不同的性質(zhì)來選用程度不同的技術(shù)動(dòng)作，使女性在受到不法侵害時(shí)避免防衛(wèi)不當(dāng)或過當(dāng)。
女子自衛(wèi)防身術(shù)的原則三：審時(shí)度勢(shì)，應(yīng)對(duì)準(zhǔn)確
“審時(shí)”就是在自衛(wèi)防身時(shí)，既要明確了解自身此時(shí)此刻的身體姿勢(shì)，諸如站立、坐臥、前傾、后仰等等;又要觀察分析歹徒此時(shí)此刻的進(jìn)攻姿勢(shì)，諸如摟、抱、掐、拳打、腳踢等等。“度勢(shì)”就是根據(jù)歹徒的進(jìn)攻姿勢(shì)來選擇相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作，以最有效地反擊方式和最快的速度，向歹徒發(fā)起有力的攻擊。除了歹徒的、進(jìn)攻的每一個(gè)招式和手法我們都有其相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法外，我們還要臨場(chǎng)觀察歹徒的身高胖瘦等情況，在將自身與敵手對(duì)比，從而采取正確的技術(shù)對(duì)抗措施及實(shí)施技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間。
女子自衛(wèi)防身術(shù)的原則四：有膽有識(shí)，機(jī)智應(yīng)變
當(dāng)侵害突然發(fā)生或情況發(fā)生變化時(shí)，女性要善于應(yīng)變，可不失時(shí)機(jī)地采取一定的積極進(jìn)攻手段。即在自衛(wèi)中要有膽、有識(shí)。有些女性朋友平時(shí)掌握了較好的技術(shù)動(dòng)作，而且有良好的身體素質(zhì)，但心里戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)不高，處置突發(fā)侵害的應(yīng)變能力不強(qiáng)，已經(jīng)掌握的自衛(wèi)防身技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮不出來，造成被動(dòng)，也難以達(dá)到目的，反而增加了危險(xiǎn)性。
女子防身術(shù)動(dòng)作分析
人體要害部位是指人體遭受打擊或擠壓最容易造成昏迷、傷殘、致死的部位。了解并學(xué)會(huì)攻擊這些要害部位，再加上勇氣和信心，就能給來犯歹徒以有力打擊，這是最積極的自我防衛(wèi)。所以加強(qiáng)要害部位的理解和攻擊方法的使用。人體要害部位有眼(攻擊方法可運(yùn)用拳法猛擊歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒雙眼)、太陽穴(攻擊方法是運(yùn)用掌外側(cè)、拳、肘擊打，如歹徒已倒地，用腳尖踢擊)、咽喉(攻擊方法是運(yùn)用手指猛戳咽喉下部的凸陷處)、后腦(攻擊方法是運(yùn)用拳橫擊或劈砍，也可用肘擊)、鎖骨(攻擊方法是運(yùn)用掌外側(cè)由上往下猛力砍劈)、心窩(攻擊方法是運(yùn)用拳或肘尖猛擊)、腹部(攻擊方法是運(yùn)用拳打、膝頂、肘擊、腳踢)、襠部(攻擊方法是運(yùn)用膝頂、腳踢或用手捏)、脊椎(攻擊方法是運(yùn)用腳踢、膝頂、肘擊)、指關(guān)節(jié)(攻擊方法是將其手指扳直后向后猛折)、腕關(guān)節(jié)(攻擊方法是運(yùn)用擒拿術(shù)中的卷腕、纏腕、切腕等技法)等。
拳、腳、肘、膝是人人都知道的慣常用于攻擊對(duì)方的部位。中國(guó)武術(shù)有“頭鋒”、“肩鋒”、“臀鋒”的說法，實(shí)際上就是指用頭、用肩、用臀打人。頭部前額用于迎面撞擊，如果要領(lǐng)掌握得當(dāng)，貫注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自衛(wèi)防身。
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