擒拿術(shù)中國拳術(shù)之一。是從國術(shù)技擊中演變而來，其特點是不用兵器，只采用各種徒手格斗的手法，利用人體關(guān)節(jié)、穴道和要害部位的弱點，使對方身體局部產(chǎn)生劇痛而束手就擒。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：簡易反擒拿的動作。

簡易反擒拿的動作1、解除卡脖

法一：當(dāng)敵人企圖卡住你的喉部時，應(yīng)把手臂變成弧形，從上往下往對方的腕關(guān)節(jié)處打擊，在掄拳猛擊敵人的手臂時，身體也要向揮臂的方向轉(zhuǎn)體，盡可能以身體重量加大揮動臂膀的力量。便可促使對方松手，隨后可以順勢用掄拳的手臂向?qū)Ψ降念i部進行手刀攻擊或者用另外一只手的掌根推擊敵人下巴。

法二：如果敵人成功卡住了自己的喉嚨，那么將雙手緊握在一起，右手緊握左掌外側(cè)，右拇指緊扣左拇指，但手指不可連鎖。從下往上猛提手臂，從敵人兩只手的中央穿過，此時會撞擊敵人的腕部，如果敵人還未松開或已松開，可順勢用雙手朝敵人的鼻梁猛砸，或者雙手抓住其頭部下壓，并用膝部猛頂敵人頭部或胸部。

延伸動作：在解除敵人抓揪衣領(lǐng)時也可使用此招，在雙手猛提到頂部時，可以分開雙手用手刀砍擊對方鎖骨!

身體被按靠在墻壁上時的解除雙手正面卡脖

在格斗中，常常會碰到這樣情況：當(dāng)自己背后橫著一堵墻時，敵人試圖伸直胳膊用手指狠卡格斗者的脖頸，并使勁往墻上推。

解脫方法：將右手掌置于敵人左手手肘，左手掌置于敵人右手手肘，用力向內(nèi)擠壓并向上推開敵人，使敵人不能充分運用手指力量卡喉。為迫使敵人后退，可以使用腳尖猛踢敵人襠部。

簡易反擒拿的動作2、解除正面臂箍抱

當(dāng)敵人從正面將格斗者身體和胳膊緊緊抱住時，稱為正面臂箍抱。

解脫方法是，用拇指頂擊敵人的襠部，迫使敵人屁股后蹶，從而拉開一定的距離。然后一左腳為軸，轉(zhuǎn)體。將右腳置于敵人右腳外側(cè)，右臂從敵人左臂下插過并橫摟其背，左手抓住敵人大臂猛拉;用臀部頂撞其腹部的同時身體猛向左扭，右臂上抬，左手下拉，將敵人定在臀部，并用過臀摔將其摔倒在地

簡易反擒拿的動作3、解除正面抱腰

敵人從正面鎖臂抱腰，并試圖使其后仰，成為正面抱腰。此招色狼最常用，請各位MM注意

解脫的方法：用左手拇指置于敵人的鼻底部位，右臂環(huán)抱敵人腰部，左拇指下壓.右手內(nèi)拉，并出右腳伸到敵人左腳后側(cè)(典型的絆摔動作)，最好左手突然一壓，可迫使敵人松臂或后倒。

簡易反擒拿的動作4、解除雙手抓單腕

敵人用雙手抓住我一只手腕成為雙手抓單腕

此招我國警察有教

解脫方法：右腳前跨，屈雙膝，身體挺直，右肘回拉到腹部，左手交叉并握住右拳。突然挺直雙腿，用身體、胳膊的力量向回拉，解脫的同時，用右掌外側(cè)猛擊敵人的太陽穴或脖頸。

簡易反擒拿的動作5、解除抓兩腕

敵人從上面抓住我的兩只手腕成為抓兩腕

解除方法：雙腳前跨，屈膝下蹲;同時屈臂，使兩肘向下拉至靠近小腹處，將敵人向前下方拉，然后雙腿猛然伸直，身體挺直，兩臂上舉，整個動作同時完成。

注意：此解脫方法至關(guān)重要的是速度!

簡易反擒拿的動作6、解除由后單臂鎖喉

單臂鎖喉不用過多介紹

解除方法：舉起左手，抓住敵人的右小臂(卡住你的那只手)，在下拉他的小臂同時，將自己的下巴緊收胸前使敵人難以卡喉，右手則抓住敵人的右肩(還是卡住的那只手)。雙手始終抓牢敵人的小臂和肩膀!!用臀部頂撞其腰部，采取迅速彎腰和挺腿的方法，將敵人從頭頂摔下。

如果力量不足者，無法使用過頭摔，便可以向右拖摔(就是向右轉(zhuǎn)動身體，用慣性使敵人向右甩出)，如果對方用左臂卡住你，則向左拖摔!