女子防身術(shù)女孩子用于抗暴御侮的搏擊術(shù)，就叫“女子防身術(shù)”。女子防身術(shù)身術(shù)的最大特點(diǎn)就是：實(shí)用。無招無式無規(guī)則，無時(shí)間無特定環(huán)境，一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：女子防身術(shù)動(dòng)作和心理分析。

　　1.女子防身術(shù)動(dòng)作分析

　　人體要害部位是指人體遭受打擊或擠壓最容易造成昏迷、傷殘、致死的部位。了解并學(xué)會(huì)攻擊這些要害部位，再加上勇氣和信心，就能給來犯歹徒以有力打擊，這是最積極的自我防衛(wèi)。所以加強(qiáng)要害部位的理解和攻擊方法的使用。人體要害部位有眼(攻擊方法可運(yùn)用拳法猛擊歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒雙眼)、太陽穴(攻擊方法是運(yùn)用掌外側(cè)、拳、肘擊打，如歹徒已倒地，用腳尖踢擊)、咽喉(攻擊方法是運(yùn)用手指猛戳咽喉下部的凸陷處)、后腦(攻擊方法是運(yùn)用拳橫擊或劈砍，也可用肘擊)、鎖骨(攻擊方法是運(yùn)用掌外側(cè)由上往下猛力砍劈)、心窩(攻擊方法是運(yùn)用拳或肘尖猛擊)、腹部(攻擊方法是運(yùn)用拳打、膝頂、肘擊、腳踢)、襠部(攻擊方法是運(yùn)用膝頂、腳踢或用手捏)、脊椎(攻擊方法是運(yùn)用腳踢、膝頂、肘擊)、指關(guān)節(jié)(攻擊方法是將其手指扳直后向后猛折)、腕關(guān)節(jié)(攻擊方法是運(yùn)用擒拿術(shù)中的卷腕、纏腕、切腕等技法)等。

　　拳、腳、肘、膝是人人都知道的慣常用于攻擊對(duì)方的部位。中國武術(shù)有“頭鋒”、“肩鋒”、“臀鋒”的說法，實(shí)際上就是指用頭、用肩、用臀打人。頭部前額用于迎面撞擊，如果要領(lǐng)掌握得當(dāng)，貫注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自衛(wèi)防身。

　　2.女子防身術(shù)心理分析

　　防身自衛(wèi)的目的是：運(yùn)用徒手或器械，對(duì)各種違法犯罪分子予以應(yīng)有的打擊，以維護(hù)自身權(quán)益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。可是，女性一旦面臨歹徒難免害怕、膽小、驚慌失措，手腳發(fā)軟、渾身戰(zhàn)栗。首先應(yīng)培養(yǎng)高中女生從心理上戰(zhàn)勝歹徒，戰(zhàn)勝自己。面對(duì)恐怖的歹徒要做到頭腦冷靜，避免心慌意亂，最好的辦法就是盡快把腦子里的一切念頭全拋開，凝神注視歹徒及其舉動(dòng)，想辦法對(duì)付他，用自己學(xué)過的招法，橫下一條心，跟歹徒搏斗，一定要保護(hù)自己、戰(zhàn)勝歹徒。

　　3.女子防身術(shù)在教學(xué)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　(1)重點(diǎn)：在平時(shí)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，每一招式都要求準(zhǔn)確無誤，并不斷提高動(dòng)作速度。將自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、頭等靈活運(yùn)用。

　　(2)難點(diǎn)：是把自身學(xué)過、練過的各種防身動(dòng)作和方法能夠順利地運(yùn)用于自衛(wèi)中。

　　女子防身術(shù)動(dòng)作和心理分析的教與學(xué)策略

　　(一)組織與方法

　　1.多讓女生體會(huì)拳、腳的攻擊方法和運(yùn)用，提高學(xué)生的興趣?？蓛扇艘唤M，一人拿防護(hù)板，一人用拳、腳做各種方法的練習(xí)和訓(xùn)練。

　　2.提高女生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)力量、柔韌、速度、靈敏、耐力等練習(xí)，特別是踢腿、踹腿、頂膝等多種用法的練習(xí)。

　　3.老師做幾個(gè)沙包分別吊在竹桿上，讓學(xué)生自由組合，圍成一個(gè)圓，找一個(gè)學(xué)生拿竹桿分別讓每位同學(xué)依次做踢腿、踹腿等動(dòng)作擊打沙包(注意沙包可做大一些)。還可以吊一些沙袋讓學(xué)生練習(xí)和訓(xùn)練腿、手、拳、腳等方法和用法。強(qiáng)調(diào)安全，做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　4.可用口令指揮，如“1”勾拳;“2”踢腿;“3”兩人面對(duì)面一勾，一防;“4”兩人面對(duì)面一踢，一防等模式上課。同時(shí)可采用多媒體教學(xué)，讓女生看幾招老師做好的課件，與歹徒抗擊中使用的勾拳、踢腿方法和運(yùn)用的案例，讓學(xué)生反復(fù)領(lǐng)會(huì)和掌握。

　　(二)教法與學(xué)法策略

　　1.防身的主要武器是拳腳。一定要讓學(xué)生弄清拳腳的特點(diǎn)、方法和運(yùn)用功效。引導(dǎo)學(xué)生對(duì)拳腳方法靈活的使用。如，對(duì)付高個(gè)子男歹徒，應(yīng)保持安全距離，再尋找機(jī)會(huì)靠近攻擊。對(duì)付矮個(gè)子男歹徒，應(yīng)盡量不要與其作近距離的格斗，而將防守的范圍擴(kuò)大，以此來破壞和限制歹徒優(yōu)勢(shì)的發(fā)揮。

　　2.啟發(fā)學(xué)生女子防身要做到先發(fā)制人;如，判斷準(zhǔn)確，攻擊果斷，及時(shí)抓住有利的戰(zhàn)機(jī)，乘虛而入;步法移動(dòng)敏捷，攻擊動(dòng)作快速有力;攻擊招法嫻熟，穩(wěn)、準(zhǔn)、狠地?fù)舸驅(qū)Ψ健?/p>

　　3.教學(xué)中要重點(diǎn)抓住女子自衛(wèi)防身的主要戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)基點(diǎn)，給學(xué)生講清怎樣利用自己學(xué)過、練過的招式，抓住機(jī)會(huì)，等待機(jī)會(huì)。如，歹徒對(duì)女性的侵犯，主要以錢財(cái)掠奪和性侵犯為主，一般并不直接以生命侵害為目的。而且女性自衛(wèi)能力弱，歹徒一般以為總能達(dá)到目的，所以不像對(duì)男性的侵犯一樣，上來就先將其打昏或傷殘，以解除其自衛(wèi)能力。這樣一來，就給了女性一個(gè)可以等待機(jī)會(huì)的可能。警惕的歹徒可能會(huì)松懈大意;冷靜的歹徒可能變得浮躁;移動(dòng)中的歹徒正好把要害部位置于你的攻擊范圍;此時(shí)，女性自衛(wèi)的機(jī)會(huì)就來了。必須耐心地等待時(shí)機(jī)，當(dāng)歹徒的手舉起來時(shí)，他的下身要害部位就暴露出來。要抓住這一時(shí)機(jī)擊打其下身部位