女孩練武術(shù)有好處嗎
女孩練武術(shù)有好處嗎
現(xiàn)在武術(shù)已經(jīng)不再是只有男性才能學(xué)習(xí)和練習(xí)的一門學(xué)問了，對于女孩子而言，練習(xí)武術(shù)對于自己的身體健康安全有著極大的幫助，那么女孩練武術(shù)有好處嗎?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。
女孩練武術(shù)有好處嗎
1、女孩練武術(shù)好處之健體修心
武術(shù)始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中,并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練,達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力,強(qiáng)健,有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體,修心養(yǎng)性,陶冶情操,講武德。
2、女孩練武術(shù)好處之治安防身
從古至今,武術(shù)在任何情況下,都能夠很好的保護(hù)自己、家人甚至我們的國家安危。通過智慧和力量的組合,可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效制服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展,還可以保全自己不受侵害?？梢杂行е品娜诉€可以保全自己不受侵害。
3、女孩練武術(shù)好處之保持美麗
通過抬高、踢腿的動作,鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿,均勻發(fā)達(dá)全身肌肉,使女性保持青春與美麗。練武術(shù)可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰,以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。
4、女孩練武術(shù)好處之鍛煉心理
鍛煉心理素質(zhì)?？朔卸琛⒆员?、膽小和挫折感等提高自信心、鍛煉勇氣和不服輸?shù)木?從而在日后的人生中獲得更大的提升。
所以，女孩練習(xí)武術(shù)還是非常有好處的，不僅可以鍛煉身體，磨練心志，對于社會上的一些“耍流氓”事件也可以從容應(yīng)對，保護(hù)自己。
女孩練武術(shù)怎么訓(xùn)練
1、女子防身術(shù)擒拿訓(xùn)練:擒拿(分筋錯骨手),是從國術(shù)技擊中演變而來,利用人體關(guān)節(jié)、穴位和要害部位的弱點(diǎn),運(yùn)用杠桿原理與經(jīng)絡(luò)學(xué)說,采用反關(guān)節(jié)動作和集中力量攻擊對方薄弱之處,使其產(chǎn)生生理上無法抗拒的痛疼反應(yīng),達(dá)到拿其一處而擒之的效果。
2、女子防身術(shù)手腳反應(yīng)靶訓(xùn)練:當(dāng)練習(xí)者基本掌握一個拳法或腿法的正確練習(xí)方法后要進(jìn)行擊打手腳反應(yīng)靶訓(xùn)練,主要是為了鍛煉練習(xí)者拳腳的準(zhǔn)確度、連貫性、動作的規(guī)范性及鍛煉練習(xí)者的反應(yīng)能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協(xié)調(diào)性及發(fā)力等。
3、女子防身術(shù)沙袋(不倒翁沙袋)訓(xùn)練:打沙袋是練習(xí)女子防身術(shù)不可少的練功方法。進(jìn)行打沙袋練習(xí),可以全面檢驗(yàn)自己的攻擊威力,在沙袋上體會發(fā)力的感覺;增強(qiáng)自己的力量和拳腳的耐受力及精力集中的能力;將沙袋做為假想敵,訓(xùn)練自己的實(shí)戰(zhàn)意識、拳腳組合、反應(yīng)速度、整體協(xié)調(diào)性、距離感等。
男女練武術(shù)目的區(qū)別
對于女孩子家來說練習(xí)武術(shù)的目主要是為了防身,增強(qiáng)體質(zhì),而對于男孩子來說,學(xué)習(xí)武術(shù)在為了增強(qiáng)體魄的同時更重要的是為了給自己增加一份生存的特長。練武的目的不同,同時帶來的練武心情、練武的效果也 是截然不同的。女孩家在練武術(shù)時鍛煉了她堅強(qiáng)的意志,培養(yǎng)了她吃苦耐勞的情神,塑造了她積極的人生同時在練武的潛移默化中也陶冶了女孩的精神節(jié)操。
而男孩子呢?他們更重要的是為了多一門技能!所以他們在練武術(shù)時,除了磨練他們性格同時他們要嚴(yán)格要求自己,做好自己的每個動作,這樣才能練好真正的武術(shù)，不管是對于日后的身體健康還是技能攻擊都是一種很好的鍛煉方式，也是對自己人生的一種充實(shí)和磨練 對今后的未來和走向社會也是有很大的幫助的!
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