燕麥粥的不同好吃做法
燕麥粥的不同好吃做法
燕麥粥促進(jìn)造血機(jī)能，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的生成，減低輻射對(duì)人體的傷害。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下燕麥粥的不同好吃做法。
燕麥粥的不同好吃做法1
材料
燕麥片150克，大紅棗十顆，紅糖少量.
做法
1.紅棗去核，加水適量大火燒開，轉(zhuǎn)小火20分鐘.2.下燕麥片燒開，10分鐘后加紅糖.
燕麥粥的不同好吃做法2
材料
芋頭，燕麥米，蜂蜜
做法
1、首先把芋頭的皮去掉，然后用水洗干凈，并切成塊狀。
2、將燕麥米洗干凈并放進(jìn)鍋中，加入芋頭塊，再倒入清水一起煮。
3、將鍋置火，先用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮熟。開大火煮粥，等到水沸了以后再用小火繼續(xù)煮，煮成粥后就可以倒出來，最后用蜂蜜調(diào)味就完成了。
燕麥粥的不同好吃做法3
材料
燕麥片50克、雞蛋1個(gè)、海苔適量、水500克
做法
1、在鍋中倒入清水燒開，將燕麥片放入煮開轉(zhuǎn)小火熬至粘稠。
2、雞蛋打散，倒入燕麥粥中攪勻煮開。
3、將海苔撕成小塊，放入燕麥粥中煮軟即可。
小訣竅
1、市場上的燕麥片種類很多，要選擇純的燕麥片，市場上有的“麥片”是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片。
2、最好選擇需要煮制的燕麥片，生的燕麥片煮制時(shí)間較長，通常需要20-30分鐘，熟的燕麥片煮制時(shí)間較短，通常需要3分鐘左右，生的燕麥片制作起來麻煩一些，不過營養(yǎng)保存要更完整一些。
3、最好不要選擇“即沖型”麥片，“即沖型”雖然方便，但加工得越多營養(yǎng)損失得也就越多，也不要選擇各種口味的麥片，因?yàn)檫@種麥片往往是添加了麥芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。
4、海苔用的是做壽司的海苔。
5、1歲以前的寶寶食物中不必加鹽、糖等調(diào)味料。
6、要遵循添加輔食的原則，如果有寶寶未曾吃過的材料要小心嘗試，以免引起過敏等不適反應(yīng)。
燕麥粥的不同好吃做法4
材料
燕麥2小把、龍眼干6個(gè)、紅棗3個(gè)、核桃4個(gè)，紅糖適量
做法
1、核桃敲碎取仁，龍眼去皮，和紅棗、燕麥片同煮到爛熟。
2、加入適量紅糖，溫?zé)岬臅r(shí)候喝。
燕麥粥的不同好吃做法5
材料
燕麥片80公克，胚芽2大匙，枸杞子1小匙，果糖15克
做法
1.)將200cc水煮沸備用。
2.)把全部材料混入沸水中燜煮5分鐘即可。
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