燕麥粥的不同好吃做法
燕麥粥的不同好吃做法
燕麥粥促進造血機能,增加白細胞、紅細胞的生成,減低輻射對人體的傷害。下面就讓學習啦小編給你介紹一下燕麥粥的不同好吃做法。
燕麥粥的不同好吃做法1
材料
燕麥片150克,大紅棗十顆,紅糖少量.
做法
1.紅棗去核,加水適量大火燒開,轉小火20分鐘.2.下燕麥片燒開,10分鐘后加紅糖.
燕麥粥的不同好吃做法2
材料
芋頭,燕麥米,蜂蜜
做法
1、首先把芋頭的皮去掉,然后用水洗干凈,并切成塊狀。
2、將燕麥米洗干凈并放進鍋中,加入芋頭塊,再倒入清水一起煮。
3、將鍋置火,先用大火煮沸,然后轉小火煮熟。開大火煮粥,等到水沸了以后再用小火繼續(xù)煮,煮成粥后就可以倒出來,最后用蜂蜜調味就完成了。
燕麥粥的不同好吃做法3
材料
燕麥片50克、雞蛋1個、海苔適量、水500克
做法
1、在鍋中倒入清水燒開,將燕麥片放入煮開轉小火熬至粘稠。
2、雞蛋打散,倒入燕麥粥中攪勻煮開。
3、將海苔撕成小塊,放入燕麥粥中煮軟即可。
小訣竅
1、市場上的燕麥片種類很多,要選擇純的燕麥片,市場上有的“麥片”是多種谷物混合而成,如小麥、大米、玉米、大麥等,其中燕麥片只占一小部分,甚至根本不含有燕麥片。
2、最好選擇需要煮制的燕麥片,生的燕麥片煮制時間較長,通常需要20-30分鐘,熟的燕麥片煮制時間較短,通常需要3分鐘左右,生的燕麥片制作起來麻煩一些,不過營養(yǎng)保存要更完整一些。
3、最好不要選擇“即沖型”麥片,“即沖型”雖然方便,但加工得越多營養(yǎng)損失得也就越多,也不要選擇各種口味的麥片,因為這種麥片往往是添加了麥芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。
4、海苔用的是做壽司的海苔。
5、1歲以前的寶寶食物中不必加鹽、糖等調味料。
6、要遵循添加輔食的原則,如果有寶寶未曾吃過的材料要小心嘗試,以免引起過敏等不適反應。
燕麥粥的不同好吃做法4
材料
燕麥2小把、龍眼干6個、紅棗3個、核桃4個,紅糖適量
做法
1、核桃敲碎取仁,龍眼去皮,和紅棗、燕麥片同煮到爛熟。
2、加入適量紅糖,溫熱的時候喝。
燕麥粥的不同好吃做法5
材料
燕麥片80公克,胚芽2大匙,枸杞子1小匙,果糖15克
做法
1.)將200cc水煮沸備用。
2.)把全部材料混入沸水中燜煮5分鐘即可。
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