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地瓜的家常做法推薦

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地瓜的家常做法推薦

  地瓜原產(chǎn)熱帶美洲。美洲栽培歷史很久,哥倫布發(fā)現(xiàn)新大陸后由西班牙人傳入菲律賓,以后傳到世界各地。地瓜含糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷和豆薯皂甙元、豆薯黃酮等成分。你想知道好吃的地瓜是怎么做出來的嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹地瓜好吃的家常做法有哪些?

  一、烤地瓜的做法

  材料

  地瓜4個(gè),廚房用紙四張

  做法

  1.地瓜刷洗干凈后不控干水分,直接用一層廚房紙將紅薯包裹嚴(yán)實(shí)

  2.將包好的地瓜放入微波爐中,用高火烘烤4分鐘

  3.將地瓜翻至另一面,繼續(xù)高火力烘烤4分鐘即可

  二、地瓜牛奶的做法

  材料

  主料:甘薯50克,牛奶30克

  做法

  1.地瓜洗凈去皮,切成薄片,放入水中除去澀味。

  2.將地瓜放入鍋中與適量的水煮開,開鍋后再轉(zhuǎn)小火熬軟。

  3.趁熱磨成泥,加入30克的牛奶略煮即可。

  小訣竅

  食物相克:

  甘薯:紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

  紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用,如果食量多的情況下,應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。如果同時(shí)食用,紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵,會(huì)使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚,產(chǎn)生硬塊,量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。

  三、地瓜粥的做法

  材料

  地瓜2細(xì)根,大米適量,水適量,食用油幾滴

  做法

  1、準(zhǔn)備材料,地瓜洗凈,去皮切丁。

  2、大米淘洗干凈,用水泡一小會(huì)兒。

  3、鍋里燒水滾開后,滴入幾滴油,放入泡好的大火將大米煮開。

  4、倒入地瓜丁。

  5、再次大火煮開,轉(zhuǎn)小火,不時(shí)攪動(dòng)。大概20分鐘后粥熟瓜軟即可關(guān)火。

  小訣竅

  煮粥時(shí),開水下米或滴幾滴油可以防止米粘鍋。

  四、美味地瓜餅的做法

  材料

  地瓜,白砂糖,低筋面粉,糯米粉

  做法

  1.先用高壓鍋將地瓜壓軟。

  2.將壓軟的地瓜跟白砂糖一起攪爛。

  3.按1:3加入低筋面粉和糯米粉。

  4.捏成小扁面餅,備用。

  5.平底鍋中倒入少量油,小火將小面餅煎至兩面金黃即可。

  夏天的時(shí)候,配冰涼的綠豆湯一起吃,美妙滋味簡(jiǎn)直難以形

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