魚(yú)香肉絲的營(yíng)養(yǎng)做法
魚(yú)香肉絲的營(yíng)養(yǎng)做法
魚(yú)香肉絲是一道經(jīng)典川菜,最大眾的下飯菜,口感甜咸酸辣適中,營(yíng)養(yǎng)豐富,色彩多樣,做法簡(jiǎn)單。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享魚(yú)香肉絲的營(yíng)養(yǎng)做法,希望你喜歡。
魚(yú)香肉絲的營(yíng)養(yǎng)做法一
材料
主料:豬里筋肉3兩、嫩筍2兩(切絲)、黑木耳小半碗(切絲)、青椒2個(gè)(切絲)
輔料:水淀粉適量、料酒2湯匙、郫縣豆瓣醬適量、糖、 醋各2湯匙、耗油3匙、生抽3匙、油適量、蔥花少許、姜末少許、蒜少許、雞粉適量
做法
1、里筋肉切絲,加料酒、水淀粉攪拌均勻后,腌制五分鐘。
2、將蔥末放入碗中,調(diào)入生抽、醋、糖、耗油攪拌均勻后備用。
3、熱油鍋,倒入肉絲煸炒,等變色后裝碗備用。
4、重啟油鍋,倒入蒜末、姜末、郫縣豆瓣醬煸香后,加入肉絲一起翻炒。
5、再倒入青椒、嫩筍、木耳翻炒片刻。
6、最后加入步驟(2)的調(diào)味汁翻炒。
7、等到湯汁稍微變粘稠時(shí),加入雞粉迅速翻炒,裝盤(pán)即可。
魚(yú)香肉絲的營(yíng)養(yǎng)做法二
材料
主料:豬里脊肉250g、冬筍一小顆、胡蘿卜小的一根、黑木耳一小把、蔥末一茶匙、姜末一茶匙、蒜末一茶匙、剁椒一湯匙、水淀粉一湯匙、干淀粉加3湯匙清水調(diào)勻。
輔料:料酒一湯匙、醋兩湯匙、生抽一湯匙、白糖一茶匙、香麻油一茶匙、水5湯匙。
做法
1、黑木耳用溫水泡發(fā)開(kāi)洗凈。
2、豬里脊肉順勢(shì)切成絲,先用一小撮鹽和抓捏到發(fā)粘。
3、一茶匙干淀粉加一點(diǎn)水?dāng)嚦伤矸?,加入肉絲中用手抓捏到全部被吸收。
4、最后加一湯匙色拉油,拌勻后腌制待用。
5、冬筍切片后入開(kāi)水鍋中煮兩分鐘,撈出切絲,胡蘿卜去皮切絲,泡發(fā)的黑木耳切絲。準(zhǔn)備好蔥姜蒜末。
6、一湯匙干淀粉加三湯匙清水調(diào)勻成水淀粉,把料酒、醋、生抽、白糖、香麻油和水調(diào)勻成調(diào)味汁。配料里(一湯匙=15ml、一茶匙=5ml)。
7、鍋燒熱放油,在低油溫時(shí)倒入肉絲大火煸炒到肉絲表面變色盛出備用。
8、用鍋中余油煸炒姜蒜末小火炒出香味,再倒入剁椒一起炒出香味。
9、倒入冬筍絲、胡蘿卜絲和黑木耳絲轉(zhuǎn)大火翻炒一會(huì)兒,再倒入肉絲。
10、倒入步驟6準(zhǔn)備好的調(diào)味汁,翻炒一分鐘。
11、慢慢倒入水淀粉,邊倒邊炒,直到湯汁呈你想要的濃稠度關(guān)火。
12、撒上蔥花出鍋。
魚(yú)香肉絲的營(yíng)養(yǎng)做法三
材料
豬里脊肉300g,剁碎的泡朝天椒8只,剁碎的郫縣豆瓣1湯匙(15g),剁碎的老姜1小塊,剁碎的大蒜3瓣,切段的香蔥2湯匙(30g),醬油1茶匙(5ml),白砂糖1湯匙(15g),香醋1/2湯匙(8ml),料酒2茶匙(10ml),水淀粉1湯匙(15ml),雞精1/2茶匙(3g),油2湯匙(30ml)
做法
豬里脊肉逆著肉紋先切成3mm厚的片,再切成3mm寬的細(xì)絲。加水淀粉(1/2湯匙,8ml)、剁碎的郫縣豆瓣(1/2湯匙,8ml)和醬油用手抓勻后腌放。
在小碗中將水淀粉(另1/2湯匙,8ml)、香醋、白砂糖、料酒和雞精攪拌均勻,制成調(diào)味汁備用。
大火燒熱炒鍋中的油至極熱(冒煙),把腌好的肉絲放入熱油鍋內(nèi),快速撥炒30秒鐘,馬上離火,肉絲盛出瀝油。
大火加熱炒鍋中剩下的油,將泡椒碎粒,郫縣豆瓣,姜末和蒜末在鍋中翻炒1分鐘至出香味。
再將肉絲和香蔥段先后入鍋,炒勻,最后把小碗中的調(diào)味汁沿炒鍋內(nèi)壁徐徐倒入鍋中并迅速翻動(dòng),勾成薄芡呈透明色后立即離火盛盤(pán)即可。
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